гороскоп
Cоветы » Здоровье » Как выходить из депрессии активным людям?

Как выходить из депрессии активным людям?

Как выходить из депрессии активным людям?Каждый новый день готовит нам всевозможные сюрпризы, увы, не всегда приятные, а зачастую даже очень неприятные. То накануне отпуска  вам сообщают, что вас не отпустят, а у вас уже взяты путевки в  санаторий.   То начальник решает сократить вашу должность и для вас остается единственный вариант - переход на оклад чуть ли не в два раза меньше, то  вас обхают с утра пораньше в общественном транспорте, в общем,  жизнь полна неожиданностей, которые легко вводят нас в состояние депрессии. 

Психологи в таких случаях советуют не рубить с плеча, и конечно они правы, не стоит сразу писать заявление об уходе в ответ на желание начальника лишить вас отпуска. Нужно постараться взять себя в руки, успокоиться и абстрагироваться от негатива. Но расслабиться и отпустить ситуацию, увы, могут не все, если человек активен и энергичен, то для принятия правильного решения ему как раз таки нужен «тонус», а не уход в «астрал». Для людей активных самый верный способ выйти из депрессии - стать ещё более активными!

Первое, что нужно сделать активному человеку, для которого наступила черная полоса – найти выход своим эмоциям и энергии. Если есть возможность  каким-то образом поправить ситуацию -  значит, работать в этом направлении не покладая рук, если такой возможности нет, значит нужно запрятать свои обиды и гнев куда подальше и направить свой пыл в позитивное русло. Попробуйте переключиться на другие вопросы и задачи, ведь у вас помимо нынешней неприятности полно нерешенных вопросов вот и займитесь ими.

Если ваш бизнес дал трещину, потому что ваши счета заморожены, можно конечно психануть, и свернуть любимое дело, пойти закатить истерику руководству банка или влезть в какой-нибудь сомнительный кредит, только от этого явно не полегчает, а проблем только прибавится. А можно реально оценить обстановку и понять, что не только у вас финансовые проблемы - на дворе мировой кризис как никак.

 Чем рвать на себе волосы и нецензурно выражаться наверно стоит затеять ремонт, который вы уже давно планировали сделать, но руки все никак не доходили. Ваша мама хотела выкопать клумбу у себя на даче? Так  помогите ей! Сделайте дома генеральную уборку, перестановку, в конце концов, потратьте свою энергию в спортзале, бассейне, йога-студии. Физические нагрузки лучше всего справляются с негативной энергией, нагрузите себя по полной программе, чтобы времени не оставалось на дурные мысли и плохое настроение!

Еще один проверенный способ в борьбе с хандрой и раздражением – шопинг. За мужчин говорить не буду, но на женщин он действует безотказно.  Не обязательно покупать что-то дорогое самое главное посетить как можно больше магазинов,   накупить себе приятных мелочей, которые обязательно поднимут настроение.  Также как и шопинг хорошо поднимает настроение посещение парикмахерской или салона красоты. Вы давно хотели изменить имидж, но никак не решались? Ну что же время пришло! На женщин эксперименты с собственной внешностью действуют очень позитивно, иногда для того, чтобы взглянуть на окружающий мир другими глазами и начать все с чистого листа - достаточно изменить цвет волос или сделать новую прическу!

На самом деле вариантов активного противостояния депрессии масса. Отправьтесь загород на шашлыки, за грибами, встретьтесь со старыми друзьями. Переберите старые и ненужные вещи в квартире, пересмотрите свой гардероб, посетите всех врачей, которых собирались посетить, но не находили для этого время. В общем, если вы активны самое главное не пытаться искусственно себя успокоить - это противоречит вашей сущности и ничего хорошего из этого не выйдет! Люди пассивного склада могут заняться медитацией, сесть за вышивку крестиком или посмотреть комедию, чтобы отвлечься, но на вас такой способ выхода из депрессивного состояния не подействует!

Энергичному человеку, чтобы справиться с депрессией нужно усилить свою активность в два, а то и в три раза! Такой способ борьбы с хандрой несет два положительных момента. Во-первых, когда человек собирается с духом и все свои силы бросает на решение проблемы, и она решается это увеличивает его самооценку и уверенность в собственных силах, помимо того, что от депрессии и следа не остается. Во-вторых, даже если в данный момент проблема никак не решаема, то переключение на другие проблемы и их решение дает осознание того, что  провал в какой-то одной сфере это ещё не конец света!

В жизни каждого из нас помимо неудавшихся проектов и сорвавшихся планов есть масса дел, которые ждут своего завершения. В сложные периоды активные люди, как правило, мобилизируются и могут даже неожиданно для самого себя решить задачи, которые им казались невыполнимыми, поэтому здесь стопроцентно верна пословица «не было бы счастья, да несчастье помогло», потерпев неудачу в одном можно достичь грандиозного успеха в другом. Самое главное не циклиться на своих промахах, жить прошлым дело неблагодарное, как и постоянно грезить будущим!  В данном случае сложно не согласиться с Дейлом Карнеги - "Наша главная задача: не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас в направлении, которое нам видно!"

© Оксана Чванова для www.astromeridian.ru

комментарии:

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.