гороскоп
Психология - статьи, советы » Гипнотическая терапия » Как настроиться на здоровую пищу

Как настроиться на здоровую пищу

Гипнотическая терапия. Как настроиться на здоровую пищу.

- Этот метод помогает клиенту сфокусировать свое внимание на здоровой пище и вдобавок помогает отказаться от нежелательной пищи, например от сладкого и жирного.

Как настроиться на здоровую пищу. Начиная с сегодняшнего дня и впредь вы не будете оправдывать поедание нищи тем, что вам надо было как-то убить время или почувствовать себя в каком-нибудь смысле комфортнее. Еда - неподходящая замена для любви, полезной деятельности или чего-то еще, как это, возможно, бывало у вас раньше. Вы едите, чтобы жить, а не живете, чтобы есть. Вы едите только тогда, когда чувствуете голод, и только в отведенное для этого время. Нет никакого смысла перекусывать между основными приемами пищи. Перекусывание между основными приемами пищи только прибавляют вам калорий, которые ведут к образованию жира, и не приносит удовлетворения. Единственная вещь, для удовлетворения которой должна служить пища, - это голод, так что с сегодняшнего дня и впредь вы будете питаться только в отведенное для приема пищи время, когда голод по-настоящему заявит о себе, и в этом случае вы действительно будете получать удовольствие от вашей здоровой пищи.

Это будет свежая здоровая пища, разнообразная, имеющая оригинальный вкус и цвет. Она будет доставлять вам радость в строго отведенное для этого время в течение дня, через примерно равные промежутки времени. Вы обнаружите, что вам надо тратить намного больше времени на то, чтобы заранее спланировать блюда. Это необходимо, поскольку вы должны быть уверены, что пища, которой вы насыщаете свой организм, была бы здоровой и хорошо сбалансированной. И в приготовлении здоровой пищи вы сможете найти большое удовольствие, поскольку вы знаете, благодаря этому у вас будет намного больше энергии, вы будете с радостью ощущать ту легкость и в конце концов начнете замечать, что ваши формы и размеры уменьшаются.

В процессе тщательного приготовления вашей диетической еды вам, возможно, будет даже приятно приготовить и взять с собой на работу какой-нибудь салат или фруктовую закуску, потому что вы способны легко отказаться от жирной или сладкой пищи, которая будет вас искушать в течение рабочего дня. Вы будете питаться своей свежей и полезной для здоровья пищей, которая позволит вам лучше себя чувствовать, и пусть другие жуют свои жирные завтраки и становятся вялыми и неповоротливыми. И вы будете знать, что здоровая пища не только способствует лучшему самочувствию; благодаря ей вы и на самом деле начинаете лучше выглядеть, становитесь стройнее и привлекательнее, готовитесь к тому, как продемонстрируете свою подтянутую фигуру летом на пляже.

Впредь все, что вы будете употреблять в пищу, будет приносить вам пользу; если нет, вы не будете этого есть. Вы начнете забывать вкус каких-то продуктов, потому что они не лучшим образом действуют на ваше здоровье и ваш внешний вид. Вам больше не захочется есть сахар как таковой, он не нужен вашему телу, а поэтому покажется вам невкусным. Впредь всякие сладости вроде пирожных, мороженого, шоколада, сладких газированных напитков и печенья будут вам казаться приторными, они будут вызывать тошноту, едва ваш язык к ним прикоснется. Помните это ужасное ощущение налета на зубах, когда вы едите слишком много сахара, насколько он приторный, как будто весь рот наполняется сиропом. Вам больше не нравятся сладкая еда и напитки, слишком сладкие пирожные, шоколад, конфеты и печенье. Представьте себе пирожное, которым вы когда-то так наслаждались. Теперь же, стоит вам только мысленно его пред-ставить, как появляются это ощущение налета на зубах и сильный вкус сиропа во рту, как будто рот наполнился переслащенным сиропом. Теперь вы действительно не захотите есть это пирожное.

Впредь вам больше не будет нравиться жирная пища. Стоит вам посмотреть на жареную картошку, вы тут же заметите, как она лоснится, причиной чего является жир. Представьте себе, как этот жир путешествует в вашем теле в виде жировых гранул, которые вы не можете переварить; эти гранулы прилипают к внутренней поверхности вашей кожи, делая вас толстыми и дряблыми. Нет, вы не хотите, чтобы так продолжалось, - теперь вы концентрируетесь на сжигании этого лишнего жира.

Каждый раз, когда вы видите жирную пищу или вам приходится попробовать ее, вы вспоминаете тех людей, которые работают в ресторанах в контакте с этим жиром каждый день. Они его не едят, но жир проникает повсюду; он пропитал их волосы, сделав их сальными, а их лица стали лоснящимися и прыщавыми. Видите, они даже не едят жир, и тем не менее он на них так подействовал. Вы определенно не хотите отправлять эту жирную субстанцию внутрь своего организма. Теперь вы отказываетесь от всякой дряни и фокусируетесь только на том, что хорошо и естественно для вашего тела.

Благодаря этому вы выглядите и чувствуете себя намного лучше, вы сразу же начинаете замечать изменения в вашем настрое и мотивации, а затем и в состоянии вашего здоровья, и наконец меняются ваши размеры и фигура.

Обязательно отметьте свои позитивные решения и похвалите себя за них. Вы не должны себя чувствовать так, будто лишаетесь чего-то, отказываясь от каких-то продуктов; вы будете лишены перспективы растолстеть, это верно, но ведь именно этого-то вы в любом случае и не хотите. Вы можете потратить время, которое раньше тратили на перекусывания, на то, чтобы визуализировать то, как вы действительно хотите выглядеть. Представьте себе это на несколько мгновений прямо сейчас; а когда вы будете это делать, ваш разум будет тренироваться в том, чтобы принять этот образ как вашу новую реальность.