гороскоп

Как сделать свой распорядок дня

Если Вы хотите чтобы день удался и был успешен, его необходимо правильно и грамотно распланировать. Успешный день будет таковым в случае, если он будет вмещать отведенное время и на работу и на отдых. Эта статья поможет Вам узнать, как сделать свой распорядок дня.

Как сделать свой распорядок дня

1) Если Ваш день начинается утром, то постарайтесь распланировать на это время такие дела, которые можно выполнить на бессознательном уровне. Именно утром организм еще не может полностью проснуться и в это время лучше всего делать парные дела, связанные между собой. Например, после подъема Вы сразу идете в душ, или прогуливаетесь с собакой после завтрака. Это выработает некие рефлексы, которые очень важны в утреннее время.

2) Во время работы Вас ждет множество встреч, дел и забот. Обычно человек имеет способность запоминать только самые важные моменты, упуская мелочи. Именно для этого необходимо обзавестись ежедневником, который поможет Вам не забыть важные встречи или дела. Именно ежедневник станет Вашим незаменимым другом и подскажет, как сделать свой распорядок дня, так как там есть специальные графы для внесения важной информации.

3) Не забывайте вносить записи о запланированных встречах или делах сразу же, не откладывая их на потом, так как, скорее всего, Вы забудете о них. В графике своих задач Вы можете производить изменения, но только если имеется свободное время или возможность заменить одну задачу на равнозначную ей по объему и времени другую.

4) При составлении графика дел, пытайтесь сделать все по максимуму в дневное время. Вечер оставьте более разгруженным. Если у Вас будет такой распорядок дня, то вы будете прилагать усилий практически в три раза меньше, чем люди, которые решают проблемы «на ходу». Также рекомендовано планировать весь объем работ равномерно.

5) Вечером старайтесь отвести время для отдыха или досуга. В это время Вы можете заняться любыми делами, которые доставляют Вам удовольствие и радость. Хотя в данном случае, после загруженного дня не делайте отдых очень активным, особенно если следующий день также предвещает много работы.

6) Время для сна Вы должны определить сами, следя за своими физиологическими особенностями. Всем известно, что люди могут быть так называемыми «совами» и «жаворонками». Первые в свою очередь поздно ложатся, а вторые рано встают. Есть люди, которые высыпаются за пару часов, а есть и такие, которым и восьми часов будет мало. Однако запомните, что самый здоровый сон приходит в период с девяти часов вечера до двенадцати часов ночи. Поэтому попытайтесь лечь спать в этот временной интервал.

© Автор: Цаплева Лера

РЕКОМЕНДУЕМ