гороскоп

Как войти в рабочий ритм после отдыха

Бывает очень сложно сойти в рабочий ритм после продолжительного отпуска, праздников или даже выходных. Уже одна мысль о работе вызывает отвращение, уныние и тоску и не хочется ни о чем думать, только как бы скорее попасть домой, к любимому дивану и телевизору.

Как войти в рабочий ритм после отдыха

Есть несколько полезных рекомендаций о том, как войти в рабочий ритм:

· Прежде всего, не набрасывайтесь на все дела сразу, начинайте с малого, но без допущения бездействия. Не стоит прикрывать лень хандрой после отпуска.

· Также не переусердствуйте в рабочем рвении, не перегружайте себя дополнительными обязанностями и не берите сверхурочную работу хотя бы в первые дни после отдыха. Для начала наведите порядок на столе, разберитесь своих делах, составьте план работы на ближайшие дни.

· Необходимо делать перерывы в работе каждые двадцать минут, выходя на улицу подышать свежим воздухом.

· И тем более, если вам удалось прекрасно отдохнуть в поездке в заморскую страну, не стоит досаждать коллег своим рассказами, кого-то это может раздражать.

· Лучше всего выходить из отпуска в середине недели, так организму гораздо легче привыкнуть к нагрузкам. Старайтесь жить по режиму, пораньше ложиться спать, вовремя обедать.

· После окончания работы, лучше немного погулять, чем ехать в душном транспорте, пройдитесь несколько остановок пешком, для крепкого сна и снятия напряжения.

Как войти в рабочий ритм, если работа в офисе сильно раздражает, и Вы с этим не можете справиться? В таком случае, рекомендуется воспользоваться народными рецептами, принимайте настойку мяты, пиона или другие успокаивающими средства. Не увлекайтесь стимулирующими напитками типа кофе и энергетиков, выбирайте естественные средства, помогающие увеличить вашу активность, допустим женьшень, элеутерококк. Ешьте больше витаминов, орехов и морепродуктов.

© Автор: Шабина Ирина

РЕКОМЕНДУЕМ