solvena
гороскоп

Как тренировать свой дух

“Для эффективного боя одной физической силы не достаточно - нужно быть сильным духом” – так заявляют многие тренеры. Такая "прослойка" между вашим внутренним "Я" и вашим телом дает возможность меньше тратить силу, энергию и совершать меньше телодвижений в бою, нежели ваш противник. А как тренировать свой дух?

Как тренировать свой дух

Совет № 1. Сперва, было бы неплохо ознакомиться с некоторой литературой. Одной из лучших книг считается ''Джит-кун-до'' Брюса Ли, в которой есть не только техническая сторона, но и философская. Следует также использовать некоторые упражнения перед боем или тренировкой; Вот одно из таких упражнений: закройте глаза и предствьте, как полная луна отражается на идеально гладкой поверхности озера. В случае, если вы видите хотя бы слабые волны, это значит, что вы не спокойны. Если же поверхность озера гладкое, как зеркало – можете смело вступать в бой.

Совет № 2. Для того, чтобы тренировать свой дух, можно применять специальные психотехники: нестандартные приемы и поведение во время боя, аутогенная тренировка, скоростное изучение стратегии, изучение внешних физио- и психологических особенностей проявления эмоций в бою, тактики ведения боя, медитация. Все это поможет понять, как тренировать свой дух.

Совет № 3. Нужно всегда помнить о том, что дух является как психологической составляющей, так и физической. Все это в совокупности имеет название “психотехники” и “приемы”. Тренировка дух заключается в обучении пользоваться своим телом и контролировать эмоции, умело распоряжаться силой, используя мышление, а не слепо рефлексировать на атаку.

Совет № 4. Обязательно следует развивать боковое зрение. Смысл бокового зрения заключается в том, что, находясь на дальней дистанции, вы смотрите прямо в глаза противника, но при этом одновременно и на все его тело. В результате чего происходит дезориентация противника, ведь он не может понять, почему вы смотрите "сквозь него".

Совет № 5. Уделите время изучению техник вхождения в боевой транс. Нужно выбирать на тренировках противника, который равен вам по силе или даже более сильного, чем вы; предлагайте устроить спарринг по-дружески, т. е. без агрессии.

© Автор: Цаплева Лера