гороскоп
Миранда

Боли в животе при месячных и как от них избавиться

О них знают практически все женщины. Они бывают у многих и имеют разную интенсивность и направленность. Иногда это колющие и режущие боли, иногда непрекращающаяся ноющая боль или резкий спазматический приступ. По месту распространения это может быть весь живот или только его нижняя часть. Но в любом случае это очень неприятный процесс, который к тому же может сопровождаться и другими неприятными симптомами, такими как головная боль, тошнота или рвота, диарея. Может присутствовать состояние общей подавленности, усталости, разбитости, слабости. Самое главное, что практически все женщины, которые испытывают такие неприятные ощущения, смирились с ними и считают их нормой. Нормой считаются безболезненные месячные, а в других случаях следует обязательно обращаться к опытному врачу.

Каковы причины болей?

Почему же возникают боли в животе при месячных?

Некоторые неприятные ощущения возможны, так как во время менструации, происходят ритмичные сокращения стенок матки, которые способствуют выделению из неё всего, так сказать «ненужного». Если у женщины особенно чувствительные болевые рецепторы брюшной полости, каждое такое сокращение может отдаваться в них болью. Многие в этом случае не мудрствуя, просто поглощают в большом количестве обезболивающие средства и пережидают неприятные моменты.

Далеко не все понимают, что чувствительность рецепторов в большой степени зависит от гормонов - простагландинов, вырабатывающихся в матке и стимулирующих ее сокращения. Чем этих гормонов больше, тем сильнее происходит сокращение матки и, следовательно, сильнее боль.

Поэтому при сильных болях, обязательно нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу, для проведения полного гормонального обследования.

Что же все-таки можно сделать самостоятельно?

Если уже настала менструация и принесла с собой всю свою радость и прелесть, а до врача Вы еще дойти не успели, можно попробовать облегчить боль самостоятельно.

В этом должны помочь физические упражнения. Очень многие во время месячных лежат на диване в так называемой «позе эмбриона» и стараются не делать никаких резких движений.

Делать нужно все с точностью до наоборот. Физические нагрузки облегчают боль. Уже неоднократно было доказано, что у женщин, которые активно занимаются спортом, менструация проходит практически безболезненно. Поэтому не стоит жалеть себя, лежать на диване и ненавидеть всех и вся. Сделайте хотя бы небольшую разминку. Даже пять минут активных физических упражнений, таких как поднятие, в лежачем положении таза или ног, принесут ощутимое облегчение.

Также неплохо было бы в эти неприятные дни отказаться от пищи животного происхождения и налегать на овощи, фрукты, свежевыжатые соки и рыбу.

© Автор: терапевт Елена Дмитренко
загрузка...