гороскоп
Cоветы » Как научиться требовать и не стесняться этого

Как научиться требовать и не стесняться этого

Как научиться требовать и не стесняться этогоИногда некоторые из нас не могут в полный голос заявить о своих правах. Иногда мы стесняемся попросить, не говоря уж о «потребовать» то, что и так принадлежит нам по праву. Что скрывается за этой излишней скромностью? Ответы на вопросы о нашей скромности можно найти в нас самих. Попытаемся разобраться с этим чуть подробнее.

Знакомая уже неделю назад взяла у вас в долг немного денег на такси, но даже и не вспоминает об этом долге. Вы, конечно, успокаиваете себя тем, что она забыла. Но напомнить не решаетесь. На работе вы уже давно выполняете работу, которая не входит в ваши обязанности, а о доплате говорить не приходится. При этом вы не идете к начальнику с просьбой о повышении, а высказываете своим претензии коллегам по работе в курилке.

Бывший супруг давно не видел детей, а про алименты вообще не вспоминает. Вы злитесь, возмущаетесь, но содержите ребенка только на свою зарплату. У вас есть подруга, которая ниже вас по социальному статусу, и собираясь к ней на встречу, вы пытаете одеться менее ярко, броско и занижаете в разговорах с ней уровень своих доходов, да и собственных достоинств в разговорах стараетесь не касаться.

Знакомо? Уверены, что более чем... Оказываясь в подобных выше перечисленным ситуациях, мы сомневаемся, возмущаемся несправедливостью, расстраиваемся, стыдимся себя и своего поведения - в общем, все, что угодно, только не заявляем о своих правах. В чем причина такого поведения?

Вместо премии – почетная грамота

Большинство ситуаций, когда мы стесняемся требовать то, что нам причитается, касается материальных благ: денег, товаров, услуг и так далее. Здесь уместно вспомнить историю развития СССР, и удивляться, почему так происходит, сразу перестанете. Нам с самого детства говорили о том, что быть богатым стыдно, что деньги - это мусор и так далее. Нас учили, что общественное всегда должно быть превыше любых личных интересов. Советская власть поощряла нас не материальными благами, а почетными грамотами, вымпелами, значками, орденами. Мы сегодня сколько угодно можем рассуждать о почете и престиже. Но факт остается фактом - эти "премии" на хлеб не намажешь, и шубу на них не купишь.

Психологи говорят о том, что психогенетическая память - вещь удивительно устойчивая и сохраняется в нас вплоть до четвертого колена, а может и дольше. Это означает, что даже если вы родились уже после распада СССР, в нас живет память, а значит, и стереотипы наших дедушек и бабушек. И это память нашептывает нам при робкой попытке напомнить про долг: «прекрати, ведь это стыдно и некрасиво».

Есть три причины, которые влияют на нашу нерешительность при заявлении о своих правах:

- Страх отказа. Лучше сделать вид, что вам это не нужно, что вы и без этого прекрасно проживете;

- Неуверенность в своих правах. Иногда мы и сами не знаем, есть ли у нас права и какие именно. К сожалению, в детстве родители не позаботились о том, чтобы научить нас ощущать границы собственной личности;

- Страх, что нас пристыдят. Является сильнейшим инструментом манипуляции и очень мощным тормозом.

Стучите, и вам откроют

Многие из нас уверены в том, что просить о чем-то другого - значит, высказать свою некомпетентность и слабость. Кстати, мало того, что это не так, но, отказываясь иногда принять искреннюю помощь, вы можете оскорбить близких вам людей, которые хотят участвовать в вашей жизни.

Все помнят роман «Мастер и Маргарита». И наверняка все помнят фразу Воланда о том, что нельзя никогда и ничего просить, особенно у тех, кто сильнее вас. Мы стараемся в своей жизни придерживаться именно этого принципа, но при этом забываем о том, что слова эти исходят от дьявола. Бог же учил нас совершенно другому: "Просите, и дано будет вам". Да, порой попросить о помощи бывает гораздо сложнее, чем самому эту помощь оказать. Для того, чтобы суметь попросить о чем-то, требуется доля смирения и отсутствие гордыни.

Зато результат потраченных душевных усилий стоит того, чтобы поработать с собой. Задумайтесь о том, что часто мы желаем помогать другим, так как это помогает нам повышать собственную самооценку, возвышаться в глазах окружающих. Поэтому, если вам нужна поддержка или помощь, стоит просто попросить о ней. Однако делать это нужно максимально корректно, оставляя другому человеку права выбора - помогать или нет. Впрочем, если вы сумеете научиться просить от чистого сердца, отказ будет редчайшим исключением, люди будут охотно, с радостью идти вам навстречу.

Вы этого достойны!

Если вы хотите научиться отстаивать свои права, первым шагом будет фраза, сказанная самой себе «Я этого достойна». И только тогда, когда вы будете твердо уверены в том, что достойны, что имеете на что-либо право, только тогда вы сумеете отстоять свои позиции. Если где-то в глубине вашей души живет червячок сомнения, то ваши попытки отстоять свои права обречены на провал. Конечно, в своей уверенности не стоит переходить границы и считать, что вам все и всё должны. Впрочем, если вы считаете себя деликатным человеком, вам такое отношение к людям вряд ли грозит. Прислушайтесь к своему сердцу - оно подскажет вам путь.

Также следует понимать, что если вы хотите что-то получить, то за это вам придется заплатить свою цену. Так, вы, как минимум берете на себя полную ответственность за свою позицию "я достойна". Иногда приходится сталкиваться с непониманием и даже осуждением окружающих, которые уже привыкли к вашей скромности и безропотности. Но нужно научиться говорить нет и не теряться перед откровенным хамством.

Однако позиция жертвы также имеет свои преимущества. Так, если вы никогда не будете ничего просить и требовать, у вас сложится репутация бескорыстного человека. К тому же так иногда приятно, когда вас уговаривают и о чем-то упрашивают. Решите для себя, какая позиция ближе лично вам и в соответствии с ней и выстраивайте свое поведение.

Смело заявите о своих правах

1. У вас заняли денег и не спешат возвращать долг.

Для начала, в следующий раз давать в долг нужно только под расписку. Не нужно стесняться, ведь расписка отнюдь не является признаком недоверия, это всего лишь ведение денежных отношений в цивилизованных странах. В любом случае, нужно действовать. Вам ведь нужно, чтобы вернули долг? Вот и требуйте этого - открыто и без всякого стеснения. Говорите уверенно и спокойно, и извиняться при этом не нужно - "Пожалуйста, отдай мне долг". Вот и все.

2. Вы с сотрудницей занимаете одинаковые должности. Однако ваша зарплата больше, чем у нее. Она об этом узнала, а вам неловко.

Большинство компаний придерживаются политики, когда доходы каждого лица не подлежат разглашению по условиям контракта. Согласитесь, с коллегами всегда можно найти темы для разговора, и обсуждать уровень доходов совсем необязательно. Если, все-таки, такая ситуация и произошла, то испытывать неловкость глупо. Ведь не вы же назначали себе зарплату, а ваш начальник, а ему виднее, кто какой суммы достоин.

3. Ваши отношения с близким человеком не так безоблачны, как раньше. Но вы стесняетесь рассказать о своих чувствах, о своем недовольстве, боясь ранить своего близкого.

Во-первых, нужно осознать, что вы имеете право чувствовать, в том числе, и гневаться, досадовать и так далее. Признайтесь для начала в своих чувствах себе и подумайте о том, что чувства эти держать в себе не только неразумно, но и опасно для психического состояния, а значит, им нужно дать выход. Разумеется, не стоит выливать свое раздражение на окружающих - можно сходить на тренировку, попеть или потанцевать. И только, когда немного успокоить сесть и обсудить с близким человеком те моменты, которые в общении с ним вас не устраивают.

4. У вас есть подруга, которая беднее вас (или менее красива, умна и так далее). Вы чувствуете перед ней неловкость за свои достоинства.

Если бы вы каждый раз, находясь рядом с ней, выпячивали свои достоинства, то такое поведение заслуживало бы осуждения. Но если вы себя так не ведете, то и стесняться, винить, корить себя также не стоит. Если есть желание и возможность, лучше просто помочь подруге, нежели самой прибедняться. Разумеется, помочь вы сможете только в том случае, если ваша подруга сама захочет выйти из своего образа жертвы, в противном случае, все ваши попытки обречены на провал.

5. В магазине продавец случайно или намерено вас оскорбил. «Это очень дорогая сумочка для вас» или «Эта кофточка вас полнит».

Понятно, что в таком случае первым вашим желанием будет убежать и расплакаться. Вторым - ответить нахалу, поставив его на место. Но нужно успокоиться и понять, вы-то имеете право и на дорогую сумочку и смелую кофточку. Хорошо, если у вас есть чувство юмора - вы сможете осадить нахала так, что он будет впредь намного лучше следить за своей речью. Если нет настроения шутить, можете спокойно ответить, что вы - покупатель, а он - продавец, и именно вы решаете, что именно вам подойдет, а что нет. В любом случае, вы всегда можете потребовать жалобную книгу.

Воспитываем свободную личность

Вы, конечно, не хотите, чтобы ваш подросший ребенок стеснялся отстаивать свои права. А потому нужно воспитывать его с самого раннего детства, давать ему свободу. Старайтесь предоставлять ребенку право выбора во всех случаях, когда речь не идет о его безопасности. Не стоит бояться, что малыш вырастет избалованным. Также следует учить его уважительному и корректному отношению к окружающим. Причем, учить лучше на собственном примере.

© Автор: Ольга Тараскина
© Фото: depositphotos.com
комментарии:

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 

РЕКОМЕНДУЕМ