Как похудеть
гороскоп
Миранда

Боли в животе при месячных и как от них избавиться

О них знают практически все женщины. Боли живота во время месячных бывают у многих и имеют разную интенсивность и направленность. Иногда это колющие и режущие боли, иногда непрекращающаяся ноющая боль или резкий спазматический приступ. По месту распространения это может быть весь живот или только его нижняя часть. Но в любом случае это очень неприятный процесс. К тому же боли живота во время месячных могут сопровождаться и другими неприятными симптомами, такими как головная боль, тошнота или рвота, диарея. Может присутствовать состояние общей подавленности, усталости, разбитости, слабости. Самое главное, что практически все женщины, которые испытывают такие неприятные ощущения, смирились и считают нормой боли в животе при месячных. Как от них избавиться и возможно ли это?

Боли в животе при месячных - каковы причины болей?

Почему же возникают боли в животе при месячных?

Нормой считаются безболезненные месячные, а в других случаях следует обязательно обращаться к опытному врачу. Некоторые неприятные ощущения возможны, так как во время менструации, происходят ритмичные сокращения стенок матки, которые способствуют выделению из неё всего, так сказать «ненужного». Если у женщины особенно чувствительные болевые рецепторы брюшной полости, каждое такое сокращение может отдаваться в них болью в животе. Многие в этом случае не мудрствуя, просто поглощают в большом количестве обезболивающие средства и пережидают неприятные моменты.

Далеко не все понимают, что чувствительность рецепторов в большой степени зависит от гормонов - простагландинов, вырабатывающихся в матке и стимулирующих ее сокращения. Чем этих гормонов больше, тем сильнее происходит сокращение матки и, следовательно, сильнее боль.

Поэтому при сильных болях, обязательно нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу, для проведения полного гормонального обследования.

Боли живота во время месячных - как проходят?

1.

Боли такого типа бывают практически у всех женщин. Интенсивность и направленность боли бывает разной. У кого - то боли режущие, у некоторых ноющие или резкие. Болезненные ощущения могут распространяться на весь живот или только на его нижнюю часть. Они часто могут сопровождаться тошнотой и рвотой, сильной мигренью, диареей, слабости, ноющая боль в области поясницы. Многие считают, что такое состояние при менструации есть нормальным, но это совершенно, ни так. Месячные должны протекать безболезненно. Все остальное есть отклонения нарушения, поэтому поводу стоит обратиться к гинекологу.

2.

В период менструального цикла стенки матки начинают кровоточить, из матки выходит все «ненужное» за счет сокращений, которые вызваны кровянистыми выделениями. В результате чувствительности рецепторов брюшной полости при сокращении матки боли живота во время месячных могут отдаваться достаточно сильно. Матка способна вырабатывать и стимулировать гормоны, которые называются простагландины, а они, в свою очередь, оказывают влияние на чувствительность этих самых рецепторов. Чем больше таких простагландинов, тем матка сокращается сильнее, соответственно и боль тоже. В результате этих гормонов появляются и другие неприятные симптомы.

3.

Поэтому при наличии сильных болей нужно обследоваться у гинеколога и эндокринолога, и провести тщательное обследование, включая анализы на гормоны. Если же все-таки по каким – то причинам женина к врачу не попала, то есть способы облегчения болей самостоятельно за счет физических упражнений. Нужно не ложиться, а наоборот, заставить себя двигаться, преодолевая болезненные ощущения. Несколько упражнений, которые способны облегчить боль: 1)лечь на живот, упереться ладонями в пол и выпрямить локти. Подбородок поднят вверх, грудь отведена назад; 2) лечь на спину, согнуть ноги в коленях, постепенно поднимать таз сначала вверх, потом вниз. Упражнение рекомендуется выполнять в сутки, раз пять или шесть. Диета также помогает при менструальных болях. Применять ее следует за пару дней до начала цикла. Нужно употреблять много растительной пищи, фрукты, пить натуральные соки, воду, зеленый чай, принимать витамины с большим содержанием кальция и магния. И, конечно же, женщина, для которой не безразлично ее здоровье обязательно должна следить за своим менструальным циклом.

Боли в животе при месячных и как от них избавиться

Если уже настала менструация и принесла с собой боли живота во время месячных всю свою радость и прелесть, а до врача Вы еще дойти не успели, можно попробовать облегчить боль самостоятельно.

В этом должны помочь физические упражнения. Очень многие во время месячных лежат на диване в так называемой «позе эмбриона» и стараются не делать никаких резких движений.

Делать нужно все с точностью до наоборот. Физические нагрузки облегчают боли живота во время месячных. Уже неоднократно было доказано, что у женщин, которые активно занимаются спортом, менструация проходит практически безболезненно. Поэтому не стоит жалеть себя, лежать на диване и ненавидеть всех и вся. Сделайте хотя бы небольшую разминку. Даже пять минут активных физических упражнений, таких как поднятие, в лежачем положении таза или ног, принесут ощутимое облегчение.

Также неплохо было бы для профилактики боли в животе при месячных в эти неприятные дни отказаться от пищи животного происхождения и налегать на овощи, фрукты, свежевыжатые соки и рыбу.

© Автор: терапевт Елена Дмитренко
загрузка...