гороскоп
Психология - статьи, советы » Психология саморазвития » Как полюбить себя? Советы психолога

Как полюбить себя? Советы психолога

В последнее время все чаще и чаще можно услышать высказывания о том, что нужно любить себя, постоянно повышать свою самооценку и наслаждаться каждым мгновением своего существования. Но как полюбить себя человеку, который на протяжении многих лет слышал о себе только отрицательные отзывы, постоянные требования и критику в свой адрес? Как ему обрести хотя бы минимальную уверенность в себе, в своих силах и в завтрашнем дне? Оказывается, достаточно просто. Для этого необходимо всего лишь следовать нескольким простейшим рекомендациям.

3 совета как полюбить себя

1.

Осознайте и примите тот факт, что другого себя у вас уже не будет. С человеком, которого вы привыкли видеть в зеркале каждый день, вам придется провести всю свою оставшуюся жизнь.

И если, например, избавиться от неадекватного руководства можно, перейдя на новую работу, от нерадивого подчиненного – уволив его, от ставшего нелюбимым супруга – разведясь с ним, то от себя вам уже не сбежать никуда.

Поэтому, так или иначе, вам придется задуматься над тем, как полюбить себя и как правильно построить отношения с самим собой, ведь будет намного лучше, если они окажутся позитивными и продуктивными.

2.

Постарайтесь полюбить себя, освободившись от того тяжкого груза прошлого, который вы привыкли тащить за собой по жизни. В частности, имеется в виду вся та вереница комплексов, которая накопилась у вас за все прожитые вами годы. Не забывайте о том, что когда-то высказанное мнение о вас – это всего лишь чья-то субъективная оценка, это то впечатление, которое вы однажды произвели на отдельно взятого человека, и оно точно не может быть достаточным поводом для того, чтобы навешивать на себя некие негативные ярлыки.

3.

Если основная причина вашего недовольства собой – это ваша внешность, то постарайтесь понять, что ваш внешний вид начнет работать на вас только тогда, когда вы осознаете, что вы уникальны, и перестанете подстраиваться под существующие эталоны красоты.

Чтобы  полюбить себя, вспомните тех знаменитостей, которые совершенно не соответствуют установленным модой нормам, но в которых, тем не менее, влюблены чуть ли не все представители противоположного пола (Барбра Стрейзанд, толстоватый Жерар Депардье или низкорослый и лысоватый Джек Николсон)

В целом же, если вы хотите полюбить себя быть счастливыми, коммуникабельными, общительными, чувствовать себя привлекательными, то поступайте так, будто вы и есть самые лучшие, и будто все это уже доступно вам. И, спустя некоторое время, вы заметите, как мир начнет крутиться вокруг вас.

Как полюбить себя? Советы психолога

«Здравствуйте! Очень надеюсь на вашу помощь... Мне так невыносимо больно. Больно за себя самого. Я не вижу смысла в своем дальнейшем существовании. Сегодня я понял, что я - настоящий неудачник. Мне не везет в жизни! Ну как тут можно полюбить себя?

Говорят, что каждый человек талантлив от природы во всем. Я же не могу проявить себя абсолютно ни в чем. Я бы так хотел стать душой компании, обзавестись верными друзьями, но мало с кем у меня получается сблизиться, я уже не говорю о том, чтобы я мог стать лидером какой-то компании (хотя так бы этого хотел). Иногда мне бывает трудно даже выдавить из себя пару слов. Очень часто бывает, что я не знаю, что сказать. Я думаю, это не из-за того, что я глупый и неэрудированный, а из-за чего - сам понять не могу... Возможно, потому, что немного скованный с незнакомыми людьми.

Не везет мне и в личных отношениях: в мои 18 лет у меня ни разу не было девушки. У меня даже подруги хорошей никогда не было. Так, поверхностные отношения... Еще у меня большой комплекс: я не умею целоваться. Возможно, больше из-за этой причины я и боюсь заводить отношения. Не хочу опозориться. Это вторая причина моей депрессии. Третья: учеба. Я ужасно учусь. Все учителя меня постоянно теребят и морально унижают своими грубыми выпадами в мой адрес. По половине предметов у меня стоят тройки.

А в этом году предстоят экзамены. Больше всего волнуюсь за экзамен по математике. Если я получу 2 (а это истинный уровень моих знаний), то путь во все вузы мне закрыт. Тогда мама (четвертая причина) меня просто выкинет на улицу. Она сказала, что со мной жить не хочет. У нас с ней вообще постоянные конфликты. Порой я ее ненавижу. И говорю ей это. А она говорит, что ненавидит меня. Еще у меня проблема: я не могу быть везде одинаковым, например дома я - просто отвратительный тип, а в обществе, в компании порой просто теряюсь и молчу.

Мне кажется, меня вообще все ненавидят, и я сам себя тоже ненавижу. Мне кажется единственный выход для меня - это смерть. Никто даже и не заметит моего отсутствия. Я уже очень давно хотел с собой покончить (лет с 11, когда я болел нервной анарексией). Но каждый раз меня останавливала мысль, что все еще может измениться к лучшему.

Надо только взять себя в руки и стараться исправлять все свои ошибки. Я ведь все-таки люблю этот мир вокруг... Это небо, эти деревья... Но сколько можно утешать себе надеждой на радужное будущее, я сам понимаю, что оно мне не светит. И вполне вероятно, что скоро я уже никогда не увижу этого мира вокруг себя... Владимир Русецкий».

Как полюбить себя, отвечает психолог Елена Порываева:

Представьте себе: человек, который боится высоты, хочет стать чемпионом по парашютному спорту. Как вам это? Никого не напоминает? Я спрашиваю, потому что мне это очень напоминает то, как вы относитесь к себе самому: требуете от себя того, к чему не готовы в данный момент.

У вас есть представления о том, каким вам быть надо: лидер, легкий в общении, душа компании, искушенный в любви молодой человек и т. д. Примеряя на себя этот идеальный образ, вы видите лишь одни несоответствия и ненавидите себя.

Беда в том, что полюбить, принять и уважать себя вы можете лишь с условием. А это условие сейчас невыполнимо для вас, как прыжок с парашютом для того, кто боится высоты.

На мой взгляд, первичной проблемой, порождающей все остальные, является то, что вы совершенно не принимаете себя реальным. По отношению к самому себе вы жесткий судья. И в этом проблема. Чтобы ее преодолеть, нужно учиться себя принимать. Принимать свои переживания, страхи, смущения, затруднения.

Вы подрезаете себе крылья, ругая и оценивая себя. А ругаете вы себя за все и приходите к выводу: я - неудачник и лучше мне вообще не быть. Вот от этой привычки смотреть на себя как на неудачника вам нужно отказаться в первую очередь.

И начинать учиться полюбить себя, поддерживать себя в те моменты, когда вам плохо или возникают проблемы. Например, не требовать от себя того, к чему вы не готовы в данный момент. Предположите, что вы многое еще не знаете о себе. Как, например, вы можете знать, умеете ли вы целоваться или нет, если еще ни разу не пробовали?

© Автор: Цаплева Лера
© Фото: depositphotos.com