гороскоп

Как восстановиться после новогодних праздников

Всем известно, что довольно тяжелым испытанием для организма являются новогодние праздники. А все из-за неумеренного употребления пищи, которая очень часто состоит из огромного количества жирного и соленого, безудержного возлияния алкоголя, минимального количества сна и многих других проблем. Это все приводит к настоящему стрессу. А как восстановиться после новогодних праздников? - спросите вы, в этом вам помогут несколько несложных действий.

Итак, как же восстановиться после новогодних праздников

В первую очередь вам нужно нормализовать питание. Вытащите из холодильника все запасы салатов, мяса и деликатесов, они уже наверняка застоялись там и для организма они явно ни к чему. Следует отметить, что чрезмерное потребление пищи очень скоро даст о себе знать, вы быстро прибавите несколько килограмм, и кроме этого у некоторых начинаются проблемы с кишечником и желудком. Поэтому после новогодних праздников постарайтесь на неделю сократить объем употребления соленого и жареного, вместо этого в рацион добавьте цитрусовые, ведь организм так нуждается в витаминах, кроме этого витамин С даст энергию для возвращения на работу. Помимо этого вы должны позаботиться о восстановлении микрофлоры кишечника, для этого достаточно 2 раза в день выпивать кефир, ряженку и простоквашу.

Если вы хотите восстановиться после новогодних праздников, вам следует отказаться от алкоголя. Для многих русских праздник без алкогольных напитков - это не праздник. Если бы вы умеренно потребляли бы вино или шампанское (пара бокалов за вечер) во время празднования новогодних праздников, то это способствовало бы отличному настроению и у вас не было бы похмелья, но праздновать таким образом россияне не привыкли, в частности мужчины. Поэтому, если за время праздников вы отмечали их бурно, исключите из употребляемых продуктов алкоголь и любые алкогольные напитки, даже если он слабоалкогольные. Иначе у вас будут большие проблемы с печенью.

Немаловажным фактом для восстановления организма после новогодних праздников будет возвращение организма в привычный для него режим. При этом рекомендуется сделать это до начала рабочих будней. Это можно сделать следующим способом: за 2-3 дня до выхода на работу ложитесь спать 23:00 или чуть раньше, и просыпайтесь по будильнику в 8-9 утра. Некоторых, после праздников беспокоит бессонница, ее можно перебороть с помощью теплых ванн, приемом молока с медом или чая с мятой, все эти процедуры делаются перед сном и не стоит пить снотворное, оно наоборот повредит вашему организму.

Занятие спортом тоже способствует восстановлению организма после праздников. Вот как можно восстановиться после новогодних праздников.