гороскоп

Как овладеть мыслями

Самый главный источник нашей силы и слабости находится внутри нас – это наши мысли. Позитивное мышление способно дать силу, энергию и принести новые идеи. Отрицательные, рутинные, напротив, лишают сил и становятся источником депрессии. Именно поэтому вопрос, как овладеть мыслями и направить их в нужное русло, волнует большую часть современного населения.

Как овладеть мыслями.

Недавно проведенные исследования показали, что наш организм удивительная самовосстанавливающаяся структура, которая способна исцелится от любых болезней. Однако для того, что бы данная функция могла быть активирована необходимо давать организму отдых и на время «выключать» мозг, отстраняясь от всевозможных тягостных мыслей. Лучше всего разгружать голову перед сном, выделяя для «думок» дневное время. Такой распорядок суток даст возможность не только плодотворно трудиться днем, но и отлично отдыхать ночью. Кроме того постоянная замкнутость на собственных проблемах лишает людей возможности жить настоящим. Погруженные в мысли обыватели, не замечают, как светит солнце, сезоны сменяют один другой, растут дети и происходит множество других, крупных и мелких, радостных событий. Для того, что бы подобных ситуаций не возникало, психологи рекомендуют как можно чаше ловить себя за «рукав» и спрашивать: «Что я делаю?», и давать себе на этот вопрос развернутый ответ. Например, «Я пью чай, он горячий, терпкий и ароматный», «Я иду по улице, светит солнце или идет дождь». Подобных экзаменов в день должно быть не меньше шести.

Медитация.

Однако, с вопросом, как овладеть мыслями лучше всего справились на древнем Востоке. Именно там была изобретена техника медитации. Естественно, овладеть древними практиками очень и очень сложно, а вот, успокоить мысли - доступно каждому, стоит только приложить немного усилий.

Существует множество книг и статей, описывающих практики медитации, но прежде чем засесть за их изучение, необходимо освоить азы этого занятия. Для того, что бы процесс расслабления проходил наиболее быстро необходимо уединиться от людей и источников звуков, как минимум на полчаса. Далее необходимо принять удобную позу (сидя или лежа) , закрыть глаза и начать дышать. Суть метода заключается в том, что медитирующий человек, полностью сосредотачивается на процессах вдохов и выдохов, не позволяя мозгу переключаться на другие мысли. В первое время, это будет очень сложно – то и дело в голове будут появляться переживания и неразрешенные дела. Однако, уже через месяц каждодневной практики, процесс расслабления будет наступать через 1-2 минуты.

© Автор: Цаплева Лера

РЕКОМЕНДУЕМ