гороскоп

Как влияют мысли на тело

Существует простое упражнение, демонстрирующее, как влияют мысли на тело. Вам понадобится партнер.

Встаньте рядом с партнером под прямым утлом друг к другу.

Поднимите вытянутую правую руку (или левую, если вы левша) на высоту плеча. Пусть партнер положит свою ладонь на ваше запястье. Теперь постарайтесь удержать руку в поднятом состоянии, пока партнер нажимает на нее (но без грубой силы!), пытаясь опустить. Это позволит вам определить свой естественный уровень сопротивляемости. Отдохните.

Теперь закройте глаза.

Несколько минут думайте о том, что заставляет вас чувствовать расстройство, печаль, приводит в угнетенное состояние. Когда четко ощутите одну из этих эмоций, снова поднимите руку и постарайтесь сопротивляться нажиму партнера. Отдохните.

Теперь подумайте о чем-нибудь позитивном.

Вспоминайте о вещах, которые заставляют вас ощущать радость и счастье, вызывают на лице улыбку. Почувствовав себя радостной (или радостным), опять поднимите руку и сопротивляйтесь нажиму партнера. Отдохните.

Поменяйтесь ролями.

При желании можете поменяться местами с партнером и проделать тот же опыт.

Большинство людей сразу же замечают разницу между двумя проверками сопротивляемости руки нажиму: когда они расстроены и печальны, то практически не могут удержать руку, словно из нее ушла вся энергия. Зато когда они сосредоточены на радостных, счастливых мыслях, рука становится сильной и легко противится давлению. Отметьте, кстати, насколько быстро чувства и мысли сказываются на физическом состоянии.