гороскоп

Как преодолеть острое горе

Пожалуй, нет на Земле человека, который хотя бы раз в своей жизни не испытывал острое горе (смерть близкого человека, предательство, развод, потеря единственной и любимой работы). От несчастий не застрахован никто. Между тем, психологически неподготовленные люди нередко впадают в тяжелейшее состояние, которое может перерасти в психическое расстройство. Если беда постигла именно вас, то ответ на вопрос о том, как преодолеть острое горе, вы найдете в этой статье.

Как преодолеть острое горе

1.

Не торопитесь, дайте себе время на то, чтобы пережить и принять случившееся. Некоторым людям требуются месяцы и годы для того, чтобы вернуться к привычной жизни. Что бы вы при этом ни чувствовали, будь то отчаяние, жалость к себе, злость, постоянные сомнения или же полнейшее безразличие – все это нормальные, естественные для человека, испытавшего острое горе, эмоции.

2.

Старайтесь больше отдыхать, не забывайте о том, что сейчас вам, как никогда, необходим полноценный сон.

3.

В свободное время занимайтесь любимым делом: уделите немного внимания своему хобби, почитайте, съездите на экскурсию, за город. Все неприятные обязанности отложите на более позднее время.

4.

Не уходите с головой в работу и не ожидайте от себя слишком многого: берите на себя ровно столько, сколько вам сейчас под силу.

5.

Не оставайтесь наедине со своими воспоминаниями, переживаниями и мыслями. Навещайте родных и близких, чаще встречайтесь с друзьями, гуляйте, посещайте многолюдные места. Найдите человека, готового вас выслушать, и выговоритесь, поделитесь с ним тем, что вас беспокоит.

6.

Побалуйте себя. Например, смените имидж или купите себе вещь, о которой давным-давно мечтали.

7.

Не проводите время с пессимистически настроенными или попросту неприятными вам людьми.

8.

Не бродите по «старым местам», на время уберите с глаз или выбросьте вещи, которые напоминают вам о причине ваших страданий.

9.

Старайтесь помогать другим. Заботы о проблемах окружающих отвлекут вас от мыслей о своих собственных бедах.

10.

Примите помощь от родных, друзей и знакомых, прислушайтесь к советам окружающих людей. Многие из них уже испытывали те чувства, которые сейчас испытываете вы, и могут подсказать вам, как преодолеть острое горе.

В любом случае, не рассчитывайте на свои силы, и не пытайтесь справиться со своей бедой самостоятельно: в некоторых случаях этим вы не только не исправите, но и усугубите ситуацию.

© Автор: Лариса Цаплина

РЕКОМЕНДУЕМ