гороскоп

Как наладить сон при бессоннице

Даже если вы не страдаете бессонницей, наверняка вам хоть раз в жизни приходилось провести полночи, не сомкнув глаз. И вы можете себе представить, насколько выматывает это состояние, когда хочется спать, а сон не идет.

Что уж говорить о людях, для которых каждая ночь становится мучением. Естественно, что, проворочавшись без сна до самого утра, встаешь совершенно разбитым и обессиленным. Но ведь нужно вставать и собираться на работу!

Если же принять с вечера снотворное, наутро состояние тоже будет не самое лучшее. Нет, надо как-то справляться с бессонницей без помощи лекарств. Вы спросите: как? Конечно, с помощью уникального метода су-джок. Это не отнимет у вас много времени - всего лишь полчаса в день. Но имейте в виду, что су-джок-терапию лучше проводить в вечернее время и в один и тот же час.

Ищем точки соответствия

Как наладить сон при бессоннице. Сон можно наладить, стимулируя точки соответствия затылку, шее, эпифизу, почкам, солнечному сплетению, а также энергетические точки Инь-поверхностей кисти и стопы (рис. 34).

Для того чтобы заснуть, необходимо расслабиться, освободиться от бесконечных мыслей, полностью отрешиться от всех проблем.

Достичь состояния равновесия можно путем прогревания энергетических точек. Когда вы ощутите приятное тепло в ладонях, сделайте легкий массаж пальцами зон соответствия затылку и почкам, а также хорошо промассируйте зону соответствия шейному отделу позвоночника.

К наиболее болезненным в этих зонах точкам прикрепите семена. Помассируйте их в течение 3-5 минут, а затем спокойно ложитесь спать.

Только заранее положите рядом с кроватью эластичную резинку: если заснуть все равно не удастся, наденьте ее на основание большого пальца, не затягивая туго. Когда через 5-10 минут вы почувствуете легкую дремоту, снимите ее с пальца.

Целительные чаи

Валериана (корневище с корнями) - 4 части, тысячелистник (трава) - 2 части, мята перечная (листья) - 1,5 части, мелисса лекарственная (трава) - 1,5 части, ромашка аптечная (цветки) - 1 часть.

Чай заваривают из расчета 2 чайные ложки смеси на 1 стакан кипятка. Настаивают 30 минут. Пьют как обычный чай при неврозах сердца, бессоннице.

Валериана (корневище с корнями) - 3 части, ромашка anтечная (цветки) - 2 части, донник лекарственный (трава)- 1 часть.

Заваривают и пьют как обычный чай. Чай рекомендуется при бессоннице, неврозах и повышенной возбудимости.

Мята (листья) - 2 части, чабрец (трава) - 2 части, душица (трава) - 4 части, ежевика сизая (листья) - 3 части, донник лекарственный (трава) - 2 части, шиповник (плоды) - 4 части.

Столовую ложку смеси заливают 1 л кипятка. Настаивают 30 минут, а затем процеживают. Пьют по стакану утром и вечером. Мед добавляют по вкусу.

Чай рекомендуется при неврастении.

Первоцвет (цветки), лаванда (цветки), мелисса (трава) - в равных частях.

2 столовые ложки смеси заваривают 1 стаканом кипятка. Настаивают 15 минут, а затем процеживают. Пьют по 1 стакану перед сном при бессоннице.

Пустырник (трава) - 3 части, ромашка аптечная (цветки) - 1 часть, сушеница топяная (трава) - 3 части, боярышник (цветки) - 3 части.

1 столовую ложку смеси заваривают 1 стаканом кипятка. Настаивают 8 часов, затем процеживают. Пьют по 1 /2 стакана 3 раза в день через час после еды - при головокружениях и нервных расстройствах.

Пустырник (трава), мята перечная (листья), валериана (корневище с корнями), спорыш (трава) - в равных частях.

1 столовую ложку смеси заваривают 1 стаканом кипятка. Пьют по 1/2 стакана Зраза в день при нервном возбуждении.


РЕКОМЕНДУЕМ