гороскоп
Cоветы » Как справиться с кризисом 30-ти лет

Как справиться с кризисом 30-ти лет

Как справиться с кризисом 30-ти летА ведь не так давно ты зачитывалась Донцовой, пробовала сама писать, вязала смешные и милые шарфики, разводила любимых королевских гуппи. К сожалению, ты уже и не вспомнишь, когда ты этим занималась последний раз. Вместо любимых дел, ты целыми днями делаешь чужую работу, не видя ни выходных, ни отпусков. Это сродни озарению. Посреди обычной рутины ты останавливаешься и говоришь себе: «Что я здесь делаю? И кто все эти люди?

30-летняя Марина поймала себя на подобной мысли, находясь на дежурстве в городской больнице. Выслушав в третьем часу ночи очередную жалобу престарелой пациентки, и наконец, уложив ее спать, Марине вдруг подумалось: « Разве это то, о чем я мечтала в детстве? Когда то я хотела работать на телевидении, но поддавшись скепсису родных, выбрала более тривиальную профессию медсестры. Мужа у меня нет, и из разбитной и красивой девчушки я с годами превратилась в брюзжащую старую деву с неинтересной работой. Но ведь я не хочу этого! Как мне вернуться к самой себе?»

Случается и по- другому. Вот что поведала 29-летняя Александра: «Я сидела в шикарной гостиной, на кожаном диване, накинув на тело роскошный шелковый халат, в руке у меня был бокал шампанского, а на огромном экране телевизора шел очередной тупой сериал. Со стороны это все выглядело как наслаждение жизнью отупевшей от безделья домохозяйки, которая когда-то мечтала о карьере успешного ученого, а выйдя замуж за удачливого бизнесмена, стала «украшением» его загородной виллы, напоминая себе самой птицу в золотой клетке. И тут я поняла, что пора менять сложившиеся обстоятельства».

Психологи утверждают, что три четверти из опрошенных женщин после 25-лет подвержены подобным кризисам. Причиной их появления считают конфликт между внутренним и внешним миром женщины: между тем, что она делает каждый день и тем чем она на самом деле хотела бы заниматься. Вот тут и начинаются депрессивные состояния, чувство неудовлетворенности, причину которым женщина ищет в изменениях гормонального фона и общей усталости организма. В один прекрасный день приходит понимание того, что пора все это менять. Но как? Попробуем разобраться.

Когда это начинается.

Кризисы женской самоидентификации подстерегают дам на промежутке от 30 до 40 лет. В этот период жизни девушка студентка уже стала руководителем отдела, или на худой конец ведущим специалистом, а ветреную пору молодости сменили материнские и супружеские обязанности. Ради всего этого приходиться жертвовать любимыми занятиями, ведь к тебе все больше и больше предъявляют требований и на работе и дома. Хорошо еще если во всей этой жизненной рутине есть хоть маленькая отдушина. Но когда на работе и семье к тебе отношение чисто потребительское, и для себя самой места в жизни не осталось, приходит он, кризис. В чем рецепт его преодоления? Кто-то сменит распорядок дня, а кто-то изменит всю жизнь. Универсального лекарства не существует. Время для себя любимой.

Успешный менеджер рекламного агентства, родив подряд двух замечательных детишек, и не получая ни какой помощи от ее ужасно занятого мужа, разглядывая себя, пополневшую на 15 килограмм в зеркале ванной, в этой же ванной и ревела белугой от усталости и забот, свалившихся на ее женские плечи. Звали ее Маша. И была у нее сестра Наташа, которая после первого часа визита к сестренке заявила: «Машка тебе пора с собой что-то делать, а то ты уже сама на себя не похожа!». Набравшись наконец смелости Маша вечером того же дня поговорила с мужем о возможности найма раз в два дня на несколько часов няни, во время прихода которой Маша сможет посещать тренажерный зал. Хотя с материальной точки зрения на тот момент это было решение не из легких. По прошествии некоторого времени, Маша уже смогла сказать о себе следующее: «Я почувствовала как возвращаюсь к себе бывшей. Хотя теперь мне приходиться быть в новом для себя качестве мамы. Уверенность в том, что когда дети подрастут, я смогу вернуться на любимую работу вселила в меня жизненную энергию. И депрессия миновала».

Запомни: какие бы перемены не ждали бы тебя на твоем жизненном пути, всегда оставляй хоть чуточку времени для себя. Вперед! За впечатлениями. При сильном внутреннем опустошении простое хобби вряд ли окажется действенным лекарством. Здесь нужна терапия посильнее, чем макраме или вязание. Не все из нас готовы делать коренные шаги навстречу к переменам, но те, кто на них отважатся, пожинают плоды житейского счастья

27-летняя журналистка Елена, успешно делая карьеру, в одном из столичных бизнес журналов со временем поняла, что доставлявшее ранее ей столько удовольствия творчество, больше не приносит ей ничего подобного. Работа нагоняла лишь одну скуку, а сводки и котировки, о которых приходилось писать повергали в уныние. Думы о переходе в другое издание лишь нагоняли тоску. В раздумьях о сложившейся ситуации Елена поймала себя на мысли, о том, что всегда мечтала путешествовать. Уволившись из издательства, она уговорила близкую ей подругу поехать на месяц с ней в Индию, где прикоснувшись к другой культуре и миропониманию, она ощутила себя другим человеком, и по ее словам вернулась домой совершенно другим человеком. Эта поездка коренным образом поменяла ее жизнь. Елена стала участником редколлегии журнала о путешествиях и на данный момент, не теряя профессиональных навыков, путешествует по миру, пишет очерки и статьи о неизведанных уголках мира. То есть совмещает любимую профессию с любимым делом.

Если у проблемы «личные» корни.

Зачастую в ловушку кризиса попадают дамы не только профессионально неудовлетворенные. Драматичную роль в развитии кризисных проявлений играет отсутствие понимающего и любящего партнера. И если у одинокой дамы всегда есть право выбора, то замужней женщине, да еще обремененной детьми нелегко выбраться из ловушки стереотипов.

Вот что рассказала на приеме у своего психолога 37 летняя Альбина: «Со стороны вполне все хорошо. Успешная работа бухгалтером в крупной фирме, дома двое подрастающих сыновей. Счастья нет. По возвращении домой, я не желала кого-либо видеть. С мужем никаких отношений, только бытовые. Вдобавок ко всему начали цепляться болячки». После того, как Альбина объявила мужу о своем желании пожить отдельно какое-то время, ей пришлось нанимать отдельное жилье и навещать периодически мужа со старшим сыном (младший проживал все это нелегкое время с ней на съемной квартире). Спустя два месяца Альбина поняла, что ее жизнь начала налаживаться. Ушла тоска, захотелось просыпаться по утрам. Еще через месяц Альбина забрала к себе на квартиру старшего сына, а через год встретила своего нового мужа, от которого она ждет ребенка. И она счастлива, счастлива еще и потому, что вовремя поняла, что жизнь с нелюбимым человеком (пусть он и отец твоих детей) не сделает тебя счастливой.

Вообрази себе свою идеальную жизнь.

Представь когда и с кем ты бы хотела провести время. Представь во всей красе тот дом в котором ты хочешь жить, или того мужчину который станет в этом доме хозяином. Составь на бумаге список с заголовком « Мой идеальный день». Распиши в нем по часам и минутам свой распорядок дня, со знаком плюс. Неважно из прошлого твоего этот день будет, или ты его себе полностью придумаешь. Можешь составить подобный список «мой идеальный выходной». Займись анализом этих записей. Даже если многие записи не покажутся тебе далекими от воплощения в жизнь не спеши с выводами.

Как известно, великое, начинается с малого, так и перемены слагаются из мелочей. К примеру, кто мешает тебе завтракать яичницей с беконом как в твоем «идеальном утре»? Или спать как принцесса на новом шелковом белье? Любую цель можно реализовать, если только прагматично к этому подойти. Для примера ты мечтаешь уже несколько лет о поездке на Мальдивы. Так обзвони туристические фирмы и методично откладывай деньги. По чуть-чуть, мелкими шажками ты будешь подбираться к своему идеальному дню, и когда-нибудь, ты поймешь, что он уже наступил! Никто не сделает тебя счастливой кроме тебя самой! Запоминай те вещи, которые дарят тебе положительные эмоции и остерегайся всего, что может тебя угнетать. Анализируй это. Позволяй себе делать то, что тебе хочется, пусть и на первый взгляд это кажется роскошью. Ищи себя, и ты найдешь! Будь счастлива.

И напоследок одно маленькое психологическое упражнение. Напиши на бумаге список из 5 любимых твоих детских дел. Выдели в своем расписании час на занятие под номером 1, если тебе от него хорошо, введи его в традицию. Если же ты не получаешь от него кайфа, займись делом под номером 2. Опытным путем ты выберешь себе занятие по душе.

© Автор: Оксана Трифонова
© Фото: depositphotos.com
комментарии:

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.