solvena
гороскоп

2 форма Тайцзицюань

Первое движение 2 формы Тайцзицюань. Приседание назад и приподнимание стопы

1.Согните правую ногу в колене, медленно переместите туловище назад, смещая центр тяжести на правую ногу. Приподнимите носок левой ноги и разверните слегка наружу, левая нога свободно выпрямлена.

2.Одновременно поворачивайте туловище немножко влево и вместе с поворотом начните дугообразное вращение рук, таким образом вы подготовите положение «Удерживание шара».

2 форма Тайцзицюань. Второе движение. Удерживание шара вместе с перемещением ноги

1.Продолжайте поворот туловища влево.

2.Одновременно продолжайте дугообразное движение рук: левой-сверху, правой-снизу, ладони двух рук, направленные друг к другу, слева перед грудью занимают положение «Удерживание шара».

3.Одновременно поставьте левую ногу на всю стопу и согните в колене. Центр тяжести медленно перенесите на левую ногу. Вслед за этим пятку правой ноги перенесите к внутренней стороне левой стопы и поставьте ногу на носок.

4.Взгляд направлен на левую руку.

2 форма Тайцзицюань. Третье движение. Поворот туловища с шагом

Данное движение аналогично второму движению предыдущей формы «Поглаживание гривы дикой лошади слева», меняются лишь стороны и несколько меньше величина поворота туловища.

2 форма Тайцзицюань. Четвертое движение. Дугообразный шаг и разведение рук.

Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы «Поглаживание гривы дикой лошади слева», меняются лишь стороны.

Таково конечное положение в форме «Поглаживание гривы дикой лошади справа».