гороскоп

Как ценить себя: важные советы и медитация

 Многие люди, даже кажущиеся уверенными в себе, на самом деле понятия не имеют, как ценить себя. Привыкнув с раннего детства к критике сначала со стороны родителей, потом учителей, мы идем по жизни со включенным внутренним критиком, не замечая своих побед и сильных сторон. Можно ли научиться ценить себя? Предлагаем реальные советы, которые подскажут вам, как это делать.

Как научиться ценить себя

Предлагаю прочесть одну очень познавательную историю, которая поможет вам изменить вашу ситуацию к лучшему и понять, как научиться ценить себя.

«Хорошо выглядящая и значительно изменившаяся со времен наших встреч, она с открытой душой рассказывала о том, как «когда-то я оценивала себя постоянно. Причем постоянно ждала таких же оценок и от других.

Коллеги, свекровь, начальник, просто люди на улице, мои знакомы – я все время зависела от проявления их оценок и мнений. Что может сказать мне начальник, если я позволю взять на себя такую-то ответственность? Ведь это совсем не моя работа и меня неправильно поймут.

Что скажет свекровь, если я буду более раскованной на отдыхе? И еще куча подобных ситуаций. А тут, когда я поняла, что мне совсем не нужно оценивать себя, я позволила быть себе спонтанной.

Например, во время отдыха, я не стала просто сидеть на камушках, потому что «в большой шторм не стоит прыгать взрослой женщине по вонам». Я неожиданно для всех прыгнула в воду и порезвилась на волнах от души!

Хоть и набила себе кучу синяков, но получила упоительное ощущение свободы и силы. Я сделала именно то, что просила от меня душа. Пускай меня и оценили критически, но я совсем перестала задумываться о том, что обо мне подумают».

Наилучший жизнеутверждающий пример. Очень часто много людей спрашивают: как быть, если я не выгляжу в глазах некоторых людей должным образом? На самом деле, проблема совсем не здесь. Проблема в том, что человек вообще зачем-то себя начинает оценивать. В итоге чего загоняет себя в какие-то определенные рамки.

В рамках жить нельзя и тем более всю жизнь. Очень много энергии на это расходуется. Если вы хотите научиться ценить себя, перестаньте себя оценивать, живите так, как получается именно у вас, и тогда ощущение силы и свободы не заставят себя ждать.

Но множество людей продолжают гнаться за высокими балами, занимаясь оцениванием себя. В одном медвузе была кафедра, которой заведовал один очень уважаемый профессор, который преподавал философию.

Как-то, будучи на каком-то празднике, где собрались очень разные люди, наш профессор громко и характерно что-то рассказывал. Одна девушка задала ему провоцирующий вопрос: «Кто вы?» На что профессор ответил: «Я профессор». А девушка ему в ответ: «Это у вас такая кличка?»

Все засмеялись, а в зале воцарилась атмосфера непринужденности и принятия. После этого все очень внимательно слушали его лекции просто потому, что этот свободно иронизирующий над собой человек, свободен от всякого рода оценок, а поэтому и очень интересен.

Надеемся, что эти примеры вам обязательно помогут научиться ценить себя и дадут возможность обрести свободу и наслаждение от жизни.

Как перестать ругать себя

Иногда страшно подумать, сколько времени мы тратим на самокритику и анализ нашей прошлой жизни. Конечно, это помогает избежать многих ошибок в будущем. Очень важен и ценен опыт, который был приобретен на протяжении многих лет. Но многие из нас слишком скрупулезно относятся к самоанализу, не давая себе спокойно забыть ошибки прошлого. Как перестать ругать себя без существенных причин?

На самом деле, такие мысли к нам приходят на досуге, когда вместо того, чтобы почитать книгу, мы начинаем вспоминать свои промахи непонятно какой давности. Разве так полезно проводить время? Лучше оставьте его для того, чтобы строить планы на будущее. Целеустремленные люди гораздо реже ругают себя за ошибки, ведь расстраиваться некогда. А небольшие усложнения можно предвидеть и занести в план.

И такое случается

Если вам не удалось выиграть в битве, это еще не значит, что война для вас проиграна. Не опускайте руки. За каждой неудачей следует белая полоса, против этого уже не пойдешь. Остается только смириться. Жизнь не стоит на месте, стабильность – это для тех, кто не имеет желание усовершенствоваться и боится рисковать. Ставьте цели и стремительно следуйте им, тогда вам будет просто некогда задавать себе вопрос, как перестать ругать себя, вы и не вспомните об этой проблеме.

Верьте в себя

Если вы хотите научиться ценить себя, не стоит портить себе настроение из-за промахов в прошлом. Никто не может предусмотреть и просчитать все до мелочей. Право на ошибку дано всем. Главное, понимать, когда их слишком много, что-то идет не так.

Ничто никогда не происходит абсолютно гладко. Поэтому заранее подготовьте себя к некоторым усложнениям, которые будут встречаться на пути к успеху. Конечно, это не значит, что можно сидеть, сложа руки. Минимизируйте риски, решайте проблемы сразу, не откладывая их на потом.

Будьте готовы к тому, что трудности – это вечные спутники нашей жизни, которые помогают нам усовершенствовать себя. Если же период неудач затянулся, не следует нервничать по этому поводу, запаситесь терпением и ждите пока придут изменения. Рано или поздно, легко или с препятствиями вы проберетесь к своей цели. Чтобы научиться ценить себя, необходимо всего лишь много усилий и самодисциплина. Умение проигрывать – это важное качество, которое воспитывает настоящих победителей.

Как начать ценить себя. Медитация

Этот метод научиться ценить себя предназначен для тех, кто пренебрегает своим здоровьем и благополучием. Пришло ваше время, время для себя, время, чтобы ценить себя, исцелить и восстановить себя. Это время, когда вы должны спокойно осознать где-то в глубине своего разума, осознать все то, что требуется осознать.

Время избавиться от всех беспокойств и тревог, освободиться от всего того, что вы не в состоянии контролировать. Время понять и оценить себя, ценить себя и своими руками выстроить свое счастье.

Иногда так не верится, что мы хозяева своей собственной судьбы, что мы сами выбираем, насколько счастливой, удачной и успешной будет наша жизнь.

Как ценить себя. Представьте, что только от того, как вы представляете, насколько счастливы вы хотите быть, зависит то, насколько счастливы вы будете. В результате вы получаете то, на чем вы сосредотачиваетесь, а потому всегда сосредотачивайтесь на том, чего вам хочется.

Очень часто люди приходят сюда, чтобы я помог им. Они располагаются вот там, в том кресле, отяжелевшие, расслабленные, им комфортно, точно так же, как вам сейчас, и я задаю им те же вопросы, которые я задаю вам. Эти вопросы могут показаться временами сбивающими с толку.

Часто происходит следующая картина. Когда я спрашиваю их, чего, собственно, они хотят от жизни, они на-чинают говорить: «Я не хочу себя чувствовать как теперь», или: «Я не хочу так себя вести», или: «Я не хочу, чтобы так и впредь происходило».

И в таких случаях мне приходится объяснять им, что их очень развитый, творческий, одаренный богатым воображением мозг настолько чувствителен, что он всегда со всей своей мощью сосредотачивается на том, чтобы достичь для вас того, о чем вы думаете.

А потому, если вы думаете: «Я не хочу так себя чувствовать», ваш мозг сконцентрируется на «так себя чувствовать», и закончится это тем, что вы будете еще в большей степени чувствовать себя так, как не хотите себя чувствовать. Или, если вы концентрируетесь действительно сильно и думаете: «Я не хочу так себя вести», ваш мозг сфокусируется на «так себя вести», и в результате ваше поведение будет в еще большей степени таким, вы будете делать то, чего хотели бы избежать.

Чтобы научиться ценить себя, вы должны понять, что следует думать не о том, чего бы вы не хотели, а всегда нужно думать о том, что вы хотите увидеть, услышать, почувствовать, попробовать, или о том, где вы хотите быть.

И вы так легко можете это для себя сделать, касается ли этого вашего образа жизни, вашей разрядки или ситуации, в которой вы находитесь, вы можете это легко сделать. И очень действенный способ закрепить ваш окончательный успех - это развить уверенность в себе и признать: на данный момент вы достигли очень много в сложных, по вашему мнению, для вас обстоятельствах.

Вы так много сделали для других в жизни, было ли это принято с благодарностью или нет, вы можете гордиться потраченными усилиями, вашим умением сострадать, потому что все, что вы когда-либо сделали, вы сделали с добрыми намерениями. И вы делали

это, преодолевая так много трудностей, - иногда вы делали это, несмотря на собственное горе и большие затраты собственной энергии, - вы помогли стольким многим людям в жизни.

Если бы вы были знакомы с кем-нибудь таким же, как вы, то такой человек был бы действительно настоящим другом, тем, кто делом доказывает, что любит вас и заботится о вас: даже если он иногда видит, что эта любовь не всегда взаимна.

И вы бы могли сказать этому другу, что его внутреннее «Я» настолько богато, что он не начал использовать даже малую толику этого богатства: в нем столько любви, знания, способности чувствовать себя свободно и легко, радоваться жизни, жить полной жизнью и ценить себя.

Вы бы дали этому другу самый полезный совет относительно того, как правильно о себе заботиться. Возможно, ему для этого надо сфокусироваться на том, как он поддерживает свое хорошее самочувствие, придерживаясь соответствующей диеты.

Вы могли бы помочь ему планировать и приготавливать такие блюда, которые будут ему полезны, или поговорить с ним о его повседневных обязанностях и показать, как легко полностью расслабиться и отпустить все ненужные мысли так, чтобы он мог расслабиться и уснуть мирно и глубоко.

И когда он будет тревожиться, когда ему будет трудно, вы можете помочь ему решить его проблемы и справиться с ситуацией, пока не пройдет трудное время, а оно пройдет, и все наладится. И когда он заметит, что у вас тоже, похоже, трудности, он напомнит вам, что вы не бессмертны и вы даже не знаете, когда придет ваш час, а потому очень важно использовать ваше время с максимальной пользой для вас (а я надеюсь, у вас будет много прекрасного времени).

Чтобы научиться ценить себя, распределяйте его с толком, часть исключительно для самого себя, часть для тех, кого вы любите и кем дорожите и кто вас любит и дорожит вами. Наслаждайтесь каждым мигом вашего драгоценного времени, потому что, когда оно пройдет, эти быстротечные секунды вам уже будет не вернуть. Ничто снова не повторится, так что используйте время с умом.

© Автор: Цаплева Лера
© Фото: depositphotos.com

РЕКОМЕНДУЕМ