гороскоп
Психология - статьи, советы » Психология чувств и эмоций » Как установить душевное равновесие

Как установить душевное равновесие

Не менее важное значение придается и душевной самонастройке, потому что от нее в конечном счете тоже зависит наш внешний вид и физическое состояние организма. Всем известна народная мудрость: «Не родись красивой, а родись счастливой». Это верно. Как верно и то, что красивой женщине легче стать счастливой. Кто будет с этим спорить?

Красивые люди счастливее

Например, американские психологи установили, что именно у красивых и привлекательных внешне людей окружающие предполагают наличие разнообразных достоинств. Так, в ходе одного эксперимента студенты описывали характер людей только по фотографии: более привлекательные оценивались как более успешные в профессиональной карьере и в личной жизни.

Красивые имеют высокую самооценку, менее беспокойны и мнительны, а также способны оказывать значительное влияние на других. Исследования показали, что они получают более высокую зарплату, более мягкие судебные приговоры, считаются лучшими коллегами, друзьями и любовницами (любовниками). К тому же среди некрасивых больше пациентов нервных клиник и психиатров.

Значит, следить за собой все-таки надо. И в любом возрасте, не оправдывая свою неухоженность нехваткой времени или плохим настроением. Если вы будете хорошо выглядеть, у вас и настроение поднимется. Вы посмотрите на себя в зеркало, скажете «cheese» («сыр») – и улыбка не будет сходить с вашего лица целый день. Разве это трудно?

Как установить душевное равновесие

Начнем с питания. Все знают, что вредно есть:

 мучные изделия – раз;

 солености-копчености – два;

 сладости (прощай, фигура!) – три. А также:

Володя потянулся к ней... Лена со страхом отпрянула. Она не могла себе и вообразить, чтобы он увидел ее тело при дневном свете. Оно казалось ей просто ужасным: жировые складки на бедрах, тонкие ноги с торчащими коленками, маленькая грудь...

Встретив недоуменный взгляд любовника, Лена залепетала, что она сегодня «не может». А оставшись одна, разрыдалась: «Как я могла оттолкнуть его! Он подумает, что я его избегаю и хочу с ним порвать». А вторая мысль ее была: «Ну а как я покажусь ему? С таким телом? Он же меня сразу бросит!»

Такие муки знакомы большинству женщин. Страхи, терзания... Значит, остается один выход – влюбиться в себя... и немедленно! Но сделать это не так-то легко. Одного желания мало. Если вы на протяжении многих лет привыкли относиться к себе в негативном ключе, то для радикального повышения самооценки потребуется определенная работа.

Что же вы должны сделать прежде всего?

Позитивные мысли

Выбросить из головы все прежние мысли: «никто меня не любит и никогда не полюбит, потому что я:

 толстая (как вариант – худая щепка);

 длинная жердь (малявка);

 у меня нет хорошей работы (я слишком занята и крута);

 я глупа (чересчур умна, мужчины от меня просто шарахаются, стоит мне открыть рот);

 я слишком ярко одеваюсь (я – бесцветная мышь)...»

Продолжайте, продолжайте, продолжайте... Вам лучше никогда не смотреться в зеркало и не выходить на улицу. Уяснили?

Это, конечно, всего лишь шутка, правда, довольно жестокая. Но как иначе заставить себя осознать всю абсурдность собственных представлений о себе?! Мир не состоит из красавиц, в противном случае он давно бы потерял свою индивидуальность. Представляете, какая была бы скучища, если бы вокруг стаями бродили одни топ-модели? Уверяю вас, эти девушки с идеальными параметрами быстро надоели бы всем, как черная икра Верещагину из фильма «Белое солнце пустыни».

Значит, все негативные мысли выкидываем на свалку, а вместо этого каждый день с утра повторяем:

 Я здорова!

 Я красива!

 Я все могу!

 У меня все получится!

 Я спокойна и гармонична!

И так далее. Согласитесь, это лучше, чем с утра до ночи заниматься самоедством и без конца укорять себя за дефекты внешности или черты характера. Может, и в самом деле вы худощавы или не очень образованны. Но во-первых, разве в этом счастье? А во-вторых, помните: таких, как вы, подавляющее большинство. А главное – женщины, не комплексующие по поводу своей внешности, а, напротив, уверенные в себе и в собственных силах, всегда имеют больше шансов устроить свою личную жизнь и завоевать место под солнцем. Выигрывает часто не красивейшая и, как правило (увы!), не умнейшая, а та, кто сумеет внушить окружающим людям веру в собственное превосходство и неотразимость.

Характерный штрих: принято отзываться о француженках как о женщинах, не блистающих красотой, но покоряющих своим шармом, обаянием и уверенностью. А наша, российская женщина, имея неплохие внешние данные, не может показать себя и от этого теряется и никак не выглядит.

Великая Коко Шанель говорила, что фигура важнее лица, но еще важнее – средства, которыми вы ее сохраняете. Хорошее настроение и самочувствие – вот что делает женщину привлекательной и молодой.

Полюбите себя

Для того чтобы притягивать к себе любовь, нужно прежде всего полюбить себя, как можно дольше оставаться молодой, красивой и привлекательной. Как это сделать? Попробуйте следовать нехитрым правилам.

1. Не устанавливайте границ, барьеров своей молодости. Никогда не думайте: «Я молода и прекрасна. Такой я буду до тридцати пяти – сорока лет». Думайте так: «Такой я буду оставаться всю жизнь».

2. Заведите побольше зеркал – в комнате, на кухне, в коридоре. Смотритесь в них и говорите себе: «Я прекрасна, молода, стройна». Время от времени слегка надавливайте кончиками пальцев на те части тела, которые хотелось бы улучшить. Глядя на себя в зеркало, молодую и красивую, следует представлять себя такой же в бесконечности.

Сохранить красоту вам поможет и такой старинный магический рецепт. Купите новое зеркало, не смотрясь в него. В новолуние в полночь выйдите на балкон или откройте окно, возьмите зеркало и блюдце с водой. Поймайте отражение луны в блюдце, посмотритесь в этот момент в зеркало и скажите: «Расти, луна! Вместе с тобой растут красота и молодость. Да будет так!» Умойтесь водой из блюдца. Затем оставьте зеркало и блюдце на окне или балконе под луной до утра. И знайте: отныне, смотрясь в это зеркало и умываясь водой из блюдца, вы начнете молодеть и хорошеть!

Как установить душевное равновесие. Существует потрясающий словесно-эмоциональный настрой, разработанный Г.Н. Сытиным, автором книги «Животворящая сила». Это целевая установка, которая воздействует на сознание человека. Она стоит того, чтобы привести ее и выучить наизусть.

Я настраиваюсь на веселую, энергичную, молодую жизнь и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на ежедневную энергичную интересную работу и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на постоянное, непрерывное развитие всех своих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Вся долголетняя, веселая, энергичная, молодая жизнь у меня впереди. Все изменения в моем теле, происшедшие после 17–20-летнего возраста, навсегда уходят из моего тела в пространство Вселенной.

...Свежесть юности рождается в моем лице, все лицо наполняется ровным розовым светом, ярко-красным светом наполняются мои губы. Я отчетливо чувствую, как здоровею, крепну, в мою психику, во все мои нервы вливается здоровая стальная крепость, стальная крепость вливается в психику, во все мои нервы. Каждый прожитый день увеличивает продолжительность моей будущей жизни. И в этом смысле я живу по закону: чем старше – тем моложе.

Я постоянно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний, разрушающих настрой на веселую, долголетнюю, молодую жизнь. Я постоянно подавляю влияние разговоров людей о кратковременности человеческой жизни, о болезнях и смерти, я знаю, что ко мне это не имеет никакого отношения как к человеку, живущему по закону: чем старше – тем моложе. Я постоянно подавляю все влияния, противодействующие моему нравственному поведению и здоровому образу жизни. Я постоянно создаю себе мощную защиту от всех вредных влияний.

Я постоянно упорнейшим образом усваиваю настрой на долголетнюю, веселую, энергичную, молодую жизнь, на смелое поведение и тем самым создаю себе постоянную мощную поддержку.

Я человек смелый, твердо уверенный в себе, я все сумею и могу и ничего не боюсь. Я твердо знаю, что, если все трудности обрушатся на меня сразу, неожиданно, им все равно не сокрушить моей могучей воли. И потому я смотрю миру в лицо, ничего не боясь, и среди всех житейских ураганов и бурь непоколебимо стою, как скала, о которую все сокрушается.

Передо мной открылись все пути, все дороги в долголетнюю энергичную, веселую, молодую жизнь, и это наполняет все мое существо радостью жизни. Я вся наполнена солнечной радостью жизни, во мне всегда цветет весна, неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах, на моем лице всегда веселая, весенняя, светлая улыбка. Во всем теле энергия бьет ключом, все внутренние органы работают энергично, весело. Моя походка веселая-веселая-быстрая, иду – лечу птицей на крыльях.

Я с каждым днем становлюсь веселей и жизнерадостней. Все более прочным становится мое веселое и жизнерадостное настроение. Неодолимая стальная воля светится в моих глазах, и эту несгибаемую волю чувствуют во мне все люди, которые приходят со мной в соприкосновение.

Торжествующая сила молодости, восторг победы светится в моих глазах, торжество несокрушимо крепкого здоровья светится в моих глазах. Сияющие юные глаза.

Я настраиваюсь на развитие всех моих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Мое мышление становится все более энергичным. Рождается энергичное-энергичное, быстрое как молния мышление, рождается яркая, крепкая, молодая память. Все мои способности энергично развиваются.

Беззаботная, безоблачная юность светится в моих глазах, неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах.

Энергичность и молодость

Красота внешности – это прежде всего красота вашей энергии, того сияния, которое исходит изнутри вас. Если этого нет – не помогут никакие косметические салоны и никакая косметика.

Если XX век был веком стандартизации внешности и символов (вспомните, как целое поколение молоденьких девушек косило под Брижит Бардо или Одри Хепберн), то XXI век – век индивидуальности, когда каждая женщина может раскрыть себя и подчеркнуть неповторимость своей личности.

И очень печально, что сейчас большинство россиянок одевается не так, как нужно им. Вместо того чтобы подумать над созданием собственного стиля, многие женщины покупают на рынке или в магазине первую попавшуюся вещь, при этом ссылаясь на нехватку денег и времени. Во-первых, хватит на себе экономить! Во-вторых, потратив одну и ту же сумму, можно приобрести одежду, которая по-настоящему украсит вас, а можно – абы что, по принципу «прикрыть тело и ладно» (подтекст: все равно я никому не нужна!).

Шокирует пристрастие женщин, особенно молоденьких девушек, к черному цвету. А между тем черный цвет сам по себе очень требователен. Это цвет зрелых женщин от тридцати до сорока лет, и идет он далеко не всем. Например, абсолютно противопоказан блондинкам, он просто убивает их. Черный призван подчеркнуть яркую индивидуальность сильной личности. Не случайно это любимый цвет богемы и творческой элиты. И поэтому довольно нелепо выглядит молоденькая русоволосая девушка, одетая в черные брючки и такого же цвета обтягивающую кофточку. От черных брюк или черной юбки отказаться, понятное дело, трудно, но ведь можно же скомбинировать их со светло-голубым джемпером или ярко-желтой блузкой!

Цветовое решение вашей одежды – основное при создании имиджа и стиля. Но как же определить свой цветовой тон? Следует заметить, что «смысловая» нагрузка цвета может меняться в зависимости от конкретных целей и задач, но если вы хотите создать свой стиль, то вам следует выбрать и свой цвет.

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, почему вы любите тот или иной цвет? Существует теория, что пристрастие к определенному цвету заложено в человеке природой. Психологи предлагают условно разделить всех людей на четыре цветовых типа, названных по временам года: «весна», «осень» (теплые тона), «лето», «зима» (холодные тона).

Ваш цветовой тип

Для того чтобы определить свой цветовой тип, нужно сесть перед зеркалом, снять с лица всю декоративную косметику, волосы убрать под косынку. Освещение должно быть достаточно ярким, чтобы цвета выглядели естественно. Попеременно приложите к себе лоскуты розового и персикового цвета. Если ваше лицо больше гармонирует с персиковым, ваши тона теплые, если с розовым – холодные.

Основные цвета «весеннего» типа – ярко-синий, лимонно-желтый и травянисто-зеленый. Для людей этого цветового типа характерна нежная светлая кожа с персиково-розовым румянцем; светлые волосы с золотистой желтизной.

Если вы «осень», ваши цвета – темный сине-зеленый, охра, оливковый. У женщин этого типа кожа либо прозрачная и с веснушками, либо интенсивного персикового или золотисто-бежевого тона; волосы обычно рыжие, а если светлые или темные, то с золотым блеском.

К «летним» цветам относятся голубовато-стальной, бордовый, нежно-розовый. Цвет лица обычно светлый, иногда переходящий в оливковый, но с холодным голубоватым отливом. Волосы – от светло-русого до коричневого цвета, как правило, с пепельным оттенком.

Основные цвета «зимнего» типа – ярко-желтый, черный и насыщенно-розовый. У этого типа людей светло-фарфоровая кожа, иногда слегка оливковая, с голубоватым подкожным свечением. Волосы темные – от коричневого до иссиня-черного.

Определив свой цветовой тон, вы можете успешно выбирать одежду и накладывать макияж, ведь вы теперь лучше знаете, как подчеркнуть свои достоинства и индивидуальность.

Кроме цветового тона, вам еще нужно уметь правильно подчеркивать достоинства фигуры. (Только, ради бога, исключите из вашего лексикона словосочетание «недостатки фигуры). Обычно в женских журналах даются многочисленные советы, как исправить дефекты или изъяны внешности, но мы не будем следовать этому правилу: у вас нет «недостатков», у вас сплошные достоинства.)

Например, если у вас красивая большая грудь, то лучше всего зимой носить обтягивающие джемпера, а летом – кофточки с глубоким вырезом (вам же есть что показать!). Если, напротив, у вас маленькая грудь, но красивые стройные ноги – привлеките внимание к ногам: носите короткие юбки с элегантными чулками и красивые туфли на среднем каблуке.

Узкую талию подчеркнут широкие пояса, а изящные руки – платья и блузки с короткими рукавами. Словом, встаньте перед зеркалом – и пофантазируйте. Отойдите от зеркала на расстояние примерно два метра и прищурьтесь: так вы лучше сможете увидеть себя как бы со стороны.

Но прежде чем придумывать свой гардероб, повторите про себя настрой Сытина, и ваши глаза засияют ярче! Тогда любой наряд будет на вас смотреться во много раз эффектней.