гороскоп

Как похудеть к Новому году | Диета перед Новым годом

Чуть больше двух недель остается до долгожданного Нового Года, а Ваша фигура всё ещё далека от совершенства. А это уж никак не вяжется с вашими мечтами о том, что на новогодних мероприятиях вы будете выглядеть принцессой. Как похудеть к Новому Году? Да и внешность ваша - плод недовольства и разочарования самой собой, а время, как известно, не властно над нами.

Как похудеть к Новому году

Вот и остается только, что надеяться на предновогоднее чудо, и на то, что к праздникам вы действительно останетесь без лишних килограммов, злополучной и надоедливой апельсиновой корки, именуемой в народе целлюлитом, тусклых и непослушных волос и прыщей на носу. Быть может, чудеса и существуют, но вряд ли всё задуманное вами, исполнится в новогоднюю ночь, и вы останетесь великолепным маникюром, безупречным лицом стройной фигурой.

Однако это не выход из положения, а потому, чтобы и на корпоративах среди коллег, и на самом празднике среди гостей, выглядеть божественно, к этому нужно приложить немало усилий. И пусть осталось совсем немного времени - всё же это лучше, чем совсем ничего. А потому если вы будете следовать нашим советам и исполнять то, о чем мы говорим, то к концу декабря, как раз к Новому Году, у вас получится влезть в то платье, которое вы, в преддверии праздника, заботливо купили ещё летом.

Итак, как похудеть к Новому Году. Прежде всего, хочется сказать о всевозможных диетах, ведь это единственный способ сбросить пять-семь лишних килограммов за столь короткий промежуток времени. Благо, что и литературы в книжных магазинах, и статей в интернете с описанием всевозможных диет более чем

достаточно. Если же всем этим источникам вы доверяете мало, то смело обращайтесь к врачу-диетологу - хороший специалист всегда предложит вам оптимальный вариант. Планировать заранее то, что мы обычно делаем в последний день - лучший выход уделить время себе, не забывая о самых важных делах.

Кроме всего прочего, если вы будете вовремя покупать продукты, с удовольствием выбирать подарки и готовить блюда к новогоднему столу не за день, а за два, то у вас точно останется время для себя и для своих женских мелочей.

Как похудеть и похорошеть к Новому году

И даже если вы так не считаете, такое время лучше запланировать, заранее решая все домашние и иные дела. Когда до Нового года остается две недели, стоит вспомнить и о том, что вам пора в парикмахерскую, ведь ваша стрижка уже давно выглядит не так, как надо.

Если в ваши планы входит химия или мелирование, а может какое-то кардинальное решение с вашими волосами, то именно сейчас в должны озаботиться этим вопросом. Мы предлагаем вам поход в парикмахерскую так ран потому, что и время ещё есть, и парикмахерские пока свободны, а значит, мастер уделит вашей стрижке максимум внимания, не стараясь успеть обслужить новую клиентку.

Не откладывайте поход к стоматологу, ведь именно в новогоднюю ночь ваш незалеченный зуб даст о себе знать, а значит— все праздники пойдут насмарку. Старайтесь предугадать всё, чтобы потом, при праздновании Нового года, для вас не было каких-то неприятных сюрпризов и разочарований.

Сейчас наступает тот момент, когда пора перестать просиживать перед экранами телевизоров время до полуночи. Берите мужа и детей и смело отправляйтесь на вечернюю прогулку, ведь за две недели таких ежедневных прогулок вы будете

выглядеть посвежевшей и отдохнувшей, а ваше личико приобретет такой здоровый румянец, что косметики не потребуется. Возьмите себе за правило ложиться пораньше, сразу после прогулки. Это ещё один верный способ набраться сил перед ответственными праздниками.

Однако всё это лишь общие рекомендации, которые, несомненно, при их выполнении, приведут к должному результату. Но если в ваши планы входит кардинальное изменение фигуры и внешности, то у нас есть и такие советы. Запаситесь ручкой и тетрадкой и пишите то, что вам обязательно нужно будет сделать за эти две недели.

Процедуры красоты перед Новым годом

СПА-процедуры — верный способ вернуть себе жизненные силы, и наслаждаясь прекрасными моментами жизни, невольным образом сделать небольшую коррекцию фигуры. К вашим услугам мастера салонов предложат СПА-кокон, под воздействием которого вы забудете о лишних килограммах и сможете исправить недостатки фигуры.

Если же мелкое устранение проблем вас не удовлетворяет, то вы сможете пройти и полноценный курс по коррекции фигуры. Процедура LPG — это действенный способ избавиться от лишнего веса и жировых отложений уже через 10 сеансов, ведь по интенсивности массажа специальными приборами однократная такая процедура может заменить шесть визитов к профессиональному массажисту.

Суть процесса LPG проста — в специальном костюме вам проводят интенсивный массаж кожи и подкожных жировых отложений. В результате — гладкое, упругое тело, без лишних складок и жиров.

Почувствовать себя бодрее и подправить свое тело можно и благодаря курсу обертываний. Процедура позволяет сделать целлюлит менее заметным, а кожу — более подтянутой.

Избавиться от лишних волосков и больше не возвращаться к этому вопросу в самый разгар праздников вам поможет лазерная эпиляция, а вот если вы хотите встретить Новый Год молодой и красивой, без морщин и сухой кожи, то вам придется пройти курс омоложения. Как результат -полностью обновленная, сияющая кожа лица, шеи и декольте, личико свежее и молодое.

Подтянуть лицо можно и с помощью массажа лица, ведь эта процедура поможет снять усталость с лицевых мышц и исправить некоторые недостатки лица. Грудь — предмет восхищений и предмет раздумий многих женщин

 Чтобы ваша грудь выглядела красивой и упругой, стоит озаботиться упражнениям, тренирующими мышцы груди, а также проводить пилинги и обертывания, втирать крема и ухаживать за кожей. Если же такой полный уход не для вас, то смело можете идти в салон и заказывать процедуру лифтинга груди.

Сеанс состоит в том, что вам под кожу груди маленькие иголочками вводится коктейль из лекарственных препаратов, которые улучшат цвет груди, подтянут кожу и сделают формы более совершенными.

Поскольку в новогодние праздники времени на макияж порой просто не хватает, а выглядеть замечательно нужно всегда, предлагаем вам нарастить ресницы. Безумно пушистые, красивые глаза, безусловно, станут предметом восхищения всех ваших родных и друзей, а вам не придется изводить себя по нескольку часов в день, правильно накладывая макияж.

Ну и, конечно же, чтобы кожа ваша выглядела красиво, стоит посетить солярий. За время, что у вас осталось, вы сможете преобразиться до неузнаваемости, скрыть мелкие дефекты и красиво подчеркнуть то, что можно. Ровный красивый загар поможет вам выглядеть намного лучше, а разве не это вам нужно?

Здоровое питание перед Новым годом

Многие из нас в преддверии новогодних праздников загадывают начать с нового года новую жизнь. Сутра - обязательная зарядка, вечером - никаких застолий, фитнес, йога, бассейн, позитивные мысли и все в таком духе. Но чтобы провести год правильно, нужно правильно его встретить, точнее, в правильной форме. Готовиться к этому событию начинаем прямо сейчас, обращая внимание на здоровое питание на праздники.

Первая рекомендация по подготовке к праздникам записана еще в древних «учеб­никах жизни» - Библии, Коране, Торе. Это соблюдение поста. Современная на­ука подтвердила и обосновала разумность временного отказа от употребления живот­ных жиров и белков в пользу растительной пищи.

Клетчатка способствует очищению кишечника и регулирует его деятельность, а печени, поджелудочной железе и почкам не приходится перерабатывать избыток животного белка и жира. Каждая клеточка организма функционирует в облегчённом режиме, благодаря чему улучшается об­мен веществ. Результат - легкость во всем теле. Кстати, этот эффект можно усилить, если воспользоваться на­родным рецептом очищения.

Здоровое питание на праздники.

Рисoвoе очищение

В пол-литровую банку засыпают 2 ст. л. риса, заливают холодной во­дой и оставляют на сутки. На сле­дующий день промывают рис в этой банке (первой), засыпают 2 ложки во вторую банку и заливают ее во­дой. Так в течение 5 дней доводят до 5 банок, не забывая обновлять в них воду. На шестой день берут первую банку для использования, а к четы­рем оставшимся добавляют свежую пятую банку. Из вымоченного риса варят кашу и съедают ее без соли и хлеба. В течение четырех часов по­сле рисового завтрака не пить, не есть, чтобы дать возможность рису «вытянуть» шлаки.

Противопоказания: язвенной болезни, хронического гепатита, панкреатита.

Если 31 декабря вы переусердствовали, дегустируя блюда, на следующий день не поддавайтесь искушению доесть оставшиеся деликатесы. Вам будут полезны: отваренные или приготовленные на пару овощи; некрепкий бульон; травяной отвар из цветов ромашки, ка­лендулы и листьев мяты.

Старайтесь ограничить прием жирной, жареной пищи в пользу салатов, отварной или запеченной рыбы, фруктов.

Запивать спиртное не стоит. Но если все-таки хотите после рюмочки сделать несколько глотков воды, то ни в коем случае не газиро­ванной и сладкой: и та, и другая способствуют более быстрому усвоению алкоголя.

Не отказывайте себе в удовольствии потанцевать: физическая нагрузка ускоряет обмен веществ, в том числе и утилизацию алкого­ля. Но при этом важно соблюдать одно условие: танцуйте только в хорошо проветрива­емом помещении или на свежем воздухе.

Во время приема пищи можно выпить препарат, содержа­щий ферменты (он поможет справиться с последствиями чревоугодия), например, креон, фестал, мезим-форте, ликреаза, панкреатин, панкреаль Киршнера. Не­приятные ощущения (изжога, вздутие живота) должны исчезнуть максимум че­рез два-три дня. В противном случае об­ратитесь к гастроэнтерологу.

Здоровое питание на праздники. Многолетняя практика показывает: именно праздники обостряют скрытые заболевания желудочно-кишечного тракта, которые требуют не только специального лечения, но и индивидуальной коррекции питания.

После длинной вереницы новогодних праздников будет полезно вернуться к постному рациону питания, который можно разбавить нежирным отварным (паровым) мясом, рыбой, яйцами и мо­лочными продуктами. Ешьте больше ово­щей, фруктов и пейте больше жидкости (1 -1,5 л в день). Такой режим питания вам

Диета перед Новым годом

До Нового года осталось не так уж много времени. Ты, естественно, хочешь похудеть, но не желаешь сидеть на жесткой диете? Диета перед Новым Годом не обязательно должна быть жесткой. Внеси коррективы в свой рацион и теряй вес без жестких ограничений! Так и только так ты сможешь достигнуть результатов и приобрести улучшенные формы к Новому году.

Замени кофе и черный чай на зеленый

Зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес. Только научись его правильно заваривать.

Как заваривать зеленый чай

Нельзя заваривать зеленый чай кипятком! Максимальная t воды 85-90 градусов. В первую очередь всю посуду ополоснуть кипятком. Обычно достаточно 1 ч. л. чая на стакан воды, но это количество может варьироваться в зависимости от сорта чая. Зеленый чай заваривается примерно 2-3 минуты, самые "быстрые" сорта зеленого чая настаиваются всего 30 секунд. Преимущество зеленого чая в том, что его можно настаивать несколько раз (обычно 2-3 раза, но некоторые "стойкие" чаи выдерживают 7-10 настоек), при этом каждая последующая заварка раскрывает новые нюансы чайного букета.

Выбирай нежирные продукты

Кроме того, животные жиры, которые содержит молоко, не особенно полезны для сердца. 1г жира содержит 9,2 калории. Замени обычный хлеб на зерновой. Зерновой хлеб содержит меньше калорий, у него ниже гликемический индекс и он содержит больше клетчатки.

ХОЧЕШЬ ШОКОЛАД? ВЫБИРАЙ ЧЕРНЫЙ, ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС КОТОРОГО НАМНОГО НИЖЕ, ЧЕМ У БЕЛОГО ИЛИ МОЛОЧНОГО.

Сок

От пакетированного сока рекомендуем отказаться. Если уж пить сок, ней свежевыжатый. Бонус: получишь кучу витаминов и антиоксидантов, а если добавишь мякоть, то и клетчатки.

Добавляй специи в еду

Красный перец успешно борется с лишним весом. Капсикам (вытяжка из красного перца) прочно закрепил свои позиции как основной ингредиент добавок для похудения. Заметный эффект даст даже красный перец, добавленный в пищу.

Имбирь поможет улучшить пищеварение, а куркума и фенхель очистят организм от токсинов.

Майонез заменяем оливковым маслом

Откажись от майонеза в овощных салатах в пользу оливкового масла. Оно полезно для сердца, поддерживает тонус кожи, укрепляет волосы и ногти, снабжает организм полезными жирами.

Меньше соли!

Уже с сегодняшнего дня ты начинаешь контролировать потребление соли, ежедневное потребление которой должно составлять не более 3-6 г. Такова медицинская норма.

Диета перед Новым годом. Обязательно принимай витамины и минералы

Их прием благотворно скажется на твоей внешности и самочувствии. Кроме того, врачи доказали, что нехватка некоторых витаминов и минералов замедляет обмен веществ в организме.

Не можешь жить без мороженого? Выбирай нежирное

Если уж очень захотелось побаловать себя мороженым, побалуй, поскольку строгое воздержание чревато неминуемым срывом. Сейчас можно найти не только сливочное мороженое, но и замороженный на палочке сок. Смело покупай эти 100 г удовольствия на палочке и не мучайся угрызениями совести. Диета перед Новым Годом.

Приучи себя есть овощные супы

Прямо с завтрашнего дня (сегодня покупаешь овощи) ты готовишь себе овощные супчики. Их польза очевидна: мало калорий, большой объем, полезные овощи плюс польза для желудка. Главное, не готовь их на жирном бульоне.

Всегда дополняй мясо овощами

Известно, что овощи поглощают жиры, которые содержит мясо. Помимо мимо этого, они препятствуют развитию рака кишечника при поедании с полноценным белком (к такому виду белка относится мясо).

На десерт сухофрукты

Хочется сладкого? Запасись сухофруктами и время от времени балуй себя сладеньким. И полезно, и приятно!

Ешь рыбу

Желательно есть рыбу и другие морепродукты несколько раз в неделю. Продукты моря содержат не только легкоусваиваемый белок, но и йод, который очень полезен для щитовидки. Стоит заметить, что одной из основных функций щитовидной железы является регулирование метаболизма.

© Ирина Васильева для www.astromeridian.ru

РЕКОМЕНДУЕМ