гороскоп

Как правильно бороться с лишним весом

Гипнотическая терапия. Как правильно бороться с лишним весом.

- Этот метод, как правильно бороться с лишним весом, очень хорош, когда клиенту необходимо напомнить, что рецидив - это еще не провал, а всего лишь сигнал, что что-то надо сделать по-другому. Перед тем как начать, спросите у клиента, к какому сроку он хочет достичь того веса, который он себе наметил.

В ходе этого сеанса вы можете потратить время на то, чтобы оглянуться назад, подумать о том, как далеко вы продвинулись с тех пор, как впервые пришли сюда. Вы можете это сделать с большой гордостью и удовлетворением. И пусть даже бывали периоды, когда вам казалось, что этого так трудно достичь, и даже когда бывали рецидивы, срывы, вы продолжали следовать выбранному пути, потому что в глубине души, в самой глубине своей сущности вы знаете, что эта задача, за которую вы взялись не без труда, имеет решение, эта цель достижима и сделает вас таким, каким вы хотели бы стать, каким вы станете, - более стройным, подтянутым, здоровым.

И будьте также уверены, что, работая над этим и достигая этого самостоятельно, для себя, вы будете обладать таким ценным сокровищем, какое никогда не сможете получить со стороны. Человеку свойственно больше ценить то, чего ему приходится добиваться своим трудом. Например, молодому человеку, которому удалось в лотерею выиграть миллион, может показаться, что сбылись все его мечты, и это и па самом деле будет так, по крайней мере недолго. Однако часто оказывается, что такое внезапное и кардинальное изменение в образе жизни, как, например, в этом случае, в долговременной перспективе бывает довольно вредным и разрушительным, поскольку у этого молодого человека нет времени привыкнуть к этому новому образу жизни, у него нет никакой поддержки и он не в состоянии оценить по достоинству свой выигрыш и в конце концов растрачивает весь выигранный миллион. А человек, который работал каждый день, концентрировался и сосредотачивал все свое внимание на своей цели и в конце концов заработал свой миллион, знает истинную цену этим деньгам. Они принадлежат ему, он может им радоваться, может ими гордиться. Он работал, чтобы получить их, и он умеет ценить все, что имеет.

Так что вы тоже можете это знать. Да, вам тоже придется поработать для достижения поставленной цели, но это работа, которая будет вам в радость, потому что у вас есть веские причины ее выполнять. Во-первых, вы можете смотреть в будущее каждый день и видеть себя нового, более стройного и чувствовать уверенность в том, что с каждым днем вы все больше и больше приближаетесь к этому образу. Во-вторых, вы можете на самом деле испытывать гордость, говоря себе и другим: «Я это сделал, я работал над этим, это мое большое достижение». И люди будут видеть это достижение каждый раз, когда будут смотреть на вас. Вы будете вспоминать об этом каждый раз, когда подумаете о том, чтобы съесть ту пищу, которая не будет способствовать снижению вашего веса. Каждый раз, когда вы соберетесь съесть что-то, что не предусмотрено вашей диетой, вы подумаете про себя: ты можешь сейчас это съесть, а можешь выглядеть так, как ты хочешь выглядеть, к {указывается желаемая дата). Какой вариант будет осуществлен? Конечно, каждый раз вы предпочтете тот образ, к которому стремитесь и которого достигнете, так что вы, конечно, выберете вариант здорового питания. Вы видите, что вам больше нравится и приносит больше удовольствия полезная для здоровья пища, потому что она не только много полезнее для вашего тела, но она и намного вкуснее и питательнее для вас.

А если вы все же обнаружите - а это будет происходить изредка, а может быть, и совсем не будет, - что ваш вес увеличился или вы съели что-то не то, вы воспримете это как знак того, что надо больше стараться и более внимательно следить за своим питанием. Сдаваться не надо никогда и ни при каких обстоятельствах. Никогда, до тех пор пока вы не окажетесь именно там, где хотите оказаться. Вам больше не надо говорить себе: «Ты можешь это сделать», - теперь вы можете сказать: «Я это делаю», и почувствовать внутри себя, что это значит - по-настоящему чего-то добиться. Вы можете теперь почувствовать это внутри себя, и с каждым днем это чувство будет крепнуть.


РЕКОМЕНДУЕМ