гороскоп
Cоветы » Учимся беречь эмоции

Учимся беречь эмоции

Учимся беречь эмоцииУ вас никогда такого не было, когда на фоне в общем-то благополучной жизни, имея интересную работу, хороших друзей, прекрасный внешний вид вы не чувствовали себя счастливым человекам. Наоборот состояние было такое, как будто мир вокруг вас вот-вот рухнет, ничего не хотелось и вы чувствовали себя полностью опустошенной… Почему так происходит?

Неужели вся энергия иссякла? Ну, а откуда ей взяться? Начальник вас не ценит, у ребенка сплошные проблемы в школе, муж перестал дарить цветы и говорить комплименты… Боже мой, вы это воспринимаете так, как будто наступил конец света! Вы знаете, скольким женщинам мужья перестали делать комплименты, а дети стали приносить двойки? И, тем не менее, большинству из них хватает сил и энергии двигаться по жизни с высоко поднятой головой и чувствовать себя вполне счастливой!

И так происходит не потому, что они игнорируют свои проблемы, просто они умеют контролировать свои эмоции и не тратить свою энергию на беспочвенные и никому ненужные переживания! Они решают свои проблемы по мере их поступления. К сожалению, наша жизнь построена таким образом, что очень трудно прожить без проблемных ситуаций. Но то, как именно мы подходим к этим проблемам, насколько эмоционально, с какой жизненной философией – определяет, потеряем ли мы в итоге интерес к жизни или нет.

Мы наделены энергией с самого рождения, в течение жизни мы её накапливаем и расходуем. Иногда в силу сложившихся обстоятельств нам приходится расходовать больше, чем мы можем получить, и тогда наступает период депрессии и апатии. Можно ли этого избежать? Конечно можно, ведь в большинстве жизненных ситуаций мы слишком активно расходуем свою энергию не потому, что на нас обрушивается шквал серьезных проблем, а потому, что многим незначительным вещам мы придаем слишком большое значение. Слишком много эмоций и переживаний мы вкладываем в совершенно пустяковые ситуации. Именно о таких ситуация мы и поговорим, как именно с ними бороться и как отучить себя расходовать на них свою драгоценную жизненную силу.

Неприятные воспоминания

Я думаю, все сталкивались с такой ситуацией, когда ссора, скандал или неприятный разговор давно закончены, расставлены все точки, но вы никак не можете успокоиться. В памяти всплывают обвинения, оскорбления, аргументы, которыми вы отбивались от нападок оппонента. Вы начинаете обдумывать, а как надо было ответить, почему вы не сказали это, зачем сказали то и т.д. Вы приходите домой, и начинаете эмоционально делиться пережитым с домашними, потом начинаете обзванивать подруг, и, переживая эту сцену снова и снова рассказывать им о случившемся. В итоге в течение нескольких дней, а то и недель у вас плохое настроение, жизнь кажется серой и несправедливой и невольно пропадает желание вообще что-либо делать. И после этого вы ещё спрашиваете, почему вы вымотаны и вам ни на что не хватает сил?

А теперь давайте подойдем к решению этой проблемы несколько иначе. После неприятного разговора получив порцию негатива, вы можете поплакать, побить посуду, пожаловаться близким, в общем, выпустить пар, выговориться - никто вам этого не запрещает. Когда вы сможете контролировать свои эмоции, проанализируйте ситуацию, сделайте выводы и… ЗАБУДЬТЕ! Не нужно возвращаться в водоворот негативных событий вновь и вновь. Переживая ссору или скандал снова, вы уже ничего не измените, это событие осталось в прошлом, а вам нужно двигаться дальше. Постарайтесь в минуты, когда вас одолевают неприятные воспоминания переключиться на насущные проблемы и задачи.

Напрасные переживания

Наше воображение порой доводит нас до срывов, при этом мы можем буквально на ровном месте настолько сгустить краски, что ситуация, которая и выеденного яйца не стоит, нам будет казаться катастрофой! Перед каким-то важным событием мы можем не спать ночь и прокручивать в голове всевозможные неприятности. Если мы готовим доклад, то нас обязательно посещает предчувствие провала, недовольства нами начальством, если у нас важная встреча мы представляем, как опаздываем на неё, если мы готовимся к ответственной лекции, то обязательно опасаемся забыть текст и т.д. Все эти мысли и ужасы, будоражащие воображение изматывают не хуже реального скандала или стрессовой ситуации. Получается, что мы сами создаем для себя некомфортные условия, растрачиваем эмоции на пустые переживания, которые основываются только на нашем воображении.

С подобными ситуациями бороться довольно просто. Вместо того чтобы программировать себя на провал, лучше провести генеральную репетицию той же лекции или доклада, подумать что вы будете говорить на важной встрече, собеседовании и т.д. А чтобы быть совершенно уверенной в том, что ничего из ряда, вон выходящего не случиться нужно, предусмотреть выход их непредвиденных обстоятельств. К примеру, если вы боитесь опоздать нужно просто встать чуть раньше и вызвать такси. Если вас одолевают сомнения, понравится ли ваш доклад начальству, подумайте, что вы будете делать, если не понравится? В любом случае для вас это не станет концом света! Вы просто проанализируете ситуацию, уточните все свои недочеты и пообещаете в кратчайшие сроки исправить все свои ошибки. В следующий раз вы обязательно будете на высоте! Вместо того чтобы тратить свои эмоции на страшилки, воспроизводимые вашим сознанием, убеждайте себя в своих силах и в том, что из любой ситуации можно извлечь полезную для себя информацию и любая проблема решаема.

Прошлое подобно разбитому зеркалу. Пытаясь собрать осколки воедино, можно порезаться…

Самое неблагодарное занятие – это сожаление о прошлом… Как вы думаете, существуют ли такие люди, которым все удается с первого раза? У которых жизнь складывается именно так, как им хочется? Хочу вас заверить, таких людей нет. Есть определенный процент везунчиков, но и они совершают ошибки и сталкиваются с неудачами и разочарованием. Но между людьми успешными и неудачниками есть одно существенное отличие. Успешный человек никогда не оглядывается назад, а неудачник постоянно вспоминает упущенные возможности, и считает, что его жизнь могла сложиться совершенно по-другому.. Если бы…. и в ход идут воспоминания об упущенных вакансиях, сорванных встречах, расставаниях с любимыми и т.д. Чтобы иметь силы и энергию для преодоления препятствий и не потерять интерес к жизни, нужно научиться, во-первых, не делать из мухи слона, во-вторых, уметь переключаться с неприятных мыслей на приятные, и, в-третьих, не жить воспоминаниями о прошлом!

© Автор – Оксана Чванова для Astromeridian.ru
Условия копирования и цитирования статьи

комментарии:

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 

РЕКОМЕНДУЕМ