гороскоп
Cоветы » Советы журнала "Меридиан" » Как победить излишнее эго?

Как победить излишнее эго?

Как победить излишнее эго?

Эго – это тёмная сторона любой человеческой личности, которая проявляется, как только внутреннее «Я» начинает вести себя, как «сверх Я».На самом деле эго становится таким центральным вследствие недостатка или неправильного социального контроля, воспитания (по типу гиперопеки и вседозволенности). Это возможная первопричина. Вероятно, эгоцентризм может развиваться, как компенсация своей неуверенности и заниженной самооценки, сверхчувствительности к мнению окружающих.

Говоря психологическим языком:

Эгоцентризм–это направленность сознания, при котором свои потребности ставятся выше чьих-то, а мысли, чувства, интересы и переживания других измеряются через призму собственных. То есть, человек с ярко выраженным эго, будет думать, что все должны чувствовать и ощущать этот мир, так же, как и он, что все должны стараться, чтобы ему жилось хорошо, комфортно и счастливо. Эмоциональная сфера собеседника для эгоцентриста, как книга на иностранном языке: совершенно непонятна.

Смежное, но отличное от него понятие – эгоизм. Он грозит обладателю с завешенным эго, и уже будет трактоваться, как умышленное корыстное поведение в ущерб потребностей других.

Эгоцентрист в результате даже не понимает и не замечает чужих потребностей. Здоровое присутствие эгоцентризма считается нормой и приветствуется, ведь слепое альтруистическое поведение вряд ли сделает жизнь продуктивной и поможет самореализоваться. Когда уровень эгоцентризма перешагивает порог нормы – тогда начинает страдать социальная сторона всего взаимодействия с окружающим миром. Зацикленность на личных потребностях не ограничивается одной сферой. Она затрагивает супружеские, детско-родительские отношения, дружеские и профессиональные. Ведь эгоцентризм не избирателен. Поэтому, очень важным и сложным шагом есть осознание своего преувеличенного эго и негативных результатов такого способа взаимодействия.

Начало победы всегда в первых шагах. С чего же начать?

1.

Список своих негативных и позитивных качеств позволит рассеять заблуждение о своей эталонности.

Когда разрушается ореол личной правоты и идеальности, сознание включает другой уровень работы, направленный на принятие своего равенства с другими. Появляются качественно новые представления о том, что человек может интересоваться другими увлечениями, любить другую еду, предпочитать другие книги и фильмы, переживать отличные от него эмоции, и он не должен всегда угождать кому-то.

Как победить излишнее эго?
2.

Иллюстрация наиболее пострадавших жизненных сфер: семья, дети, досуг (друзья), работа.

Наглядность всегда эффективно влияет на восприятие информации.

Стоит нарисовать круг, разделив его на вышеперечисленные сферы. В каждой прописать, от каких конкретно поступков эгоцентрика она страдает. Та сфера, которая набирает до трёх пунктов – зарисовывается зеленым, до пяти пунктов – оранжевым, более пяти – красным. Как результат – сигнальная окраска потенциально опасных действий в каждой сфере. Работа над собой уже начинается с контроля и приуменьшения данных разрушительных действий.

3.

Развитие критического мышления: смотреть на мир глазами других.

В помощь придёт специализированная психологическая литература. Это и будет своеобразный курс «лечения», который периодически придётся проходить. Чем больше актуальных знаний будет в сознании человека, тем меньше вероятности рецидива (зацикленности на себе и своих интересах).

4.

Развитие эмпатии (сопереживания).

В спорных и напряжённых ситуациях полезно ставить себя на место собеседника, стараясь примерить не только его мысли, но и чувства.

Способы борьбы с эгоцентризмом по каждой сфере:

  1. Супружеские отношения:
    • в ходе бесед, использование ключевых фраз по типу «расскажи мне об этом больше» поможет общение вывести на качественный уровень взаимопонимания;
    • в интимной жизни чаще интересоваться предпочтениями и желаниями;
    • взять за правило, что каждый второй спорный момент завершать взаимовыгодным компромиссом;
    • общие занятия (познакомить друг друга со своим хобби, приготовить совместно ужин, подготовка к ремонту и выбор материалов и т.п.) дадут каждому возможность к самовыражению. Условие: принятие другого мнения и взглядов, наблюдение и одобрение.
  2. Отношения с детьми:
    • здесь также работает фраза «расскажи мне об этом больше». Проявление интереса к школьной и личной жизни ребенка – залог доверительного общения, если делать это с искренней любознательностью, а не с целью нравоучений;
    • совместный отдых, в котором право выбора способа времяпровождения предоставляется детям;
    • тёплые семейные праздники и подарки – обязательное условие проявления заботы и внимания;
    • соблюдение семейных традиций и введение новых поможет концентрировать внимание на детских ожиданиях. Например, даже если папа, много и долго работает, всегда действует правило вечернего чаепития, при котором папа каждый день находит время на общение с ребенком за чашечкой чая со сладостями.
  3. Отношения с друзьями:
    • чаще ходить и приглашать в гости друзей; в телефонном режиме чаще интересоваться их жизнью. Эгоцентризм характерен для людей с ограниченным кругом общения, соответственно – с ограниченным опытом общения;
    • не бояться заводить новые знакомства, особенно с людьми, которые кажутся полной противоположностью;
    • принимать просьбы о помощи, они помогут развить сопереживание;
    • делать больше альтруистичных бескорыстных поступков: отдавать какие-то вещи, что больше нужны друзьям (например, вещи, из которых вырос ребенок).
  4. Отношения с коллегами:
    • оказывать помощь, если в ней нуждаются (когда просят подменить, доработать и т.п.);
    • узнать больше о коллегах личной информации (о семье, чем увлекаются, куда отдыхают), а не только имя, фамилию, отчество;
    • проявлять инициативу в общении;

Эгоцентризм это особенность личности, которая с годами всё больше кристаллизуется и меньше поддаётся коррекции. Поэтому, не стоит откладывать на потом желание улучшить качество взаимодействия с самыми близкими и просто хорошими людьми. Иначе к тому времени может не остаться желающих поддерживать тёплые человеческие отношения.

© Автор: Юлия Иванова
© Фото: depositphotos.com
комментарии:

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 

РЕКОМЕНДУЕМ