гороскоп

Йога

Есть несколько асан, как будто специально предназначенных для сочетания с пранаямой. Это могут быть позы стоя, сидя или лежа, главное, чтобы при этом шея, голова и позвоночник находились на одной лин... читать далее

Бандхи - это произвольное сокращение мышц влагалища, солнечного сплетения и гортани. Считается, что именно эти манипуляции закрепляют терапевтический эффект упражнений йоги, так как помогают произволь... читать далее

Комплекс состоит их самых доступных и полезных упражнений хатха-йоги, а потому доступен абсолютно всем. Особенно если перед этим вы проделали разминку и ваше тело уже готово встать на путь оздоровле... читать далее

Расслабляем плечевые мышцы Именно они чаще всего просто налиты свинцом у современного человека, работающего по восемь часов в день в сидячей позе. Вспомните, как часто вам хочется потянуться, сделат... читать далее

Мы уже говорили о том, что асаны - это не просто полезные позы, которые нужно принимать на какое-то время, чтобы достичь оздоровительного эффекта. Это «правильные» позы, что в терминах йоги означает... читать далее

Задержки тоже - существенная часть пранаямы. Именно задержка дыхания (кумбхака) тренирует нашу способность управлять распределением жизненной энергии по организму. Практика сознательной задержки дыхан... читать далее

Для дыхательных упражнений сидя можно выбрать положение на полу или на стуле, кому как удобно. Также многие дыхательные упражнения выполняются стоя. Дыхательные упражнения йоги основаны на контроле н... читать далее

Это основная метафизическая категория, которой пользуются в йоге, причем не только в хатха-йоге, упражнения которой мы с вами будем разучивать. Как Прана циркулирует в организме Прана сущест... читать далее

Дыхание - это особая пища и энергия для тела и духа. Контроль над дыханием изменяет судьбу и настраивает организм на «здоровый лад». Система дыхания Пранаяма Контроль над дыханием показывает ... читать далее

Заниматься йогой надо хотеть, а чтобы хотеть что-то делать, надо понять, что от этого можно получать удовольствие. Правила занятия йогой Никогда не занимайтесь, если вы больны. Только не пута... читать далее

Перед началом занятий надо войти в особое эмоциональное состояние, отбросить все лишнее, настроиться на взаимодействие со своим телом и не сомневаться в том, что ваше тело будет благодарно за возможно... читать далее

Как уже говорилось, из всех направлений йоги будут рассмотрены краткие основы йоги для оздоровления тела, то есть хатха-йоги. Классическим трудом этого направления стала книга йога Сватмарамы «Хатха-й... читать далее

Великий йог Патанджали, автор «Йога Сутры», в которой систематизировал множество форм и методик йоги, выделил восемь ступеней освоения йоги: яма - поведение по отношению к другим, или социальная дисц... читать далее

Сегодня многим знакомо слово «йога». Оно перестало быть загадочным и в нашем сознании обозначает то, чем «можно заняться» - и сразу все изменится: здоровье поправится, энергии прибавится, тонус подним... читать далее

Разумеется, в развитии йоги, и как философской системы, и как практики, были свои периоды. Можно назвать три основных. Первый период развития системы йоги Первый уходит корнями в седую дре... читать далее

О восточных оздоровительных системах сегодня наслышаны все. Часто в связи со здоровьем мы употребляем такие слова, как цигун, тай-чи, йога, у-шу, айкуие. Однако в представлении жителей нашей страны см... читать далее

Основная цель Хатха Йоги –  сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы, укрепляя организм. Хатха– йога, физиологическая йога, представляет собой систему очищения организма и коренного ул... читать далее


  Страницы: