solvena
гороскоп
Психология - статьи, советы » Психология саморазвития » Как добиться согласия с самим собой?

Как добиться согласия с самим собой?

Иногда бывает так, что человек долго не может определиться в своем поведении. Вроде и этого хочется, а вроде и того… Вроде лучше поступить так, но тогда не получится получить то, что можно получить при других действиях. Или другой вариант, человек что-то делает, а потом долго, иногда, даже несколько лет, винит себя за то, что он поступил так, а не иначе. Человека раздирают противоречия, возникает ощущение, что это не один человек, а несколько разных людей, которые конфликтуют между собой.

Как добиться согласия с самим собой?

1.

Прислушайтесь к себе. Попытайтесь определить, что хочет каждая часть вашего конфликтующего «Я», как будто это разные люди, имеющие разные взгляды. Попробуйте найти компромисс для этих «людей». Например, вам нужно делать дело, но ужасно хочется его бросить и просто посмотреть телевизор, не думая, о том, что за несделанное дело у вас будут неприятности. И вы тяните время и ругаете себя за неорганизованность и лень. То есть, одна ваша часть стремится к удовольствиям, и вы ей потакаете, не делая дело, другая приняла решение о необходимости дела, но это не подкрепляется эмоционально, а третья вас же критикует. Если вы найдете способ получать положительные эмоции от процесса работы с этим нужным делом, вы достигните согласия с самим собой.

2.

Посмотрите на противоречивую ситуацию как бы со стороны, как будто это происходит с другими, незнакомыми людьми. Подумайте, чья «точка зрения» наиболее продуктивна по отношению к вашим жизненным целям. Не позволяйте другим частям вашего «Я» влиять на ваше поведение.

3.

Определитесь, чего вы хотите, поставьте себе некие ориентиры. Как добиться согласия с самим собой, если не решено, в чем это согласие должно быть?

4.

Научитесь отвечать перед собой за каждое свое действие.

5.

Перестаньте винить себя за какие-то прошлые грехи. Даже если вы сделали что-то ужасное, это осталось в прошлом. Вы можете сделать какие-то выводы, как-то исправить ситуацию в настоящем, но прошлое уже не изменить, поэтому винить себя за прошлое нельзя.

6.

Сделайте все, чтобы агрессия и раздраженность остались в прошлом. Спокойный человек гораздо проще обретет согласие с самим собой, чем раздраженный, недовольный.

7.

Нарисуйте себе положительную картину мира и старайтесь ее воплотить.

8.

Успокойтесь, перестаньте понапрасну нервничать.

9.

Научитесь любить себя и окружающих, несите в мир радость и свет.

© Автор: Наталья Углова