гороскоп
Психология - статьи, советы » Гипнотическая терапия » Как похудать методом аутотренинга

Как похудать методом аутотренинга

психология внушения. Как похудать методом аутотренинга.

- Когда мы стоим перед выбором, мы вольны отдать предпочтение одному из возможных вариантов, и это дает прекрасное чувство, что в нашей власти то, как будут развиваться события. В данном методе предлагаются на выбор два варианта того, как клиент может улучшить свой настрой на избавление от лишнего веса.

Теперь, когда вы чувствуете себя более комфортно, интересно, можете ли вы вспомнить, как легко и глубоко вы вошли в состояние расслабленного транса, где существуют только звук моего голоса и ваше понимание, по мере того как вы становитесь все более и более расслабленным с этим осознанием вашего подсознательного.

Вас ничего не беспокоит, пока вы готовитесь к работе над возможностями вашего подсознания, готовитесь сделать так, чтобы оно помогло вам теперь двигаться дальше от вашей проблемы в прошлом, этой надоевшей тревоги, зная, что здесь, внутри... у вас действительно есть ответ, решение, так что расслабьтесь, пока я продолжаю говорить с вами. Я хочу, чтобы вы представили себе, что стоите в спокойном, тихом месте на дороге.

За вами осталась дорога. Она представляет собой ту часть вашей жизни, которую вы уже прожили, и тот опыт, который вы получили в этой жизни. Впереди вас дорога раздваивается и идет в двух разных направлениях. Одно направление представляет собой здоровую жизнь, жизнь со здоровой пищей, физическими упражнениями и здоровым телом. Вы видите, что эта дорога идет немного в гору. Это потому, что, чтобы выбрать этот путь, вам надо потрудиться и приложить усилия. Но вы видите, что эта дорога приятная, хорошо освещенная и наполненная прекрасными звуками природы.

Другая дорога пологая, по ней идти гораздо проще. Однако воздух тут тяжелый, и сама она темная, одинокая и безотрадная. Когда вы смотрите из прошлого в будущее, вы можете ясно видеть переход от знакомой территории к незнакомой. Вы знаете, что оба эти пути предназначены только для вас. Вы знаете, что один путь ведет к здоровью. На нем для вас приготовлены подсказки и указатели, чтобы вы не сомневались и чувствовали себя хорошо. Не отказывайтесь от возможности выбрать ее. Другой путь - это путь нездорового человека. Лучше всего его представить таким образом - ощущение полной задавленности, тяжести в теле, одышки.

Я хочу, чтобы вы задумались на секунду о том, каким будет качество вашей жизни на каждой из этих дорог, каких людей вы на них встретите, как будете выглядеть.

Начните с дороги нездорового человека. (ДВУХМИНУТНАЯ ПАУЗА.)

Как похудать методом аутотренинга. Теперь я хотел бы, чтобы в течение некоторого времени вы прочувствовали, как все будет на второй дороге - дороге здорового человека. (ДВУХМИНУТНАЯ ПАУЗА.)

Эта развилка дорог говорит вам о том, что вы ушли от прошлого, а что касается будущего, у вас есть выбор. Я знаю, что вы выберите дорогу здоровья, потому что вы уже приняли решение поступить именно так, поэтому вы сюда и пришли. Вглядитесь в эту дорогу здоровья, по которой вы пойдете и на которой вы начнете радоваться новой жизни, радоваться всему, что вокруг вас. Вы будете радоваться тому, что живете, будете чувствовать, как это здорово - просто жить, когда на душе спокойно. Жить без боли, нервотрепки, ценя то, что живете, и наслаждаясь каждым этапом этой жизни. Приняв сегодня твердое решение, что вы сделаете свою жизнь настолько хорошей, насколько и как только сможете. Отдавая себе отчет в том, как это хорошо - двигаться, делать физические упражнения и быть активным. Зная с абсолютной уверенностью и определенностью, что вы больше не будете среди отстающих либо из-за своего веса, либо из-за плохой физической формы.

Как это замечательно быть сильным физически и здоровым и как приятно плавать, ходить пешком, легко дышать, как теперь.

Начиная с сегодняшнего дня вы можете чувствовать, как хорошо пребывать в отличной физической форме, как хорошо есть полезную для здоровья пищу. Как прекрасно быть в движении, ходить пешком. Вам предстоит ощутить удовольствие от того, что вы хозяин своим мыслям, и ощутить, как это хорошо - быть физически крепким и здоровым. И вы увеличите свою физическую нагрузку, ваши усилия, будете больше ходить пешком, больше двигаться и почувствуете себя совсем замечательно, когда станете все более и более подвижным и деятельным. Вы начнете радоваться всему еще больше, как ребенок, полный энергии и никогда не перестающий двигаться, и вы будете очень рады своей подвижности и неутомимости.