гороскоп
Психология - статьи, советы » Психология саморазвития » Как учитывать биологические ритмы

Как учитывать биологические ритмы

Ритмы представляют собой изменения каких-либо физиологических функций. Они индивидуальны у каждого человека, и их необходимо учитывать. Это рекомендуется делать для того, чтобы чувствовать себя хорошо в течение всего дня. Далее мы и поговорим о том, как учитывать биологические ритмы.

Сова или жаворонок.

Сначала вам надо выяснить, кем вы являетесь. Если вы способны не спать допоздна, но просыпаетесь слишком поздно, то вы – сова. Жаворонки обычно засыпают рано, но и просыпаются тоже рано. Вам будет легко учитывать биологический ритм, если вы знаете, кто вы – жаворонок или сова. Например, жаворонки любят решать все самые серьезные вопросы утром или до обеда. В это время наступает самый пик активности, мозг лучше работает, работоспособность большая. У сов, наоборот, лучше все получается ближе к вечеру. Стоит это учитывать для каждого человека индивидуально.

Годичные, сезонные, месячные, суточные биоритмы.

Следует помнить, что существуют все эти виды биологических ритмов. И их также нужно учитывать. Например, сезонный ритм определяется климатическими условиями области. Когда человек чувствует изменения в сезонных ритмах, у него могут возникнуть головные боли, упадническое настроение, депрессия. Суточные означают смену дня и ночи, то есть фаза освещения. Они меняются в случае переезда с севера на юг, или наоборот. Период приема еды также зависит от суточных биологических ритмов. Это может непосредственным образом повлиять на человека. Жаворонок принимает пищу с утра с радостью и охотой, совы же, наоборот, не могут запихать в себя еду.

Как учитывать биологические ритмы на работе.

Многие считают, что биологические ритмы можно учитывать где угодно, но только не на работе. Однако это ошибочное мнение. Если вы знаете, что понедельник – это не ваш день, вчера был выходной, и вы еще не проснулись, не стоит на первый день недели планировать важные встречи, какие-либо дела. Оставьте их на следующие дни недели. Пятницу также лучше оставить для обыденных дел, не начиная чего-то нового.

Запомните, что биологические ритмы играют большую роль в жизни каждого человека. Необходимо быть очень внимательным, учитывая биоритмы. Если вы хотите вести активную жизнь, полную радости и положительных эмоций, не теряйте времени, испробуйте на себе вышеупомянутые советы. И вы сами будете с легкостью контролировать свою жизнь.

© Автор: Цаплева Лера