гороскоп

Что представляет собой гипноз человека

В июле 1965 года мы посетили симпозиум по проблемам гипноза человека, проводившийся Государственным университетским колледжем Освего, штат Нью-Йорк, и Американским обществом лечебного гипноза. Одним из важных тезисов симпозиума был тот, что гипноз, по сути, является состоянием усиленной концентрации, а не подобен сну, как ранее ошибочно полагали

Что представляет собой гипноз человека

Под воздействием гипноза человек становится способен использовать врожденные потенциалы, которые не осознает его эго. Состояние усиленной концентрации позволяет нам фокусировать внимание в желаемом направлении и блокировать то, что нас может отвлекать, Оно также является замечательным инструментом для исследования и развития человеческой личности.

Наши собственные эксперименты с гипнозом человека показали, что состояние гипноза является всего лишь разновидностью обычного состояния сознания. Поскольку люди в повседневной жизни часто входят в транс, не замечая этого, транс, в частности, также, несомненно, является нормальным состоянием сознания.

Сознание спящего человека также требует дальнейшего изучения, поскольку наши исследования показали, что личность в состоянии сна способна на преднамеренные действия и предпринимает попытки решать проблемы и заниматься различной деятельностью, которая обычно считается присущей только бодрствующей личности.

Гипноз человека - это, по сути, способ усилить способность к концентрации. С помощью самогипноза мы можем изменять фокусировку собственного внимания. В этой книге мы поговорим только о самогипнозе. Пока вы не приобретете достаточного количества знаний по этому предмету, я не советую вам пытаться загипнотизировать кого-то другого.

Как я уже говорила выше, каждый из нас порой входит в состояние легкого транса, возможно, сам того не замечая. Когда вы концентрируетесь на одной проблеме, забывая обо всем остальном, то скорее всего вы находитесь в состоянии легкого транса. Также в состояние легкого транса вы можете входить, когда смотрите телевизор и все ваше внимание направлено на то, что происходит на экране.

Но вы можете научиться входить в это состояние по собственному желанию и с пользой его применять. Есть различные способы достичь этого. Я опишу тот способ, который кажется мне наиболее эффективным, к тому же простым и удобным. Это состояние транса также даст вам возможность физически расслабляться, когда вы этого захотите.

Сначала устройтесь поудобнее в кресле или на кровати. Закройте глаза. Расслабьте все мышцы, начиная с мышц стоп. Вслух или мысленно скажите себе, что вы полностью расслабитесь. Прислушайтесь к словам, которые звучат у вас в голове. Самовнушение является очень эффективным способом расслабиться. Вскоре вы почувствуете, как вас покидает напряжение. Расслабляйте последовательно все мышцы, поднимаясь к икрам, бедрам, животу, спине, к талии, двигаясь по корпусу и позвоночному столбу до шеи и выше.

Представьте себе, как приятное тепло и легкость растекается по плечам, рукам до локтей и ниже до кончиков пальцев. Затем представьте, как они распространяются вверх от шеи и плеч к горлу и челюстям, лицевым мышцам, по лбу и коже головы. По мере расслабления вы почувствуете, как напряжение и нервозность оставляют ваше тело.

Поначалу процесс расслабления, вероятно, будет занимать у вас около двадцати минут. Вам может потребоваться как больше, так и меньше времени - все зависит от ваших способностей к концентрации. Позже вы сможете добиваться тех же результатов, просто сказав себе, что вы можете это сделать. Используя самогипноз, всегда говорите себе, что вы можете выйти из этого состояния, когда захотите, или на счет «три».

Маловероятно, что транс продлится очень долго, но в любом случае лучше предпринять эту предосторожность. Если же вы ее не предпримете, то, вероятнее всего, просто уснете обычным сном. Поэтому будет нелишним сказать себе, что вы не уснете. Однако физически ваше тело будет расслаблено, и если в первые несколько раз вы все же уснете, не расстраивайтесь.

Вскоре вы научитесь поддерживать нужное состояние. В нем ваш разум будет восприимчив, а уровень концентрации высок. Ваше тело будет расслаблено, поэтому разум будет свободен от физических отвлечений.

В процессе выполнения этих действий у вас могут даже возникнуть сомнения, на самом ли деле вы находитесь в состоянии легкого транса, поскольку ощущение собственного сознания в этом состоянии часто ничем не отличается от ощущения собственного сознания в обычном состоянии. Однако в ваших сознательных взаимоотношениях с физическим окружением произойдут легкие изменения.

Итак, ваши глаза закрыты. Вы знаете, что находитесь в комнате. С улицы могут доноситься звуки. Разница в том, что вас больше не интересуют подобные раздражители.