tv3
гороскоп
Магия | Физиогномика | Хиромантия | Биоэнергетика » Восточные рецепты долголетия » Йога » Вселенская энергия Прана и ее циркулирование в организме

Вселенская энергия Прана и ее циркулирование в организме

Это основная метафизическая категория, которой пользуются в йоге, причем не только в хатха-йоге, упражнения которой мы с вами будем разучивать.

Как Прана циркулирует в организме

Прана существует во всем, что окружает человека, в живой и неживой природе, в воздухе и воде, в деревьях, в камнях... И человек не может существовать без этой энергии, именно она дает ему жизненные силы и здоровье.

Вывод простой: необходимо научиться жить так, чтобы в вашем организме всегда было достаточно праны и она правильно циркулировала в нем. Значит, надо уметь «потреблять прану» и управлять ее потоками. Именно для этого и служит комплекс дыхательных упражнений под названием пранаяма. «Прана» означает жизнь, дыхание, энергия, движение. «Яма» - смерть, остановка, отсутствие. Пранаяма - это сочетание движения и остановок, наличия и отсутствия энергии, иными словами, контроль над движением, праны в организме.

Свами Шивананда, основатель интегральной йоги, писал, что прана является совокупностью всех энергетических потоков Вселенной, обеспечивающая постоянное обновление жизни на нашей планете.

Как пополнить Прану

Вселенская энергия Прана. Как же человек может «наполниться» этой энергией? Через пищу, воду, воздух и, особенно, солнечные лучи. Солнце как источник жизни особо почитается в йоге. Многие направления йоги даже рекомендуют проводить занятия на солнечном месте. Конечно, не нужно заниматься в полдень на солнцепеке, для этого лучше всего подходит время раннего утра (в идеале - восхода) и вечера (в идеале - заката). Энергию, поступающую из этих источников, организм преобразует и распределяет на силы, здоровье, тонус и творчество.

Когда энергия распределена правильно, человек здоров, весел, полон устремлений и воли к жизни. Но если энергии мало или она распределена негармонично, вас ждут болезни. Хатха-йога была создана, чтобы человек мог научиться управлять своим телом, и не только движениями, но и потоками энергии в организме, сознанием и психикой. В асанах и пранаяме сосредоточены возможности по изменению себя и своей жизни, своего характера, своих целей, смысла своей жизни. Через тело занимающийся йогой познает себя и окружающий мир, учится правильно использовать свои силы и никогда не терять внутреннего спокойствия.

С помощью йоги в человеке формируется определенная энергоструктура, позволяющая расширить свои возможности и открыть новые способности. Пранаяма, на первый взгляд может показаться обыкновенным набором дыхательных упражнений. И конечно, мы, современные люди, занимающиеся йогой для оздоровления, не можем принимать во внимание огромный пласт сакрального смысла, который вложен в этот комплекс его создателями. Но для полноты картины и достижения хорошего результата вы должны понять и почувствовать, что вместе с дыханием в ваш организм проникает энергия Вселенной и распространяется в нем, даря исцеление и новые силы.

Пранаяма призвана помочь вам сознательно управлять жизненной энергией вашего тела. Йоги вообще очень много внимания уделяют дыханию. Вместе с воздухом человек поглощает прану, важно делать это правильно. Попробуйте...

Медленно и плавно вдохните, направляя поток воздуха в верхнюю часть носовой полости, к нервным рецепторам. Представьте, как вдыхает порцию жизненной энергии каждая клеточка вашего, тела. Дыхание в пранаяме осуществляется не только носом, но и всей кожей, наиболее активно в местах расположения биологически активных точек. Особенно много жизненной энергии, как уже говорилось, несет солнечный свет.

Естественно, для полноценной «заправки» праной надо научиться правильно дышать. Йоги считают, что правильное дыхание - это дыхание носом с активным участием диафрагмы, живота и грудной клетки. Так легкие полностью заполняются чистым воздухом и активно освобождаются от использованного. Прана лучше проникает в организм, да и кровь значительно полнее насыщается кислородом.

Понятно, что многие полезные эффекты йоговских упражнений сегодня подтверждаются и объясняются современной медициной. Мы не будем углубляться в дебри физиологии, доверяя тысячелетнему опыту индийских мудрецов. Они, кстати, обращали большое внимание и на такие моменты, как длина дыхания и его ритм.

Как измерить длину дыхания

Длину дыхания измерить довольно просто. Этот тест с удовольствием проходят даже дети.

Поднесите к носу мокрую ладонь. Дышите спокойно, постепенно отодвигая руку от лица до тех пор, пока свежесть от вашего дыхания не перестанет ощущаться. Если это расстояние не меньше двадцати сантиметров, длина вашего дыхания нормальная.

Укорачивая дыхание, мы внутренне собираемся, готовясь к концентрированному выбросу жизненной энергии. Вы и сами замечаете, как учащается ваше дыхание при напряженной работе. Очень полезно уменьшать длину дыхания, если нужна концентрация мыслей. Но короткое дыхание надо использовать не долго. Как только необходимость в максимальном сосредоточении отпала, возвращайтесь к правильному дыханию.


РЕКОМЕНДУЕМ