гороскоп

Как победить тоску

Тоска может привести к развитию депрессии.

Причин проявления тоски множество, но проявления и последствия – одинаковы. У многих людей тоска бывает сезонной, но не менее часто встречаются проявления тоски из-за негативного события, происшедшего в недавнем прошлом.

Как победить тоску

Главное, что должен предпринять человек – это отвлечься всевозможными способами.

1.

Необходимо чаще улыбаться и смеяться. У некоторых людей особенности организма таковы, что защитной реакцией является банальный смех. Улыбка и смех повышает иммунитет, повышает настроение и продлевает жизнь. Поэтому улыбаться следует не только при положительных эмоциях, но и для улучшения самочувствия.

2.

При появлении чрезмерного аппетита, что бывает довольно часто при плохом настроении, носите с собой полезную пищу – сухофрукты, орехи, бананы и даже шоколад. Все это полезно для организма. Кроме этого, данные продукты стимулируют отделы головного мозга и провоцируют выработку гормона счастья.

3.

Приучите себя испытывать благодарность. Это чувство стимулирует человека радоваться мелочам, которые мы обычно не замечаем – солнечный день, малыши на улице.

4.

Заведите себе домашнее животное. Эти друзья человека способны избавить от плохого настроения и подарить радость. Семьи, в которых есть собака, реже распадаются, в них наблюдается любовь и взаимопонимание.

5.

Полезна при тоскливом состоянии ароматерапия. Например, масло розмарина и мяты бодрит и поднимает настроение.

6.

Чай с базиликом так же способствует улучшению настроения и появлению энергии.

7.

Массаж действует расслабляющее на организм, поэтому полезен в совокупности с дыхательными упражнениями. Один такой сеанс способен творить чудеса. Не стоит пренебрегать этим способом.

8.

Для улучшения работы головного мозга помогает массаж висков и масло гвоздики. Несколько капель капнув под язык, можно мгновенно почувствовать прилив сил.

9.

Позаботьтесь о том, чтоб сон был в меру длительным и глубоким. Перед сном необходимо проветрить комнату, это ускорит процесс засыпания.

10.

Наиболее легким и действенным способом в вопросе «как победить тоску» является занятие любимым делом даже в том случае, если в момент, когда человек испытывает тоску, оно не интересно.

Главное, чтоб было желание исправить ситуацию, а результат не заставит себя долго ждать.

© Автор: Цаплева Лера