гороскоп

Как отучиться от вредных привычек

У многих есть вредные привычки. Кто-то грызет ногти, кто-то топает ногой, кто-то курит. … Вряд ли найдется человек, у которого нет ни одной вредной привычки. Если вы задались вопросом «как отучиться от вредных привычек», значит, вы хотите изменить жизнь к лучшему – это похвально.

Появление каких-либо привычек имеет вполне объяснимую причину. Вредные привычки формируются в результате психического состояния. Например, та же самая привычка грызть ногти возникает из-за затянувшегося невроза – человек, таким образом, просто пытается успокоиться. Сюда же можно отнести и «заедание» проблем, курение, кусание губ…

Еще одна довольно распространенная причина – низкая самооценка. К этому типу можно отнести постоянное одергивание одежды, поправлении макияжа, волос. Для того, чтобы выяснить причину появления вредной привычки, нужно проследить за собой, чтобы определить тот момент, когда вы совершаете лишние действия.

Итак, как отучиться от вредных привычек?

1. Нужно иметь твердую волю. Попробуйте контролировать себя. Конечно, с привычкой грызть ногти сложнее – зачастую мы и сами такого не замечаем. При курении сначала уменьшите количество сигарет, через несколько дней – еще, затем курите более легкие сигареты. … Не нужно ставить перед собой цель бросить привычку за день. Это может привести к психическому расстройству (особенно это касается сигарет, кофе, алкоголя) Такие привычки нужно бросать постепенно, чтобы организм отвык от ядов. Спустя какой-то месяц вы сами поймете, что курить вам уже не хочется!

2. Замените на лучшее. Например, вместо очередной сигареты выпейте чашку чая, захочется погрызть ногти – возьмите конфету, и так далее. Ничего сложного нет.

3. Самоконтроль. Попробуйте сделать так, чтобы не повторялась ситуация, которая приводит к этой привычке. Например, отвыкнуть от позднего ужина можно, если занять вечер чем-нибудь таким, что мысль о еде и в голову не придет. Также старайтесь держаться подальше от тех людей, кто имеет вредные привычки – человеку свойственно подражать окружающим.

Эти советы должны помочь вам справиться с вредными привычками. Не стоит ставить перед собой цель «бросить немедленно» - вряд ли у вас это получится, да и продержитесь недолго (если речь о том же курении) И не забывайте о твердой воде – сдаваться нельзя. Как бы ни было тяжело на первых порах, потом вы поймете, что все сделали правильно, и ваша жизнь улучшилась!

© Автор: Цаплева Лера

РЕКОМЕНДУЕМ