гороскоп
Психология - статьи, советы » Психические растройства » Как получить психологическую помощь

Как получить психологическую помощь

Рассмотрим вопрос, как получить психологическую помощь. Кто-то обращается за помощью самостоятельно, за других это делают их близкие. В любом случае выбор момента, когда следует обратиться к специалистам, остается предметом личного решения и зависит от степени тяжести и длительности имеющихся симптомов и осложнений. Однако надо учитывать, что определенные ситуации требуют временного участия специалистов, а некоторые – экстренной госпитализации с тем, чтобы предотвратить угрозу и спасти жизнь.

Как получить психологическую помощь. Как действовать в неотложных случаях

Угроза суицида

При суицидальном поведении, т. е. когда кто-то пытается покончить с собой, всегда рекомендуются неотложные действия. Не тратьте время на поиски различий между так называемыми суицидальными «жестами» в форме относительно легких порезов в области запястья и глубокими порезами в области лучевой артерии или опасной передозировкой лекарств. Постарайтесь немедленно обеспечить помощь, доставив пострадавшего в приемный покой больницы или на пункт скорой психиатрической помощи, или немедленно свяжитесь по телефону с местным кризисным центром, выездной скорой помощью (или, наконец, с ближайшим полицейским участком). Чисто вербальные высказывания о суицидальных намерениях оценить трудно. Если кто-то говорит «я хотел бы умереть», то это может быть только проявлением ранимости, но если речь идет о депрессивном пациенте, о лице, зависимом от алкоголя или наркотиков, или страдающем шизофренией, то нужно действовать немедленно, точно так же, как вы бы действовали при суицидальной попытке.

Угроза физического насилия Эмоционально лабильные личности, носящие оружие, представляют непосредственную опасность, так же как те кто обращают на себя внимание своим агрессивным или склонным к насилию поведением. Угроза физического насилия исходит и от лиц, у которых психические расстройства формируют планы или пробуждают стремления к совершению насильственных действий, даже если в прошлом у них никогда не наблюдалось таких проявлений. Каждое лицо, которое в силу своих психических расстройств представляет угрозу для себя или окружающих, должно быть немедленно передано под наблюдение профессионалов. В случае необходимости может быть привлечена на помощь даже полиция и/или предпринято помещение в больницу. Если существует непосредственная угроза, исходящая от совместно проживающего лица, необходимо тотчас покинуть квартиру и сообщить полиции или врачу скорой помощи.

Как убедиться в том, что помощь врача необходима? Психиатры и психотерапевты придерживаются единого мнения, что профессиональное освидетельствование необходимо в тех случаях, когда появляются определенные мысли, чувства, действия. Эти мысли, чувства, действия, описанные ниже на конкретных примерах, показывают, что профессиональная помощь могла бы быть предложена, хотя, как правило, нет необходимости в неотложных мерах.

Это касается вас самих:

1) Эмоциональная или психическая трудность дает вам повод изменить какой-то важный аспект вашей жизни. Примеры:

• Вы больше не встречаетесь с друзьями, так как ваши мысли постоянно заняты какой-то проблемой, которую вам никак не удается разрешить.

• Вы замечаете, что отдаляетесь от родственников и друзей потому, что они по непонятной для вас причине сердятся на вас.

• Вы сообщаете фирме, в которой служите, что вы больны, так как чувствуете, что вам трудно сосредоточиться на работе.

• Вы приняли решение прекратить учебу в школе или дальнейшее обучение, так как чувствуете, что не можете противостоять социальным требованиям или конкуренции.

• Вы больше не пользуетесь своим автомобилем, так как, сидя за рулем, временами впадаете в панику.

2) Вы абсолютно недовольны собой. Примеры:

• Вы ненавидите себя, так как считаете себя толстым или уродливым.

• Вы чувствуете, что могли бы достигнуть определенных успехов в определенных областях жизни, но не смогли достигнуть желаемого по какой-то причине.

• Вы чувствуете себя одиноким и изолированным и не знаете, почему вам не удается устанавливать контакт с другими.

• По поводу некоторых своих мыслей, чувств, поступков вы постоянно испытываете чувство вины или стыда.

• Вам не удается выразить свои чувства или желания.

• Вам хотелось бы быть менее нервозным.

3) Вы совершенно недовольны своей жизнью или окружающими. Примеры:

• Вам постоянно кажется, что люди, с которыми вы знакомитесь, всегда лучше, чем вы сами.

• Занятия, которые вам ранее доставляли удовольствие, теперь вас больше не интересуют.

• Жизнь больше не представляет для вас смысла и не имеет цели, и у вас нет надежды, что это когда-нибудь может измениться.

• Вы чувствуете, что утратили контакт с окружающими и с жизнью в целом.

• Люди постоянно упрекают вас в том, в чем они сами не признают себя виновными.

• Вы воспринимаете свою жизнь как обузу и чувствуете, что не в состоянии ее изменить.

• Вы чувствуете, что теряете контроль над своими привычками и поступками.

• Вас раздражают врачи, которые уверяют вас в том, что ваши соматические жалобы не имеют под собой органической основы.

4) Вы несчастны из-за сложившихся взаимоотношений. Примеры:

• Вы считаете, что взаимоотношения с другими у вас постоянно складываются так, что ранят вас, или вы полагаете, что вас стараются использовать.

• Вам не удается по-настоящему сближаться с другими и испытывать к ним доверие.

• Вам и вашему партнеру никак не удается выработать сексуальные и другие аспекты взаимоотношений, которые бы вас удовлетворяли.

• Вы никогда не бываете подолгу счастливы во взаимоотношениях в людьми.

• Вы постоянно создаете столько проблем или бываете настолько капризны, что никто не стремится к сближению с вами.

5) Вы опасаетесь, что теряете контроль над употреблением алкоголя или наркотиков. Примеры:

• Вы начинаете пить с самого утра.

• Вы садитесь за руль автомашины после приема алкоголя или наркотика.

• Вы выпрашиваете у своего домашнего врача все больше снотворных или транквилизаторов.

• Ваши близкие обращают ваше внимание на то, что у вас проблемы с алкоголем или наркотиками, а у вас это вызывает реакцию в форме раздражения.

6) Вы слышали, видели или чувствовали нечто, что другие люди считают невозможным. Примеры:

• Иногда, когда вы находитесь наедине с собой, то слышите голоса, которые дают вам советы.

• Иногда вы видите своих умерших близких.

• Вы ощущаете неприятные запахи, которых другие не замечают.

• Вы чувствуете своеобразный зуд, словно под кожей ползают насекомые.

7) Вы твердо убеждены в чем-то, но если другие считают ваши убеждения неправильными, то вы не можете отказаться от своих убеждений или вступаете в спор. Примеры:

• Вы уверены, что один актер передает в форме диалога в фильме интимное послание, адресованное лично вам, хотя вы не знакомы с этим актером лично.

• Вы убеждены, что кто-то отравляет вашу пищу, хотя ваш домашний врач уверяет вас, что вы физически совершенно здоровы.

• Вы уверены, что ваш муж/жена совершил преступление, хотя другие, и даже частный детектив, заверяют вас, что это не так.

Это касается других

Определенные особенности поведения кого-то из близких вам людей могут оказаться для вас поводом беспокойства о нем. Лучшим решением было бы, если бы это лицо обратилось за медицинской помощью по своей инициативе. Однако чаще всего трудно убедить кого-то в необходимости обратиться за психотерапевтической помощью. По-видимому, было бы полезно самому обратиться к врачу за советом и вместе с ним обсудить, насколько обоснованно ваше беспокойство. При любых обстоятельствах, если вас беспокоит состояние или поведение близкого вам человека, то необходимо сперва поговорить с ним об этом. Для людей, обремененных проблемами, участие и поддержка близкого и возможность высказать свои жалобы и трудности уже сами собой являются утешение и облегчение. Когда речь идет о детях или других родственниках, которых вы считаете психически больными, рекомендуется, чтобы заключение об этом исходило от специалистов.

Ниже приведены некоторые примеры особенностей поведения, которые могут быть признаком того, что необходима помощь.

1) Близкий вам человек реагирует на события неадекватно. Примеры:

• Ваш партнер или ребенок все чаще приходит в ярость по самому незначительному поводу.

• Огорчение вашего ребенка по поводу «несправедливых» оценок со временем нарастает, а не ослабевает.

• Член вашей семьи считает, что ваше беспокойство о нем абсолютно беспочвенно.

2) У определенного лица появились выраженные изменения в настроении или поведении. Примеры:

• Ваш партнер потерял интерес к тому, чтобы обсуждать события дня, а предпочитает проводить каждый вечер в одиночестве.

• Ваш отец никак не может пережить смерть вашей матери, умершей три года тому назад, с каждым днем он становится все более грустным.

• Ваша обычно беспечная дочь вот уже несколько недель не улыбается, а ее школьная успеваемость, которая всегда была хорошей, оказалась сниженной.

• Один из членов вашей семьи стал крайне забывчивым и рассеянным.

• Ваша жена после рождения ребенка то и дело плачет и обвиняет себя в том, что не может стать хорошей матерью.

• Ваш сын подросток, который в течение длительного времени увлекался рок-музыкой, начал вдруг без видимых причин раздаривать свои любимые пластинки.

• Ваш родственник, который всегда тщательно следил за своим внешним видом, стал ходить на работу неряшливым и неухоженным.

• Вы обратили внимание на то, что ваш партнер неоднократно наведывается на кухню, чтобы, прежде чем выйти из дому, убедиться в том, что он сам или вы не забыли выключить плиту.

• У члена вашей семьи появился страх перед ситуациями, с которыми он и вы в прошлом хорошо справлялись.

• Ваш родственник, производящий впечатление вполне здорового человека, начинает посещать одного за другим разных врачей в надежде, что у него, наконец, диагностируют некое загадочное заболевание и назначат правильное лечение.

• У вашего ребенка, партнера или другого близкого появились периоды, во время которых он или она без видимого повода становятся взвинченными, необычайно деятельными, настроенными чрезмерно оптимистически, не нуждающимися в положенном количестве часов сна.

• Близкий вам человек стал совершать очень рискованные поступки и полностью отрицает то, что его поведение может быть опасным.

3) Некто начал высказывать странные и необъяснимые мысли или утверждения, например:

• Ваш партнер отказывается от ужина, «так как он отравлен».

• Ваша давняя подруга больше не желает вас видеть, «так как они используют тебя, чтобы уничтожить меня».

• Ваш родственник начинает говорить о том, что «ему поручена особая, трудно выполнимая миссия».

• Ваш ребенок начал всерьез верить в то, что он или вы родились на другой планете и отнюдь не являетесь человеком.

Как получить психологическую помощь. Значение и границы самопомощи и самодиагностики

Если кто-то считает, что у него имеются психические или эмоциональные проблемы, то, как правило, такая трудность существует в действительности. Но заинтересованное лицо часто не имеет ясного представления о своем или вашем диагнозе, о степени серьезности ситуации. Может оказаться так, что человек, переживший жизненный криз, достаточно хорошо справляется со своими повседневными обязанностями и тем не менее бывает озабочен тем, что не обрел нужных ему сил и «может сойти с ума». Иногда бывает достаточным нескольких сеансов у квалифицированных психотерапевтов, чтобы придать мыслям нужное направление.

С другой стороны, могут иметь место определенные заболевания, например мания, шизофрения и личностные расстройства, которые ограничивают возможности человека распознать их и оценить серьезность расстройства. Заболевший может вести себя в отношении окружающих без учета ситуации или совершает опасные поступки, но при этом вполне уверен, что его поведение совершенно оправданно, а в отрицательных последствиях повинны другие.

Заручиться мнением специалистов не в последнюю очередь важно для того, чтобы составить объективную оценку. Не откладывайте обращения за профессиональной помощью, подтолкните к этому решению близких, если они подозревают, что они сами или кто-то из родных испытывает психические проблемы.

В неотложных случаях чрезвычайно ценно умение помочь самому себе, близкому другу или родственнику справиться с психическими трудностями, но эта помощь не может быть альтернативой профессиональной оценке и помощи. Наилучшая самопомощь порой заключается в том, чтобы обратиться к профессионалу.