Восточный фитнес для здоровья

И мужчины и женщины занимаются физкультурой для поддержания своей физической формы и здоровья. Но если мужчин в большей степени заботит их физическая привлекательность, то женщины помимо заботы о внешности, решают заняться спортом, чтобы обеспечить ещё и здоровье своей души.  Так как женщины чувствительны и ранимы в большей степени, чем мужчины, многие хотят стать более защищенными от негатива социума, научиться владеть своей сексуальной энергией и гармонично взаимодействовать с окружающим миром.  

Всего этого можно добиться благодаря различным восточным практикам. Их достаточно много, поэтому  женщине, которая не имеет об этих практиках ни малейшего представления очень сложно определиться и выбрать то, что подходит именно ей. В данной статье мы рассмотрим самые популярные на сегодняшний день восточные школы, и надеемся, что наш анонс поможет сделать всем желающим правильный выбор.

Йога из Индии.

Согласно преданиям индийская йога была подарена людям богом Шивой и спустя тысячи лет она стала доступна каждому, а не только избранным, как это было в давние часы. Конечно, речь не идет обо всех изнурительных и достаточно сложных позах, но наиболее простые и вполне выполнимые упражнения индийской йоги на сегодняшний день стали источником долголетия и здоровья. Йога помогает настроиться на позитивное восприятие окружающего мира, посредством духовного и телесного очищения.

Конечно, людям далеким от индийской культуры достаточно сложность постигнуть йогу во всех её проявлениях. И то, что на сегодняшний день преподают в  йога-студиях нельзя назвать полноценной древней индийской йогой, и все же, несмотря на это даже та доля упражнений, которые стали доступны широким массам – дают поразительный эффект.

В основе этих занятий лежат расслабляющие, дыхательные и растягивающие упражнения, которые оказывают благоприятное влияние на внутренние органы и мускулатуру человека. Но основное достоинство йоги – это работа над своим сознанием и мыслями. Благодаря таким занятиям люди становятся более уравновешенные, спокойные, они замечательно справляются со своими мыслями и чувствами. Кому посчастливилось постигнуть индийскую йогу и почувствовать эффект от занятий уже вряд ли оставят её.

Китайские практики - кви-джонг и тай-чи

Эта очень давняя система, которая практикуется в Китае уже не одно тысячелетие. Занятия по этой системе направлены на укрепление и оздоровление тела. Суть практики в том, что благодаря определенным упражнениям вы активируете меридианы тела, которые являются проводниками энергий. Во время занятий нужно представлять, что по этим энергетическим путям вы выводите все негативные энергии и болезни, а вбираете только хорошую энергию.

Занятия кви-джонг благоприятно влияют на нервную и сердечнососудистую системы. Регулярно занимаясь кви-джонг, нормализуется работа сердца и восстанавливается обмен веществ. Начать свое знакомство с  кви-джонг вы можете самостоятельно, для этого существуют пособия по этой практике. Но, безусловно, для того чтобы получить ощутимые результаты – нужны регулярные тренировки.

Тай-чи доступна абсолютно всем, благодаря своей мягкости и незначительным физическим нагрузкам. В ней сочетаются и красивый танец и боевая техника и оздоровление всего тела. Благодаря медленным выпадам вперед эта система получила название – «бой с тенью». В основе этой практики лежит баланс между мужской энергией Ян и женской Инь. Чтобы добиться последовательных и плавных движений нужно много тренироваться и учиться сосредоточенности. В отличие от кви-джонга эту практику нельзя освоить по учебнику, здесь потребуются регулярные тренировки под руководством тренера.

Тай-чи направлена на то, чтобы вы научились с помощью сознания управлять своим телом, она благоприятно влияет на обмен веществ, пищеварение, осанку и нервную систему. Также тай-чи восстанавливает нормальное кровообращение и благоприятно влияет на работу сердца.  Тай-чи дает возможность оградить себя от негатива, стать более устойчивым.

Тибет -  «Око возрождения»

 “Око возрождения” — это очень интересная практика тибетских лам, которая направлена на восстановление здоровья и сохранения молодости, а также «око возрождения» помогает развить внутреннюю силу.  В отличие от других практик, где изучается множество движений и поз, здесь мы имеем всего пять упражнений, которые влияют на семь чакр нашего тела. Чакры – это энергетические центры, которые расположены вблизи эндокринных желез. Это поджелудочная железа, надпочечники и эндокринная железа. Упражнения, которые подразумевает эта практика не сложные, но добиться какого-то эффекта можно только благодаря регулярным занятиям и серьезному подходу.

Корея - Тхэквондо

Само название «тхэквондо» складывается из трех слов – это прыжок, кулак и дух. Пожалуй, это наиболее сложная практика из всего вышеперечисленного. Все движения отточены и рассчитаны до миллиметра. Чтобы добиться такой точности нужно в совершенстве владеть своим телом. Обучаться этой системе нужно под руководством опытного тренера. Занимаясь тхэквондо, вы получаете возможность развиваться духовно, получать духовные знания через занятия боевыми искусствами.

В зависимости от интенсивности тренировок, внутренней дисциплины и желания ваши познания в этом виде боевого искусства могут стать очень глубокими.  Тхэквондо помогает обрести человеку физическую силу и духовную мудрость.  Основатель  тхэквондо генерал Чой Хон Хи говорил, что  тхэквондо тренирует тело и разум и позволяет благодаря отточенной технике ударов без оружия поразить противника. Поэтому помимо духовных знаний и прекрасной физической формы, эта практика позволит вам овладеть искусством самообороны.