гороскоп

Как увеличить свою энергию: простые практики

Наш сумасшедший ритм жизни зачастую вызываю усталость. Иногда, кажется, что и сидеть нет сил. Просыпаясь, вы не раз задавали себе вопрос: «Как увеличить свою энергию?». Какие практики для этого существуют? Хотелось бы, чтобы этот процесс был довольно простым, пришел, подключил зарядку и все ты бодрый и счастливый. Однако все не так просто, ведь чтобы получить результат необходимо прикладывать хоть какие-то усилия.

Как сохранить и увеличить свою энергию

От уровня внутренней энергии зависит многое: здоровье человека, его финансовое благополучие и успех в обществе. Различает врожденная и приобретенная энергия. От уровня врожденной энергии зависит уровень активности человека и продолжительность его жизни. Расходуется она в течение жизни и, как правило, не восстанавливается.

Приобретенная же энергия пополняется с помощью внешних источников энергии, например, пищей, воздухом, Солнцем и др. Возможности, которые способен в себе раскрыть человек, зависят от уровня внутренней энергии. Чем ее больше, тем полноценнее и ярче его жизнь.

Чтобы увеличить свою внутреннюю энергию, необходимо использовать 2 пути:

· перекрыть неоправданный расход энергии;

· рационально использовать источники получения энергии.

Основной причиной большинства болезней - пониженный уровень энергии. Стоит заметить, что современные методы лечения, заключающиеся в использовании синтетических лекарств, медицинских приборов и др. только снижают этот уровень еще больше.

Причины неконтролируемого расхода энергии:

· Избыточность сексуальной активности;

· Питание некачественной и неестественной пищей;

· Неправильное дыхание, а также загрязненный воздух;

· Беспокойство, пустая болтовня, умственные перегрузки;

· Неконтролируемые эмоции;

· Вредные привычки;

· Употребление наркотических средств;

· Чрезмерная активность;

· Отсутствие связи со своим внутренним миром и душой, отрыв от природы;

· Маленькая физическая активность.

Как увеличить свою внутреннюю энергию

· Нужно привести в порядок свою жизнь, наладить свой сон и разумно использовать сексуальную энергию;

· Необходимо устранить необоснованный расход энергии.

В основном этого бывает достаточно, и вы сможете чувствовать себя здоровым, а также достойно управлять вашей повседневностью.

Восполнять энергию может:

· Правильный питьевой режим и полноценное питание;

· Правильное дыхание;

· Достаточная физическая активность;

· Медитация на природе.

· Полноценный сон.

· Природные средства (золотой корень, женьшень, девясил и др. )

Как увеличить свою энергию: 15 простых практик

Для начало необходимо просто настроить себя на то, чтобыувеличить свою энергию:

1.

1 практика. Представляем, что энергия и сила просто переполняют вас. На первый взгляд это кажется смешным, но отнеситесь к этому серьезно. Ученые еще давно сделали вывод о том, что если ты думаешь о чем-то или же делаешь это действие, то работает одна и та же часть мозга.

2.

2 практика. Постоянно думайте позитивно. Ведь в настоящее время множество энергии у людей уходит лишь на анализ предыдущих разговоров, вспоминание обид и т. д. Помните, чем лучше ваше настроение, тем ваша жизненная энергия сильней.

3.

3 практика. Слушаем только энергичную музыку, если хотите увеличить свою энергию. Независимо от того, сидите ли вы либо слушаете хорошую музыку, импульсы, поступающие в мозг, дают вам положительный заряд энергии.

Это лишь первая часть на пути к успеху. Далее перейдем к практической части темы: «Как увеличить свою энергию». Думать это хорошо, но также необходимы и некоторые действия на сам организм:

1.

Необходим полноценный сон. Это, как правило, около 8 часов в сутки;

2.

Не менее важный способ увеличить свою энергию – это наука просыпаться правильно. Так как в наше время многие игнорируют утренние растяжки. Просто необходимо каждое утро растягивать свое тело. Для того, чтобы убедится в этом вспомните кошек;

3.

Подбираем утренний рацион пищи таким образом, чтобы пошел заряд энергии на весь день. Это, как правило: шоколад, рисовые, манные, перловые каши и многое другое. Так же стараемся употреблять большое количество качественной воды;

4.

Делаем утреннюю зарядку;

5.

Чтобы увеличить свою энергию, старайтесь больше смеяться и вспоминать веселые истории;

6.

Пользуйтесь маслами, издающими приятный запах. По возможности берите с собой на работу флакончик и вдыхайте их;

7.

По возможности изучите точечный массаж и старайтесь делать его в течение дня;

8.

При рабочем графике старайтесь периодически менять обстановку, дабы увеличить свою энергию. Ходите, отдыхайте во время обеда или же просто прогуливайтесь;

9.

Старайтесь употреблять не жирную пищу, так как она провоцирует усталость;

10.

Старайтесь не нарушать режим питания;

11.

Если есть такая возможность, то поспите около двадцати минут в течение дня;

12.

При сидячей работе для того чтобы увеличить свою энергию старайтесь чаще вставать.

© Цаплева Лера
© Фото: depositphotos.com

РЕКОМЕНДУЕМ