гороскоп

Как научиться входить в транс

Для перепрограммирования собственного сознания и получения мистических видений мистики и йоги с давних пор используют транс, или проще – измененное состояние сознания. В этой статье рассмотрим простой способ, как научиться входить в транс.

Как научиться входить в транс

Для того, что бы научится легко и быстро входить в транс, необходимо следовать простым рекомендациям:

· Лечь на кровать или жесткую поверхность;

· Не стоит использовать подушки, спина должна оставаться прямой;

· Если вам неудобно лежать, сядьте в любимое кресло;

· Одежда должна быть свободной, не должна стеснять движений;

· Полное расслабление.

Первая ступень транса:

· После того, как приняли удобное для себя положение, начинаем следить за дыханием. Не стоит контролировать дыхание, просто следите за ним;

· На каждом вдохе произносите СОООО, на каждом выдохе ХАММММ;

· Выполняя это нехитрое упражнение, вы постепенно почувствуете, что ваше дыхание происходит само по себе. Теперь уже нет необходимости произносить СО-ХАМ;

· Вы уже вошли в первую ступень транса;

· На этой ступени все ваши волнения и мысли должны исчезнуть.

Вторая ступень транса:

· Продолжаем дышать, любое движение мышц и тела останавливаем усилием воли;

· Начинаем этап релаксации – постепенно расслабляем каждую мышца тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног;

· Обращаем мысленно внимание на каждый мускул и про себя произносим: «моя макушка расслабляется, мои веки расслабляются, моя шея расслабляется» и т.д.;

· Процесс расслабления можно повторить несколько раз, до тех пор, пока вы не почувствуете, что каждая мышца вашего тела расслаблена и бесчувственна. Вполне возможно, вы ощутите, что как бы падаете в пропасть;

· Теперь вы готовы для перехода на третий уровень транса.

Третья ступень транса:

· После того, как вы почувствовали, что полностью расслабились, начинаем произносить мантру ОММММ, ОММММ, в уме при этом считая: Ом один, Ом два и т.д.;

· Как только все ваши сосредоточатся на повторении мантры, вы вошли в третью ступень.

Четвертая ступень транса:

· Продолжая постоянно повторять мантру, начинаем представлять себе солнечный диск, расположенный в районе межбровья;

· Продолжайте смотреть на диск, пока он не станет ярче, и вы не увидите изображение солнца. Сначала вам будет сложно это сделать, но регулярная практика вас научит;

· Тренироваться лучше всего каждый день в удобное для вас время, лучше перед сном.

Для чего необходимо состояние транса

Справившись с такой несложной задаче, как научится входить в транс, вы с легкостью сможете вместо солнца представлять любой предмет или человека, а мантру заменять на интересующий вас вопрос. Концентрация поможет вам получить ответ на ваш вопрос или подскажет решение проблемы.

© Автор: Ирина Быкова

РЕКОМЕНДУЕМ