гороскоп

Как избавиться от дурных привычек

Каждый из нас имеет что-то не совсем приятное в своем поведении. И порой даже не догадываются, как избавиться от дурных привычек, о которых знают и хотят, чтобы они исчезли. Ведь не обязаны же вы быть привязаны к ним до конца жизни. Но так же знайте, что и за секунды от них избавится нельзя. По мнению профессора Вашингтонского университета это займет у вас не более девяноста дней. Ведь если вы смогли выучить, значит и отучиться будет не проблема.

Как избавиться от дурных привычек

На вопрос, как избавиться от дурных привычек вам непременно ответит данная статья, а так же предложит вам небольшой план действий по этому поводу.

Первое.

Постарайтесь изучить себя, ведь без этого невозможно поменять поведение. Заведите дневник и постарайтесь вести пару недель анализ своего поведения. Вначале это может показаться бессмысленным. Но специалисты утверждают, что если не использовать анализ причин, то многие отказываются от этой идее через пару дней.

Второе.

Постарайтесь найти в вашей привычке, как плохие качества, так и хорошие. Вот, например вы грызете ногти. С одной стороны это ужасно некрасиво, да и ваш маникюр страдает, но следует отметить, что это помогает избавиться от нервов. Вот поэтому и появляются плохие привычки. Если какое-то время они нас успокаивают, то после думайте что делать с вашим дурацки поведением.

Третье.

Когда вы определились с причиной, постарайтесь заменить одну привычку, на другую. Можно купить себе карамельных конфет и при возникновении нервозности начинать сосать их, одну за другой. Так поступают многие курильщики. Или же просто занимайтесь увлекательным делом, при котором вспоминания о старой привычке пропадут. Ведь если пустоту, которая образовалась при отказе от старой привычки не заполнить, то она снова прейдет.

Четвертое.

Не создавайте таких ситуаций, которые будут способствовать появлению вредных привычек. Вот, например вы любите тратить все деньги, что у вас есть в кошельке за один поход в магазин, причем на совершенно ненужные вещи. Тогда можно просто не брать их большое количество с собой. Или же покупать в первую очередь необходимые вещи.

Пятое.

Начинать бороться с привычками самостоятельно и ситуациями, которые их провоцируют. Но это вы сможете делать только через некоторое время, когда окрепнете.

Шестое.

К цели следует идти постепенно. Вот, например вы используете слова паразиты, то постарайтесь с каждым днем их употреблять меньше.

Седьмое.

Ни в коем случае не настраиваетесь на неудачу, и ни ожидайте моментального эффекта. Все прейдет со временем.

© Автор: Цаплева Лера