гороскоп

Как уберечься от стресса

Неприятности и конфликты выводят всех людей из себя. На вопрос, как уберечься от стресса, помогают нижеприведенные способы:

Как уберечься от стресса

1.

Съешьте банан или мороженое. В них содержится природный транквилизатор, и они являются естественными антидепрессантами.

2.

Пройдитесь. Адреналин, выброшенный в ваш организм во время стресса, повелевает вам передвигаться. Нагрузите долговременной прогулкой на улице свои мускулы, и вы ощутите, насколько легче вам становится. Дышите грудью во время прогулки — это древнейший метод гармонизации организма.

3.

Попробуйте антистрессовый массаж. Чтоб скорее придти в себя и сконцентрироваться на работе, делайте следующее: массируйте три – пять минут верхнюю дробь мочки ушей. Расчешите волосы расческой в течение пяти - десяти минут , тем самым вы сделаете себе массаж головы.

4.

Попробуйте остыть. Если это возможно, то выйдите быстро на холод. Минусовая температура воздуха — хорошее успокоительное лекарство, она содействует выработке вещества, который способствует вашему смирению.

5.

Если на улице неплохая погода, пробежитесь хотя бы у себя во дворе. Если плохая, то по лестнице. Это упражнение вызовет приток к долям мозга, которые отвечают за стресс. За тридцать секунд восстановится степень стрессового гормона.

6.

Применяйте милые для вас запахи для выхода из стресса. Действенными в этом случае для большинства людей будут запахи свежескошенной травки или цитрусовые. Тут нам способствует наша эмоциональная память.

7.

Творчество — древнейший метод выплеснуть и воплотить свои эмоции. Потанцуйте, спойте, импровизируйте!

8.

Для устранения стресса всем людям нужно время на раздумье. Подключите музыку либо побудьте в совершенной тиши. Ощутите благоденствие реального момента. И потрудитесь тихо поразмыслить о том, чему же вас обучила жизнь.

9.

Активируйте биологически функциональные точки на ваших ладонях и кончиках пальцев рук. Перебирайте орешки, катайте в руке карандаш, потрите с силой ладошки друг о друга. Помассируйте середину ладошки. А ещё лучше, умойте руки. Изучения пришли к выводам, что это помогает избавиться от дел, совершенных ранее.

10.

Попробуйте сделать перестановку или уборку. Вам станет любопытно выяснить, что старой китайской традицией является перестановка всех двадцати семи предметов в комнате, для очищения энергии. А если вы сделаете ещё и уборку, то получите только одно удовольствие.

Таким образом, соблюдая эти простые методы, вы легко сможете уберечься от стресса.

© Автор: Лариса Цаплина

РЕКОМЕНДУЕМ