гороскоп

Лечебная сила йоги

Сегодня многим знакомо слово «йога». Оно перестало быть загадочным и в нашем сознании обозначает то, чем «можно заняться» - и сразу все изменится: здоровье поправится, энергии прибавится, тонус поднимется, а голова станет ясной и тело - красивым... И что интересно - все это как нельзя более верно. Йога действительно одна из древнейших систем оздоровления тела и духа, достижения гармонии и открытия сверхвозможностей человека.

Йога связывает человека с высшими силами - душу с Богом. Само слово означает «связывать, соединять». Некоторые считают йогу своеобразным вариантом религии, воспринимая тренировку тела и духа как один из путей к Богу, другие видят в ней философию, позволяющую организовать собственное мировоззрение, а для третьих это - образ жизни.

Современный мир приветствует разнообразие точек зрения на все, тем более что достоверно одно - йога есть йога, а как ее использовать - дело каждого. Надо только точно знать, чего вы хотите: сделать тело гибким, подвижным, молодым и здоровым; совершенствоваться на пути к просветлению или заслужить почетное звание йога, вдохновившись известными именами Меларепа и Рамачараке.

Лечебная сила йоги

Если вы никогда не практиковали йогу и делаете лишь первые шаги, то эта книга может стать вам хорошим помощником. Если вы ищете чего-то иного, то следует обратиться к серьезным трудам по йоге.

Какими путями можно достичь удивительной трансформации организма и сознания, так что истинной правдой становятся слова песни: «Говорят, что раньше йог мог, год воды не убравши в рот, вот...» И раньше, и теперь. Подобное достижение В развитии человеческих возможностей, так сказать, «зарегистрировано». Но является ли оно необходимым в повседневной жизни? Наверное, большинству из нас - нет, не нужно. Но вот узнать, чем же йоги отличаются от не-йогов, вернее, чем отличается их жизнь, - думаю, будет интересно.

Что дает йога

Что же дает йога истинным йогинам - тем людям, кто выбрал этот образ жизни и мировоззрение и посвятил себя этой науке, искусству, религии?

Если кратко, то практикующий йогу:

имеет шанс достичь состояния чистого сознания и открыть свою внутреннюю сущность;

получает свободу от бытовых забот и стрессов;

обретает ясность мысли и способность владеть собой;

постигает свой организм, разум и дух;

способен трансформировать тело и сознание и тем самым достичь самадхи, то есть состояния созерцания.

А что можно получить, практикуя начальные курсы йоги? Здоровье, прилив сил и энергии, уравновешенность характера, быстроту мышления, умение оставаться спокойным и решительным в любых ситуациях, видеть красоту природы и всегда иметь хорошее самочувствие. Тоже, как видите, немало.

Как воспринимать йогу

Но прежде чем приступить непосредственно к занятиям; отметим, что йогу можно воспринимать по-разному.

Можно рассматривать йогу как искусство, поскольку практикующий развивает в себе творческое отношение к жизни, к жизни своего тела, своего сознания, своей души. Преобразовывая энергию в покой, силу - в расслабление, терпение - в мощь, напряжение - в ясность, статику поз - в интенсивную внутреннюю работу, искусство йоги помогает переносить жизненные трудности, сохранять «внутреннее озеро покоя» гладким и чистым.

Лечебная сила йоги. Занимающийся йогой дружелюбен, потому что уверен в себе; сосредоточен, потому что знает смысл каждого своего стремления; удовлетворен судьбой, потому что творит ее сам; праведен и радостен, потому что умеет получать удовольствие от жизни, игнорируя вредные привычки. То есть йога по большому счету - искусство освобождения от всего, что лишает радости жизни.

Йогу можно представить и как науку управления собой, своей природой. Сосредоточение и наблюдение: начиная со своего организма и заканчивая тончайшими проявлениями жизни на Земле. Соединяя в единое целое тело и дух, йога создает систему стабильности и развития. Телом легко управлять, мы чувствуем свои руки, ноги, мышцы и ощущаем позы, которые принимает наше тело. Более или менее телом умеет управлять каждый человек. Тренируясь по правилам йоги, мы можем достичь того, что научимся управлять не только конечностями, но и внутренними органами, то есть своим физическим состоянием и энергетикой.

Проявляя волю в тренировке тела, мы направляем дух на управление организмом, в тот же самый момент выполняющее упражнение тело дает нам контроль над духом. Психическое и физическое здоровье неразделимы, они как круговорот воды в природе. Вода может где-то испаряться медленнее, а куда-то не проливаться годами, но это лишь временные явления, круговорот воды остановить нельзя.

Так тело и дух снабжают энергией и контролируют друг друга и вместе двигаются к поставленной цели. Наука йоги создала систему, которая позволяет наблюдать эти процессы, отслеживать их логику и динамику и, в конце концов, достичь гармонии, то есть полноценной жизни, реализующей все возможности, дарованные природой.

А если посмотреть на йогу как на философское учение? Во всех древних текстах, посвященных йоге, практически на каждой странице встречается слово «равновесие». Йога - философия равновесия: духа и тела, радости и печали, энергии и покоя, действия и терпения... Ничто не должно лишать человека самообладания: ни восторг, ни утрата, ни самая лучшая идея, ни отчаянная усталость, ни лень, ни энтузиазм, в общем - равновесие во всем.

Перемены судьбы - это только перемены, новое пространство для создания равновесия и существования в нем. Особое внимание уделяется «колебаниям ума». Ум смущает душу и искушает тело, внушая ему то лень, то чревоугодие, то иные временные удовольствия. Душа под воздействием ума становится беспокойной и мечется в поисках спрятанного хитрыми мыслями смысла.

Философия равновесия йоги дает возможность привести в порядок ум и погрузить душу в гармонию.

Итак, можно говорить о разных аспектах йоги, но объединяющим началом становится такая неромантическая вещь, как практика. Мы будем говорить о хатха-йоге, то есть форме йоги, практикующей развитие физических способностей и регуляцию дыхания, поэтому и речь пойдет об упражнениях для тела и дыхательных. Их достаточно много, но мы выберем лишь те, которые может делать начинающий и не имеющий особой физической подготовки человек. Выполнение асан и упражнений для дыхания йогов требуют терпения и положительного психологического настроя. С первого раза вам может и не удастся сделать полностью даже самый простой комплекс. Йога - занятие нелегкое и предъявляет определенные требования даже к начинающим.

Однако в трактатах йоги подчеркивается, что, совершенствуя тело и дух, йога не истязает и не причиняет страданий, а постепенно и гармонично преобразует наш организм и наши силы. Практика йоги не предполагает сладкого сна на гвоздях или ежедневных прогулок по битому стеклу. Все эти чудеса - лишь свидетельства возможностей высших ступеней йоги и доступны отнюдь не каждому. А главное, не каждому они и нужны.

Йога начинается с оздоровления, укрепления и настроили организма на здоровый образ жизни и расширение возможностей. Для этого существуют разные пути. Внутри самой йоги пять основных направлений. Есть также градация ступеней йоги, с которой вам и предстоит познакомиться, чтобы представлять путь, по которому идут йогины, стремясь к совершенству и самореализации.


РЕКОМЕНДУЕМ