гороскоп
Cоветы » Здоровье » Как побороть стресс

Как побороть стресс

Как побороть стресс Наша жизнь, к сожалению, полна неприятных моментов и стрессов. Наиболее подвержены стрессам естественно женщины, потому что они существа ранимые и впечатлительные. А делать из мухи слона – это вообще врожденная способность каждой представительницы прекрасного пола! Работающая женщина подвержена стрессам вдвойне, так как мало того, что семейные проблемы ложатся тяжелым грузом на её хрупкие плечи, так ещё и работа каждый день преподносит «сюрпризы». Так как же сохранить олимпийское спокойствие и настроить себя на позитив?

Нужно по возможности свести к минимуму раздражающие факторы, которые нас окружают, и первый такой раздражитель это… будильник! Вы не поверите, но оказывается назойливые звуки, будящие нас по утрам, способствуют нашему... старению! Утренний звон будильника для организма является стрессом. В момент насильственного пробуждения у нас милые дамы, происходит непроизвольное сокращение лицевых нервов, мы же недовольно морщимся, потому что так хочется еще поспать! Так вот, регулярные непроизвольные сокращения мышц лица приводят, как не прискорбно, к образованию морщин и преждевременному старению...

Я уже не говорю о том, что будильник нам попросту портит настроение, потому что мы вскакиваем и как ошпаренные судорожно начинаем собираться на работу! Конечно без будильника никак, но ведь можно сделать воздействие звонка на нашу нервную систему не таким раздражающим! Сейчас все мобильные телефоны оснащены будильниками, поэтому самым идеальным вариантом для сигнала пробуждения будет ваша любимая мелодия! Установите время подъема на 15 минут раньше с интервалом повторения мелодии в 5 минут. Спокойная мелодия разбудит вас «мягко», в запасе будет 15 минут, чтобы понежиться в постели. Не забудьте сладко потянуться, перед тем как встать – эта процедура устранит все спазмы сосудов и мышц!

Итак вы проснулись, умылись и посмотрев в зеркало… с ужасом обнаружили, что сегодня вы просто отвратительно выглядите, как и вчера и… позавчера впрочем тоже... Милые женщины уясните одну простую вещь – в течении трудовой недели, когда вы встаете ни свет ни заря и после трудового дня, как ломовая лошадь тянете сумки с продуктами домой, потом стоите у плиты, а ночью пытаетесь быть ещё и горячей и страстной – невозможно с утра выглядеть, как богиня! И это не потому, что вы некрасивы или хуже всех, а потому – что ваш организм устал и хочет отдохнуть, а усталость и стрессы отображаются на нашем лице, к сожалению. Поэтому не стоит утром, смотря на себя в зеркало быть излишне критичной – совершенны только боги! Давайте улыбнемся и попробуем исправить ситуацию. Каждое утро у вас наготове должны быть кубики льда. Желательно сделать лед из отвара трав, это может быть шалфей, календула, ромашка, тысячелистник. Эти травки будут убирать воспаление и тонизировать вашу кожу. Протрите лицо в течении минуты кубиком льда, а потом хорошенько похлопайте себя по лицу. Часть отвара впитается, а похлопывания нормализуют циркуляцию крови по сосудам, на лице появится румянец. Ну вот, теперь совсем другое дело!

Следующий раздражитель – общественный транспорт. Если будильник можно заменить, а с лицом проделать несколько полезных процедур, чтобы улучшить внешний вид, то вот доехать до работы минуя общественный транспорт, никак не удастся. Конечно же, мы не берем в расчет счастливых обладательниц собственного авто, или разъезжающих на работу на такси или служебной машине. Все работающие женщины прекрасно знают, что такое час пик. Вечерний час пик пережить гораздо легче, ведь едешь с мыслью о том, что ты скоро будешь дома, а вот утром, когда впереди рабочий день, а вокруг все толкаются и ругаются, и в довершении всего этого вам рвут последнюю пару колготок – настроить себя на позитив крайне сложно!

Но, выход есть всегда и из любой ситуации. Во-первых, можно выходить на работу на минут 15-20 раньше обычного, тогда появится возможность удачно расположиться в общественном транспорте и сберечь свои нервы. Во-вторых, вы можете слушать по дороге музыку, наушники в уши, любимая радиостанция и вам не придется выслушивать «крепкие» слова рабочей части населения. В-третьих.. и снова о колготках, если не получается выходить раньше, как вариант можно одевать длинные юбки или брюки и тогда проблема порванных чулок перестанет вас волновать вообще. А если все же хочется одеть короткую юбку или на работе есть определенный дресс код, который не позволяет вам облачиться в брюки, попрактикуйте - переодевания. Доехать до работы можно и в брюках, и в длинной юбке. Неудобно скажете вы? Наверно, но когда за неделю выкидываешь третью пару колготок, невольно ловишь себя на мысли, что в переодеваниях смысл, все же есть!

Итак, вы на работе! И вам даже удалость сохранить хорошее расположение духа, правда, ненадолго… Вы не успели переступить порог, а за вашей спиной уже шушукаются.. Увы, сплетни и склоки практически в каждом коллективе – явление не редкое. Но стоит ли из-за этого на целый день уходить в себя? Воткнуть в уши наушники и сделать вид, что ничего не происходит, конечно же не получится, а вот почистить помещение от негативной энергии и настроить коллектив на позитив – доступно каждому.

Самый простой способ – зажечь свечку. Можно купить красивую лампадку и периодически зажигать у себя на столе. Свеча отчистит помещение от негативных энергий. Также будут полезны ароматичные масла апельсина и бергамота, они улучшают настроение, снимают напряжение и раздраженность. Пейте всем коллективом чай или кофе с шоколадкой, предпочтительнее черный шоколад. Сладкое снижает выработку гормона стресса - глюкокортикоида, попросту говоря, шоколад помогает успокоиться.

И напоследок, стресс легко пережить, когда человек настроен на позитив. Нельзя делить жизнь на белые и черные полосы! Не переживайте по мелочам и учитесь расставлять эмоциональные приоритеты. Если постоянно думать о том, что завтра будет плохо – вы и получите это «плохое» завтра! Не предъявляйте себе слишком завышенные требования, ведь самая частая причина стресса – это попытки везде поспеть! Беритесь за посильные задачи и самое главное – любите себя, и тогда неприятности не смогут выбить почву у вас из под ног!

© Автор – Оксана Чванова для Astromeridian.ru
Условия копирования и цитирования статьи

комментарии:

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.