гороскоп

Как избавиться от слез

Ну, прежде всего, давайте рассмотрим все ситуации, которые их вызывают. Если вы сентиментальный и чувствительный человек по натуре, то такая реакция соответствует вашему темпераменту и для избавления достаточно взять под контроль эмоции. Но, если излишняя плаксивость появилась в результате сильного потрясения или, наоборот, без видимой причины, тогда стоит задуматься о посещении психолога, поскольку слезы и мрачно настроенные мысли могут быть первыми звоночками депрессии. Эмоциональное перенапряжение также сопровождается повышенной слезливостью и восприимчивостью, которые проявляются в самых не предрасположенных к этому ситуациях.

Как избавиться от слез

Поэтому рассмотрим поэтапно, как избавиться от слез:

· Прежде всего нужно кардинально сменить обстановку и способ жизни. Начать можно с того, что взять отпуск или хотя бы в свободное время посетить какие-нибудь развлекательные мероприятия. Одним словом, нужно отвлечься от повседневной рутины, что в свою очередь даст возможность взглянуть на жизнь под другим углом.

· По возможности разбавьте интерьер яркими оттенками, купив новые шторы или постельное белье. Смените стиль одежды на любой, не свойственный вам. Поэкспериментируйте с внешностью и сделайте что-нибудь, в чем давно себе отказывали.

· Освойте различные методики по расслаблению. Медитация, расслабляющие дыхательные гимнастики, музыка и психологические тренинги всегда придут на помощь. Практикуйте положительное мышление, стараясь во всем видеть свои преимущества и плюсы. Если любите риск, прыгните с парашютом или с «тарзанки», поднимите уровень адреналина.

· Умеренные физические нагрузки положительно влияют на нервную систему благодаря тому, что работая, человеку некогда задумываться. Поэтому среди ваших хобби найдите то, благодаря которому вам нужно будет много двигаться или займитесь спортом. Это позволит освободить голову от дурных и пессимистических мыслей, а заодно поддержит мышцы в тонусе.

· Балуйте себя периодически сладким даже вопреки диете. В шоколаде, бананах и прочих вкусностях содержится гормон счастья, который положительно влияет на нервную систему, поднимая настроение.

Слезы - нормальная реакция на раздражитель, но если плаксивость становиться постоянной и по всякому поводу, принимайте предложенные меры, проконсультируйтесь с психотерапевтом. Если ваш темперамент заставляет вас плакать в ответ на всякого рода критику или замечания, задумайтесь о методиках снижающих уровень тревожности, который явно завышен.

© Автор: Лариса Цаплина

РЕКОМЕНДУЕМ