![]() |
|
|
|
|
ПУБЛИКАЦИИ Психология отношений Интересное из жизниАСТРОПРОГНОЗЫ Гороскоп на сегодня Гороскоп на завтра Гороскоп на неделю Гороскоп на месяц Любовный на сегодня Любовный на неделю Гороскопы на 2010 год Лунный календарь 2010ВАША СУДЬБА Персональная карта судьбы Любовная совместимость Прогноз на 2010-2011 год Ваше прошлое и будущееИЗУЧАЕМ СЕБЯ Личная жизненная миссия Нумерологический гороскоп Персональный анализ ФИО Онлайн анализ подписи Ваш потенциал богатства Анализ домашнего адреса Призвание к профессиям Анализ энергетических сил |
Восточный фитнес для здоровья
Всего этого можно добиться благодаря различным восточным практикам. Их достаточно много, поэтому женщине, которая не имеет об этих практиках ни малейшего представления очень сложно определиться и выбрать то, что подходит именно ей. В данной статье мы рассмотрим самые популярные на сегодняшний день восточные школы, и надеемся, что наш анонс поможет сделать всем желающим правильный выбор. Йога из Индии. Согласно преданиям индийская йога была подарена людям богом Шивой и спустя тысячи лет она стала доступна каждому, а не только избранным, как это было в давние часы. Конечно, речь не идет обо всех изнурительных и достаточно сложных позах, но наиболее простые и вполне выполнимые упражнения индийской йоги на сегодняшний день стали источником долголетия и здоровья. Йога помогает настроиться на позитивное восприятие окружающего мира, посредством духовного и телесного очищения. Конечно, людям далеким от индийской культуры достаточно сложность постигнуть йогу во всех её проявлениях. И то, что на сегодняшний день преподают в йога-студиях нельзя назвать полноценной древней индийской йогой, и все же, несмотря на это даже та доля упражнений, которые стали доступны широким массам – дают поразительный эффект. В основе этих занятий лежат расслабляющие, дыхательные и растягивающие упражнения, которые оказывают благоприятное влияние на внутренние органы и мускулатуру человека. Но основное достоинство йоги – это работа над своим сознанием и мыслями. Благодаря таким занятиям люди становятся более уравновешенные, спокойные, они замечательно справляются со своими мыслями и чувствами. Кому посчастливилось постигнуть индийскую йогу и почувствовать эффект от занятий уже вряд ли оставят её. Китайские практики - кви-джонг и тай-чи Эта очень давняя система, которая практикуется в Китае уже не одно тысячелетие. Занятия по этой системе направлены на укрепление и оздоровление тела. Суть практики в том, что благодаря определенным упражнениям вы активируете меридианы тела, которые являются проводниками энергий. Во время занятий нужно представлять, что по этим энергетическим путям вы выводите все негативные энергии и болезни, а вбираете только хорошую энергию. Занятия кви-джонг благоприятно влияют на нервную и сердечнососудистую системы. Регулярно занимаясь кви-джонг, нормализуется работа сердца и восстанавливается обмен веществ. Начать свое знакомство с кви-джонг вы можете самостоятельно, для этого существуют пособия по этой практике. Но, безусловно, для того чтобы получить ощутимые результаты – нужны регулярные тренировки. Тай-чи доступна абсолютно всем, благодаря своей мягкости и незначительным физическим нагрузкам. В ней сочетаются и красивый танец и боевая техника и оздоровление всего тела. Благодаря медленным выпадам вперед эта система получила название – «бой с тенью». В основе этой практики лежит баланс между мужской энергией Ян и женской Инь. Чтобы добиться последовательных и плавных движений нужно много тренироваться и учиться сосредоточенности. В отличие от кви-джонга эту практику нельзя освоить по учебнику, здесь потребуются регулярные тренировки под руководством тренера. Тай-чи направлена на то, чтобы вы научились с помощью сознания управлять своим телом, она благоприятно влияет на обмен веществ, пищеварение, осанку и нервную систему. Также тай-чи восстанавливает нормальное кровообращение и благоприятно влияет на работу сердца. Тай-чи дает возможность оградить себя от негатива, стать более устойчивым. Тибет - «Око возрождения» “Око возрождения” — это очень интересная практика тибетских лам, которая направлена на восстановление здоровья и сохранения молодости, а также «око возрождения» помогает развить внутреннюю силу. В отличие от других практик, где изучается множество движений и поз, здесь мы имеем всего пять упражнений, которые влияют на семь чакр нашего тела. Чакры – это энергетические центры, которые расположены вблизи эндокринных желез. Это поджелудочная железа, надпочечники и эндокринная железа. Упражнения, которые подразумевает эта практика не сложные, но добиться какого-то эффекта можно только благодаря регулярным занятиям и серьезному подходу. Корея - Тхэквондо Само название «тхэквондо» складывается из трех слов – это прыжок, кулак и дух. Пожалуй, это наиболее сложная практика из всего вышеперечисленного. Все движения отточены и рассчитаны до миллиметра. Чтобы добиться такой точности нужно в совершенстве владеть своим телом. Обучаться этой системе нужно под руководством опытного тренера. Занимаясь тхэквондо, вы получаете возможность развиваться духовно, получать духовные знания через занятия боевыми искусствами. В зависимости от интенсивности тренировок, внутренней дисциплины и желания ваши познания в этом виде боевого искусства могут стать очень глубокими. Тхэквондо помогает обрести человеку физическую силу и духовную мудрость. Основатель тхэквондо генерал Чой Хон Хи говорил, что тхэквондо тренирует тело и разум и позволяет благодаря отточенной технике ударов без оружия поразить противника. Поэтому помимо духовных знаний и прекрасной физической формы, эта практика позволит вам овладеть искусством самообороны.
© Оксана Чванова для www.astromeridian.ru
|
![]() Гороскопы на astromeridian.ru, 2006-2010 гг. Все права защищены. О проекте | Размещение рекламы | Контакты |

