гороскоп

Как избавиться от психологических проблем

Каждый человек, просыпаясь утром, непременно осознает с первых минут, что ему необходимо решать повседневные вопросы, которые принято называть проблемами. Ссора с супругом (супругой), неурядицы на работе, нашкодившие дети, неоплаченные кредиты, невозвращенные долги и т.д. Как избавиться от психологических проблем и оставаться спокойным и счастливым, преодолевая повседневную рутину?

Прежде всего, нужно согласиться с тем, что игнорируя те или иные бытовые трудности, мы подвергаем наш организм психическим и психосоматическим заболеваниям. Поскольку навалившийся на наши плечи груз истощает организм постоянным стрессом и жизнь теряет яркие оттенки. Кстати, вы наверняка не раз замечали, что решение проблем и достижение поставленных целей привносит новую долю оптимизма и жизненных сил. Однако кроме поверхностных бытовых проблем, существуют еще и подсознательные, которые появляются в результате сильных эмоциональных потрясений и залегают в глубине нашего мозга. Чтобы понять, как избавиться от психологических проблем, построим пошаговую стратегию:

Как избавиться от психологических проблем

1.

Нужно честно признаться себе, что проблемы есть и требуют нашего вмешательства и своевременного решения – это будет первый шаг на пути к радостной и счастливой жизни. С рядовыми задачами почти каждый может справиться самостоятельно, а решение глубоких психологических проблем лучше предоставить психотерапевту. Многие люди особенно постсоветского пространства считают визит к психологу чем-то предосудительным, думая, что их обязательно сочтут за сумасшедших. Это огромное заблуждение, потому что посещение психолога ни чем не отличается от похода, например, к стоматологу, а польза ощущается уже после первой встречи.

2.

В качестве второго шага составляйте себе план, неважно визуальный или мысленный, в котором определяйте приоритет тех или иных задач, требующих решения. Затем, решайте то, что нужно в данный момент, не пытаясь охватить все сразу, а поэтапно. Это снимет часть нагрузки на нервную систему, а главное освободит пространство для приятных мыслей.

3.

Третий шаг – это умение отдыхать и расслабляться. Великие йоги и мудрецы мира славились своим умением сохранять спокойствие в разных ситуациях. Это не значит, что не нужно реагировать на раздражители, но делать это с наименьшими затратами для нервной системы и психики. Именно расслабление приносит ощущение счастья и сохраняет психологическое равновесие. Но далеко не все и не каждый могут полноценно отдаться этому чувству. Поэтому, чтоб достичь той самой нирваны, существуют различные техники, начиная от психологической терапии, в которую входят беседы, чтение литературы, прослушивание музыки и многое другое, и заканчивая йогой.

Изложенные выше несколько шагов только начало большого пути к счастливой жизни, но если вы решитесь сделать их, поверьте, ожидаемый результат не заставит долго ждать. Не стесняйтесь обращаться к психологу за консультацией, не боитесь начать новую жизнь. И помните хорошую восточную мудрость: "Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно".

© Автор: Лариса Цаплина