гороскоп

Как перестать завидовать и ценить то, что имеешь

Зависть – негативное чувство, возникающее, как правило, на почве собственных комплексов. Ощущение неполноценности человек взращивает в себе сам, подкрепляя свою неуверенность негативными эмоциями: раздражительностью, постоянным недовольством, злобой и т. п. Почему это происходит и как перестать завидовать и научиться ценить то, что имеешь?

Как перестать завидовать

Причины, как было сказано выше, достаточно просты и лежат на поверхности. Человек, не желая замечать свои таланты и возможности, а также прилагать какие-либо усилия для достижения цели, считает, что окружающим все дается без труда.

Такое мышление приводит к тому, что появляется злоба и зависть. Чувство зависти не всегда выражается открыто, чаще его скрывают за лестью и учтивостью. Но если вы осознаете, что завидуете и хотите избавиться от этого негативного чувства – вы уже на полпути к цели.

- Чтобы бороться с болезнью, нужно узнать причины ее возникновения. С завистью дела обстоят также. Чтобы перестать завидовать, задайте себе несколько вопросов, дающих возможность понять, что именно вызывает у вас эту негативную эмоцию.

- Например, приносит ли вам зависть удовлетворение,

- что вы ощущаете, когда завидуете,

- что вам хочется иметь из того, что есть у других и насколько это действительно вам нужно,

- что для вас значит «успех»,

- сколько раз вы искали возможности или задавались вопросом, как максимально использовать свои таланты и способности,

- осознаете ли вы, что вы можете контролировать ход ваших мыслей?

Как преодолеть зависть:

- Разобравшись в причинах собственной зависти, делайте следующий шаг. Если вы хотите перестать завидовать, когда ловите себя на мысли, что завидуете, переключите мысли на то, что вы благодарны себе и своей судьбе за то, что у вас уже есть. Потому что часто, имея важные жизненные ценности: работу, здоровье, семью и т. п. , люди принимают это как должное и завидуют чепухе.

- Важно осознавать, что каждый человек уникален и наверняка у вас есть свои способности, которые могут сделать вас самих предметом зависти. Определите жизненные цели и приоритеты, мечтайте и стройте планы, а затем идите вперед, достигая поставленных целей. Это и будет рациональным использованием энергии, и приведет вас к успеху, которому вы сейчас так завидуете.

- Не пытайтесь себя сравнивать с другими. Люди разные и проживают разные судьбы, сравнивайте себя с собой, вчерашнего с сегодняшним. Кем вы были, чего добились, какие вас ждут перспективы. Чтобы перестать завидовать, отыщите свой путь и следуйте за своими мечтами, не тратьте время на зависть, потому что она бесплодна и вызывает только негатив. Вы, как и любой человек можете абсолютно все, нужно просто правильно распределить силы и научится радоваться всему, что есть.

4 способа перестать завидовать

Зависть, в той или иной степени, знакома каждому из нас. Однако далеко не каждый знает, что она собой представляет, как подавить чувство зависти и вообще, стоит ли от него избавляться. С одной стороны, зависть значительно усиливает нашу чувствительность к оценке окружающих, развивает самоуважение, повышает регуляцию поведения.

Завидующий человек учится оценивать следствия своих поступков лучше, чем это могут делать за него окружающие. Таким образом, зависть необходима, чтобы создавать соперничество между людьми в достижении целей.

С другой же стороны, зависть активно разрушает нашу с вами жизнь. Она сопровождается виной, тревогой, страхом, обидой и другими негативными чувствами, заставляет людей считать себя неуспешными и неудачливыми. Она порождает злорадство и отнимает жизненные силы, причем, чем энергичнее, эмоциональнее и активнее человек, тем сложнее он переживает зависть.

Основная задача, поставленная перед каждым из нас, состоит в том, чтобы перерасти свои негативные чувства. Однако о том, как перестать завидовать, знают не многие. Между тем, сделать это довольно просто. Достаточно лишь усвоить несколько несложных правил.

1.

Осознайте и примите тот факт, что вас гложет зависть. Гораздо проще будет бороться с этим неприятным чувством тогда, когда вы открыто признаетесь сами себе в том, что завидуете другому человеку.

2.

Решили перестать завидовать? Попытайтесь понять, что именно является объектом вашей зависти. После этого постарайтесь найти объяснение, почему вы сами не способны стать обладателем того, чему завидуете. Быть может, другой человек прикладывает к достижению поставленных целей намного больше усилий, нежели вы сами? Если вы хотите перестать завидовать, вам придется быть честным с собой.

3.

Прекратите проводить параллели между собой и окружающими. Поймите, что всегда отыщется человек, достигший в жизни больше, нежели вы сами. Гораздо эффективнее сравнивать себя с самим собой. Например, если через неделю, месяц или год вы увидите существенные изменения в лучшую сторону – значит, вы все делаете абсолютно правильно. Если же нет – то вам необходимо будет продолжить активную работу над собой.

4.

Чтобы перестать завидовать, постарайтесь разнообразить свою жизнь. Откройте свои скрытые таланты, займитесь чем-то новым и прекратите тратить свое время и силы на бесполезные, бесперспективные дела. Так у вас не только не останется времени на то, чтобы изучать чужие жизни и новости, но и отпадут все поводы завидовать посторонним успехам, так как у вас появятся свои собственные.

Главное – не забывайте о том, что зависть – это, все-таки разрушительное чувство, и, в первую очередь, - саморазрушительное. Желать другому зла может только окончательно разуверившийся в себе, в своих силах и в своей жизни человек. В душе же человека, которому удалось открыть собственные способности и ресурсы и стать творцом своей личной жизни, попросту не остается места для зависти. Ну, разве что, для ревности, да и то, чуть-чуть.

Как научиться ценить то, что имеешь

"Что имеем, не ценим. Потерявши - плачем". Русская пословица

Как часто мы слышим жалобы на жизнь! А много ли ты знаешь людей, которые никогда ни на что не жалуются, всем довольны и испытывают искреннюю благодарность за то, что имеют? Скажиие честно, положа руку на сердце. Что, можно по пальцам перечесть? Или я ошибаюсь?

Так вот, именно эти немногие - самые счастливые люди на свете. Обычно счастливы не те, кто много имеют. Размер банковского счета никоим образом не связан со способностью радоваться жизни. Умение делать деньги и умение жить счастливо - далеко не одно и то же. Иначе в мире не было бы столько несчастных миллионеров и миллионерш.

 Ведь как часто бывает так: чем больше у человека есть, тем больше ему хочется получить от жизни. И этому нет конца. Чем больше ты зарабатываешь, тем выше твои запросы, тем больше тебе нужно для того, чтобы быть довольной своим уровнем жизни и самой собой.

А по-настоящему счастливы те, кто смог научиться ценить то, что имеешь. И быть благодарными за это. И тогда, как правило, это немногое растет и преумножается. Как говорится в английской пословице, богат не тот, кто много имеет, а у кого немного потребностей. Или, как сказал Монтень, я жду от мира не больше того, что он мне уже дал.

Об этом написано немало, как классиками, так и нашими современниками. Когда-то давно я слышала песню, слова которой, видимо, глубоко запали мне в душу, так как я помню их по сей день: Сорок часов счастья. Полного, без обмана. Сорок часов счастья. Разве этого мало?

Я сейчас не помню имени ни композитора, ни автора слов, Ни исполнителя. Только эти слова. И еще следующие из той же песни: Надо только, чтоб сердце не устало над счастьем трудиться. Чтобы не было сердце лениво, спесиво. Чтоб за каждую малость оно говорило спасибо. Мне кажется, все мы были бы намного счастливее, если бы уделяли хотя бы несколько минут в день благодарению.

Чтобы научиться ценить то, что имеешь, попробуйте:

• начинайте каждое утро с благодарности Всевышнему за прекрасный новый день жизни, который открывает нам новые возможности и горизонты,

• заканчивайте каждый день благодарностью не только за все хорошее, что он нам принес, но и за посланные нам трудности и испытания, потому что именно они заставляют нас задуматься о главном, меняться к лучшему и двигаться вперед,

• научитесь испытывать благодарность за самые простые вещи, которые мы часто не ценим и принимаем как должное:

• за солнце в ясном небе,

• за жизнерадостное щебетание птиц ранним утром,

• за улыбки и тепло родных и друзей,

• за случайные приятные встречи,

• за неожиданный звонок старого друга...

Если вы хотите научиться ценить то, что имеешь, возьмите листок бумаги и попробуйте составить список того, что можно ценить в вашей жизни, чем вы дорожите и что не хотели бы потерять, чего не отдали бы и за миллион долларов. И тогда вы поймете: вы обладаете огромным богатством. У вас есть множество вещей, за которые стоит быть благодарной.

Так что постигайте искусство благодарности. Заповедь восемнадцатая: Вместо того чтобы жаловаться на то, чего у тебя нет или чего тебе не хватает, научись ценить то, что уже имеешь. Если не будешь ценить то, что имеешь, можешь и этого лишиться. И тогда ничего не останется, как кусать локти и плакать.

© Автор: Цаплева Лера
© Фото: depositphotos.com

РЕКОМЕНДУЕМ