гороскоп

Страх вождения автомобиля: как побороть

Как правило, страх вызывает то, что неизвестно и неведомо. Впервые сев за руль, некоторые испытывают только лишь легкую робость и смущение, а некоторые могут испугаться всерьез. Тем не менее, не поборов собственный страх вождения автомобиля, человеку вряд ли удастся перейти из статуса пешехода в статус водителя. Наша статья расскажет о том, как побороть страх вождения, ведь в случае правильного подхода он легко преодолим, как и все остальные человеческие фобии.

Как побороть страх вождения автомобиля? Основные советы

Для начала необходимо осознать и понять, действительно ли вам так хочется водить автомобиль, или на подсознательном уровне вы противитесь самому факту вождения.

Психологи зачастую связывают страх перед вождением автомобиля с недостаточной самооценкой водителя. Действительно, с возрастом человеку становится труднее изменить видение себя, но повышением самооценки можно заниматься в любом возрасте.

1.

Создать позитивный настрой, повысить самооценку помогут небольшие достижения, заметные только для вас. Психологи советуют заняться аутотренингом и чаще улыбаться своему отражению в зеркале. Если вы хотите побороть страх вождения автомобиля, начните работу со страхом с признания того, что страх действительно присутствует, и это именно страх вождения и никакой другой. После этого можно менять отношение к данной ситуации проводить работу над воспитанием в себе уверенности.

2.

Чтобы побороть страх вождения автомобиля, старайтесь избегать употребления частицы «не» в мысленных разговорах с самим собой, так как психологи утверждают, что нашей психикой эта частица не воспринимается, и тогда отрицательные фразы наподобие «Мне не страшно» становятся утвердительными «Мне страшно».

3.

Смените тон ваших мыслей с негативного и упаднического на позитивный, удерживайте его как можно дольше.

4.

Если страх касается какого-то конкретного события, используйте метод визуализации, то есть инсценируйте в своих мыслях этот опасный момент (например, аварию) и представьте, как вы действуете правильно и четко, а затем мастерски выходите из произошедшей ситуации.

5.

Используйте визуализацию, реализованную в «декорациях». Чтобы побороть страх вождения автомобиля, сядьте за руль автомобиля, и не включая зажигания представьте себя в непосредственном процессе движения.

6.

Если же никак не удается избавиться от страха, можно попросить кого-то из опытных водителей – ваших близких, сопровождать вас во время поездки.

7.

Старайтесь поменять угол восприятия и научитесь преподносить себя правильно. Относитесь к себе не как к неопытному водителю, а именно как к набирающему опыт.

8.

Даже у опытных водителей поездка часто вызывает стресс.

Теперь вы в общих чертах знаете, как побороть страх вождения автомобиля, . Не забывайте, что понять проблему – значит практически решить ее. Осознав свою причину страха вождения, вполне вероятно, что вам удастся найти адекватный и конкретно для вас подходящий способ устранения этой фобии. Не лишней будет и консультация психолога.

Как побороть страх вождения автомобиля

1.

Старайтесь как можно больше времени уделять практике вождения. Садитесь за руль каждый раз, когда вам понадобится куда-нибудь отлучиться, даже в тех случаях, когда вы направляетесь в ближайший магазин за хлебом или в гости к подруге, живущей на соседней улице. Опытные автомобилисты утверждают, что новичкам первоначально даже полезно выбирать именно ближние маршруты. Набравшись опыта в непродолжительных самостоятельных поездках, можно постепенно увеличивать их дальность.

2.

Ищите ситуации, в которых вы не сможете найти предлог для отказа от очередной поездки. Вызовитесь помочь соседке, которая не успевает забрать ребенка из музыкальной школы или знакомому, которому необходимо срочно попасть на вокзал или в аэропорт.

3.

Избавьтесь от попутчиков, постоянно отпускающих критические замечания и колкие, неприятные шутки в ваш адрес: они не только не помогают вам избавиться от боязни, но и усугубляют ваш страх. Обратитесь за помощью к опытным друзьям или родственникам: пусть кто-то из них поездит с вами первое время вместо инструктора, и постарается указать вам на все допускаемые вами оплошности и ошибки.

4.

Психологи утверждают, что, в большинстве случаев, причина страха перед вождением автомобиля кроется в низкой самооценке водителя. Помочь вам поверить в свои силы смогут несколько небольших побед над собой.

Чтобы побороть страх вождения автомобиля, начните с малого: постарайтесь избавиться от той или иной вредной привычки, приобретите полезную, или сделайте первый шаг к примирению с человеком, с которым вы повздорили из-за пустяка. Со временем, вы обретете уверенность в себе и будете спокойно чувствовать себя и вождения автомобиля автомобиля.

Надеемся, эти несложные рекомендации подсказали вам выход, и теперь вы знаете, как побороть страх вождения автомобиля. Целенаправленно двигайтесь к своей цели, и очень скоро вы сможете стать полноправным и уверенным в себе участником дорожного движения.

Как побороть страх вождения автомобиля

Даже если уже есть права (кое-как полученные с инструктором) , и уже не возраст далеко не детский, все равно может мучать этот вопрос. Ан нет, сели - и коленки затряслись. И уже столбы в глазах забегали, воображение рисует выплаты по страховке и длительный ремонт авто. . .

Что ж, выдохните и снова вдохните. На самом деле, ничего не изменилось - просто вы теперь на колесах. Значит, пора победить свой страх и обрести свободу. А помогут вам в этом нехитрые советы о том как побороть страх вождения автомобиля.

1.

Прежде всего, примите решение научиться ездить свободно. Не зря говорят, что принятое решение уже со следующей секунды меняет вашу жизнь. Найдите плюсы в возможности быстро перемещаться по городу. Только подумайте, как много удовольствия можно получить от поездки с семьей.

2.

Установите на машине знак, что вы учитесь. Адекватные водители будут нормально на него реагировать, да и вы сами почувствуете себя легче. Признаться в обучение - уже успех.

3.

Будьте готовы, что вы можете показаться неумехой. Когда-то все такими были.

4.

Если вы хотите побороть страх вождения автомобиля, используйте машину по поводу и без. Чем больше опыта - тем легче вам будет даваться вождение. Лучше потратить какие деньги на бензин, чем остаток жизни бояться садиться за руль.

5.

Меняйте маршрут движения. Машинальная езда по одному и тому же пути не позволяет вам учиться ездить по своей воле.

6.

Контролируйте свою эмоциональную реакцию на события. Если вдруг не знаете что делать, просто остановитесь, встаньте на аварийку и подумайте. Когда успокоитесь - продолжайте движение. Помните: ярость слепит глаза. Спокойно встречайте подначки и бибиканье "крутых" водителей.

7.

Чтобы побороть страх вождения автомобиля, сохраняйте спокойствие. Если соседняя машина вдруг нарушила правила, то ваша злость вряд ли поможет вам адекватно среагировать. Не тратьте на стресс внимание и реакцию.

8.

Сконцентрируйтесь на езде. Не нужно пытаться быть Цезарем и сразу же делать кучу дел: болтать, слушать новости по радио. Умение тратить только необходимый минимум усилий приходит с опытом. А пока спрячьте мобильник подальше (лучше выключите) и забудьте о сигаретах.

9.

Научитесь контролировать ситуацию в целом. Поглядывайте на соседние ряды, проверяйте зеркало заднего вида. Знание обстановки придаст вам уверенности.

10.

Если вы хотите побороть страх вождения автомобиля, всегда полагайтесь на свои силы. Не цепляйтесь за идущую в нужном направлении машину - вдруг она свернет, а вы почувствуете себя весьма неудобно.

А когда чуть наберетесь опыта - найдите зеленого новичка и расскажите ему, как побороть страх вождения автомобиля Поверьте, быть учителем - великолепно помогает в борьбе со страхом вождения.

© Автор: Лариса Цаплина
© Фото: depositphotos.com