гороскоп
Cоветы » Здоровье » Как справиться с апатией и плохим настроением

Как справиться с апатией и плохим настроением

Как справиться с апатией и плохим настроением Иногда в жизни бывают моменты, когда все валится из рук, невыносимо скучно, совершенно нет сил на какие-либо действия. Тогда начинаешь задумываться, что что-то ни так с душевным, а может быть и с физическим здоровьем. Не хочется называть данное состояние депрессией, таким популярным словом в наше время. Назовём это состояние апатией. О причинах такого состояния, думаю, лучше расскажут врачи, я считаю, что все дело в нехватке энергии, витаминов и впечатлений. Хочу привести несколько способов борьбы с плохим настроением и апатией, какими я сама пользуюсь.

1. Уборка в доме. Попробуйте настроиться на хорошую уборку, даже если вам невыносимо даже встать с дивана. Заставьте себя встать и начать что-то делать, в данном случае убираться в квартире, это вас увлечёт постепенно, ведь, как известно, аппетит приходит во время еды. Убирая своё жилище, вы подсознательно разгребаете залежи и мусор в своей голове. Уберите хлам в углах, выкиньте ненужные вещи, которые долго лежат на ваших полках и антресолях. Обычно, если вещь не понадобилась вам в течение года, вряд ли она вам понадобится снова. Одежду, которую вы уже давным-давно не носите, а также, которая мала, отложите в пакеты и отдайте нуждающимся родственникам, друзьям. Отнесите это им, и тем более, будет повод лишний раз увидится с ними. Отдрайте вашу кухню и туалет до блеска, ведь, как известно, лицо хозяйки это кухня и туалет. В общем уберитесь, как следует. Затем займитесь очищением помещения в энергетическом смысле. Раскурите благовония и ароматические свечи. Можно капнуть ароматического масла в аромалампу, желательно что-нибудь цитрусовое, так как цитрусовые ароматы помогают справиться с плохим настроением и настраивают на оптимистический лад.

2. Попробуйте устроить разгрузочный день. Это уж как вам удобно, можно просто вообще поголодать 1 день, это не повредит, можно весь день есть яблоки, или пить кефир. Если это для вас сложно попробуйте за весь день съесть кусок варёной курицы и гречневую кашу и выпить литр кефира, увидите, как на следующий день вам будет легче и физически и морально. Лишняя еда даёт организму не энергию, а усталость.

3. Если вы переживаете по поводу вашего материального положения, попробуйте смастерить денежное дерево. Возьмите небольшую раскидистую ветку без листьев, чтобы в вертикальном положении оно напоминало дерево. Ну, конечно же, ветка должна быть небольшого размера, лишние ветки отрежьте. Попросите мужа или сами просверлите дырочки в монетах 5 коп, 10 коп. Можно и в других, какие у вас есть. Ветку поставьте в горшочек, укрепите её пластилином, чтобы она держалась устойчиво. Затем засыпьте землёй. На ветки прикрепите монеты тонкой проволокой, лучше медной. Получится очень красиво. Поставьте ваше денежное дерево на видном месте в вашем жилище, проходя мимо него, думайте о том, что вам вот- вот улыбнётся удача и материальное благополучие. Вообще, перестаньте жаловаться на жизнь всем подряд, а просто расслабьтесь. Будет день, будет и пища.

4. Если у вас не ладятся отношения с окружающими, попробуйте следующее упражнение. Лягте удобно на диван или кровать. Расслабьтесь. Сначала сильно- сильно напрягите все мышцы, затем начиная с головы, постепенно их расслабьте. Дышите ровно, постарайтесь ни о чём не думать. Затем начинайте производить в вашей голове картины, например, вашего примирения с тем, с кем вы поругались. В общем картину того, о чём вы в данный момент мечтаете в ваших отношениях с окружающими. Чем ярче будет картина в вашей голове, чем лучше. Можно прокрутить счастливые вымышленные пути дальнейшего развития событий. Главное, после этого упражнения, вы должны остаться в полной уверенности, что всё, о чём вы думали, обязательно получится. Если в вашей душе наступил покой, значит, упражнение вы выполнили правильно.

5. Если вам просто плохо и вы не знаете от чего, скорее всего в вас в данный момент не хватает энергии. Необходимо, чтобы она в вас накопилась. Значит, не растрачивайте себя на ненужные разговоры, неинтересные встречи. Попробуйте замкнуться на время, хотя бы на вечер. Перед сном проведите следующее упражнение. Возьмите свечу красного цвета, сядьте за стол. Застелите его предварительно скатертью, отключите телефоны. Если дома дети и муж, попросите некоторое время не заходить в комнату, или дождитесь, когда все уснут. Зажгите свечу и начните смотреть поверх пламени свечи, представляя, как энергия огня наполняет вас, подумайте о том, что вы становитесь сильнее. Потрите свечу пальцами. Лучше заранее приготовить какое-нибудь масло, можно просто подсолнечное, но просто капните в него несколько капель ароматического масла. Опустите пальцы в масло, а затем потрите свечу, представьте, что вы отдаёте ей все плохое, а назад забираете чистую светлую энергию. Посидите так некоторое время, глядя на огонь, затем затушите свечу, заверните её в чистую тряпочку и уберете. Потом можно будет её использовать ещё раз. Пусть такие упражнения станут ритуалами.

6. Что касается впечатлений, сходите в книжный магазин и выберите себе подходящую книгу. Можно посетить библиотеку, походить между стеллажами с книгами, окунуться в этот замечательный книжный мир. Если вы не сторонник чтения, что, конечно же, не характеризует вас с хорошей стороны, можно просто погулять по улице, посмотреть по сторонам. Гуляйте лучше в одиночестве, не распыляйте энергию на разговоры с подружкой или другом. Хорошо просто поглядеть на реку. Представьте себе, как река забирает все ваши печали. Сходите в кино, в театр, на выставку. В общем, вы наверно и сами знаете де можно набраться впечатлений. Если вы мама, которая сидит дома с ребёнком и вам трудно куда-либо выйти, просто гуляйте, знакомьтесь с новыми людьми, с другими мамами, общайтесь. В конце-концов, оставьте ребёнка с отцом, бабушкой и сходите куда-нибудь.

7. Хорошо помогает массаж, баня, бассейн.

8. Утром подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе. Пообещайте, что сегодня вы не допустите ни одной печальной и унылой мысли. Мыслите позитивно. Если вы сами себе не поможете, вам никто не поможет. Нет ничего неприятнее вечно ноющего человека, у которого все плохо. Люди подсознательно стараются не общаться с неудачниками и нытиками, ведь это в какой-то степени заразно. Да вы и сами не пускайте в свою жизнь неудачников. Все наладится, вот увидите.

© Автор: Татьяна Иванова
© Фото: depositphotos.com
комментарии:
Лора
Комментарий
new comment
Ответ #1 дата : Wed December 14, 2011, 14:55:19
Спасибки за статью..настроила

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.