гороскоп

Йога

Есть несколько асан, как будто специально предназначенных для сочетания с пранаямой. Это могут быть позы стоя, сидя или лежа, главное, чтобы при этом шея, голова и позвоночник находились на одной линии. Асаны для прана... >>>>>

Бандхи - это произвольное сокращение мышц влагалища, солнечного сплетения и гортани. Считается, что именно эти манипуляции закрепляют терапевтический эффект упражнений йоги, так как помогают произвольно напрягать и полно... >>>>>

Комплекс состоит их самых доступных и полезных упражнений хатха-йоги, а потому доступен абсолютно всем. Особенно если перед этим вы проделали разминку и ваше тело уже готово встать на путь оздоровления. Как делать ... >>>>>

Расслабляем плечевые мышцы Именно они чаще всего просто налиты свинцом у современного человека, работающего по восемь часов в день в сидячей позе. Вспомните, как часто вам хочется потянуться, сделать какие-то движения,... >>>>>

Мы уже говорили о том, что асаны - это не просто полезные позы, которые нужно принимать на какое-то время, чтобы достичь оздоровительного эффекта. Это «правильные» позы, что в терминах йоги означает: устойчивые и прият... >>>>>

Задержки тоже - существенная часть пранаямы. Именно задержка дыхания (кумбхака) тренирует нашу способность управлять распределением жизненной энергии по организму. Практика сознательной задержки дыхания приводит в действ... >>>>>

Для дыхательных упражнений сидя можно выбрать положение на полу или на стуле, кому как удобно. Также многие дыхательные упражнения выполняются стоя. Дыхательные упражнения йоги основаны на контроле над дыханием. Контрол... >>>>>

Это основная метафизическая категория, которой пользуются в йоге, причем не только в хатха-йоге, упражнения которой мы с вами будем разучивать. Как Прана циркулирует в организме Прана существует во всем, что ок... >>>>>

Дыхание - это особая пища и энергия для тела и духа. Контроль над дыханием изменяет судьбу и настраивает организм на «здоровый лад». Система дыхания Пранаяма Контроль над дыханием показывает уровень овладения по... >>>>>

Заниматься йогой надо хотеть, а чтобы хотеть что-то делать, надо понять, что от этого можно получать удовольствие. Правила занятия йогой Никогда не занимайтесь, если вы больны. Только не путайте недомогания с ле... >>>>>

Перед началом занятий надо войти в особое эмоциональное состояние, отбросить все лишнее, настроиться на взаимодействие со своим телом и не сомневаться в том, что ваше тело будет благодарно за возможность войти в правильн... >>>>>

Как уже говорилось, из всех направлений йоги будут рассмотрены краткие основы йоги для оздоровления тела, то есть хатха-йоги. Классическим трудом этого направления стала книга йога Сватмарамы «Хатха-йога Прадипика», в ко... >>>>>

Великий йог Патанджали, автор «Йога Сутры», в которой систематизировал множество форм и методик йоги, выделил восемь ступеней освоения йоги: яма - поведение по отношению к другим, или социальная дисциплина; нияма - отн... >>>>>

Сегодня многим знакомо слово «йога». Оно перестало быть загадочным и в нашем сознании обозначает то, чем «можно заняться» - и сразу все изменится: здоровье поправится, энергии прибавится, тонус поднимется, а голова стане... >>>>>

Разумеется, в развитии йоги, и как философской системы, и как практики, были свои периоды. Можно назвать три основных. Первый период развития системы йоги Первый уходит корнями в седую древность. Есть предпол... >>>>>

О восточных оздоровительных системах сегодня наслышаны все. Часто в связи со здоровьем мы употребляем такие слова, как цигун, тай-чи, йога, у-шу, айкуие. Однако в представлении жителей нашей страны смешаны оздоровительны... >>>>>

Основная цель Хатха Йоги –  сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы, укрепляя организм. Хатха– йога, физиологическая йога, представляет собой систему очищения организма и коренного улучшения его состояни... >>>>>


  Страницы:





РЕКОМЕНДУЕМ

Загрузка...

МЫ В СОЦСЕТЯХ
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter