гороскоп

Как отвлечься от депрессии

Когда человека переполняет чувство отчаяния, апатии и даже нежелания жить, важно понимать, что с таким состоянием нужно бороться или отвлекаться от него. Как отвлечься от депрессии, знает далеко не каждый. Однако на самом деле все не так сложно и мрачно, как кажется на первый взгляд. Несколько усилий и неприятные мысли оставят вас в покое, наполняя жизнь свежими красками.

Как отвлечься от депрессии:

1.

Прежде всего, нужно сменить обстановку, причем как в доме, так и за его пределами. Сделайте перестановку мебели, купите что-то новое в дом, например, элемент декора, гардины, вазу, картину и т.п. Отправьтесь в отпуск или служебную командировку. Старайтесь, чтоб вас окружали новые люди, посетите новые места: передвижные выставки, концерты и т.д.

2.

Очень хорошо отвлекает от грустных мыслей употребление сладкого. Купите себе шоколад, бананы, имбирь, торт или конфеты. Съешьте их в уютной обстановке, например перед камином или перед монитором компьютера, просматривая любимый комедийный фильм. Но не увлекайтесь, чтоб не прийти к обратному результату, прибавив тем самым в весе или заработав кариес. Тоже касается и алкоголя. Выпить в компании верных друзей бутылочку коньяка или вина, излив душу – можно считать одним из способов борьбы с депрессией. Но опять-таки, не злоупотребляйте!

3.

Хороший способ отвлечься от депрессии – это проводить много времени на свежем воздухе: вылазки на природу с костром и шашлыками, романтическая прогулка по вечернему пляжу, в конце концов, рыбалка. Все это позитивно отражается на самочувствии, дает возможность отвлечься и приятно провести время.

4.

Приятный и одновременно эффективный способ от грусти и хандры – это секс. Правда, устройте романтический ужин или назначьте встречу своей половинке в необычном месте с соответствующим продолжением вечера.

5.

Неплохое совмещение приятного с полезным тоже помогает отвлечься от депрессии. А именно, физические нагрузки на свежем воздухе. Это может быть пробежка по утрам, медитация в тени деревьев под приятную музыку или работу в саду и огороде. Подберите себе новое увлечение, которое будет доставлять удовольствие, а интерес позволит отвлечься от грусти.

Главное, нужно помнить, что если вы все же не справляетесь самостоятельно с депрессией, а вышеперечисленные методы вам не помогают, следует обратиться к врачу-психотерапевту.

© Автор: Лариса Цаплина