гороскоп

Как быть радостным с утра

Настроение изменчивый фактор, формирование которого на предстоящий день начинается с утра. Всем нам хочется позитивного настроя, но как быть радостным с утра, получить порцию положительных эмоций достаточных для всего дня?

Как быть радостным с утра

Можно найти массу рекомендации на этот счет, в них включены и зарядка с утра, и контрастный душ и даже просмотр развлекательных телепередач. Все перечисленное конечно не плохо, но если все это притворять в жизнь каждое утро, то вставать до выхода на работу надо минимум час за два. По этой причине на практике вряд ли кто этим занимается.

Мы предложим вам несколько несложных приемов, выполнение которых, позволяет каждое утро называть добрым и не требует больших затрат утреннего времени.

1.

Чтобы исключить мучительный выбор одежды с утра, посмотрите погоду на завтра, обдумайте, во что хотите быть облачены, и приготовьте её с вечера. Также можно заранее подготовить свой обед, если вы берете его из дома и необходимую для работы документацию.

2.

Перед сном проветрите помещение, что обеспечит вам и быстрое засыпание, и глубокий качественный отдых во время сна. Желательно проветривать не менее 30 минут, в зависимости от погодных условий.

3.

В то время пока проветривается, приберитесь в квартире, помойте посуду, разложите вещи по местам, если есть силы, проведите влажную уборку и т.п. С утра такой раздражающий нюанс, как беспорядок в доме, исчезнет, оставив место положительным эмоциям.

4.

Заводите будильник минут на 5-10 раньше положенного времени пробуждения, это обезопасит вас от просыпания и сбережет от негативных эмоций вызванных опозданием.

5.

Просыпайтесь постепенно. Даже если вы встаете при первом звонке будильника не вскакивайте как оловянный солдатик, сначала сядьте, потянитесь, а потом уже приступайте к ванным процедурам.

6.

Умывайтесь холодной или прохладной водой. Это поможет вам быстрее проснуться, и задаст тонус вашему настроению.

7.

Спокойно без спешки завтракайте. Если с утра вас нет аппетита, перекусите конфеткой или чем-нибудь сладким, а вообще лучше завтракать тем чего хочется с утра. Удовлетворив свои желания в пище, или получив порцию сладостей, в организме выработается гормон счастья, который сыграть немалую роль в вашем настроении.

Надеемся что, все изложенное помогло вам разобрать в проблеме, как быть радостным с утра. И напоследок скажем: от улыбки станет не только мир светлей, но и ваше утреннее настроение, ведь все это зависит только от нас самих.

Добрых, и жизнерадостных вам пробуждений.

© Автор: Наталья Углова

РЕКОМЕНДУЕМ