гороскоп

Как научиться осознанному сну

Осознанный сон отличается от обычного тем, что во время него вы четко осознаете, что спите, а реальность, в которой вы сейчас находитесь, существует лишь в вашем воображении. При этом она может казаться вам более «реальной», чем настоящая жизнь. Если человек ознакомился с инструкцией, касающейся того, как научиться осознанному сну, он может во время сновидения изменить его сюжет или от пассивного наблюдения перейти к активным действиям (например, взлететь или мгновенно переместиться в другое место).

Недостаточно просто понимать, что вы спите, надо еще и уметь использовать это знание, а для этого необходимы регулярные тренировки.

Тренинги как научиться осознанному сну

Для того чтобы освоить осознанные сновидения, стоит предпринять следующие шаги:

1.

Если вы хотите узнать, как научиться осознанному сну, ответ довольно прост. В течение нескольких недель вы должны думать об осознанных снах как можно чаще и дольше. Очень хорошим подспорьем для вас будет создать определенные обстановку и ритуалы, благодаря которым ваши мысли будут возвращаться к осознанным грезам. Например, перед сном можно послушать Моцарта или прочитать книгу по теории снов;

2.

Вы должны обязательно освоить навык вспоминать и записывать свои сны. Для этого положите рядом с кроватью листик бумаги и ручку и сразу же после пробуждения детально опишите свой сон, а также мысли, которые по поводу него пришли к вам в голову и чем он, по вашему мнению, был навеян;

3.

Развивайте критическое мышление и периодически даже наяву задавайте себе вопрос: спите или вы нет, чтобы во сне научиться отличать истинную реальность от воображаемой;

4.

Во время фазы глубокого сна человек не видит снов, обычно они появляются во время фазы быстрого сна, когда повышается частота работы нашего головного мозга. Поэтому осознанные сны можно увидеть лишь ближе к утру, при условии, что наш глубокий сон в первой половине ночи не был ничем потревожен, и мы хорошо отдохнули. Отсюда вывод: чтобы видеть осознанные сны, хорошо высыпайтесь;

5.

Многие осознанные сны можно увидеть во время «ложного пробуждения» - сна о том, что человек просыпается и затем встает в кровати. Поэтому если при пробуждении сделать проверку «сон-реальность», вы можете оказаться в осознанном сновидении.

Техника осознанного сна может помочь развить вам дремлющие паранормальные способности и значительно расширить границы вашего сознания.

© Автор: Лика Никонова