гороскоп
Cоветы » Здоровье » Фитнес по астрологическим правилам

Фитнес по астрологическим правилам

Фитнес по астрологическим правиламОптимальное начало цикла физических упражнений это 2-й Лунный день. Также в этот день можно начинать диеты, очищать организм. Все начинания, связанные с культурой тела в этот день, принесут свои плоды, а главное их сложно будет нарушить извне. Вы не бросите свои занятия, по крайней мере, в течение лунного месяца. Хорошо нагружать себя в 21-й Лунный день, полезной для здоровья будет нагрузка до пота. Физическая упражнения и пища в этот день укрепляют тело. В 25-й Лунный день можно начинать целые программы по оздоровлению организма и работе над телом. Это день, когда требуется дисциплина. Можно начать самостоятельный цикл упражнений по фитнесу, или заняться восточными единоборствами, гимнастикой, шейпингом.

Принцип компенсации. Принцип компенсации заключается в том, что усиленная нагрузка идет на ту часть организма, которая потенциально более слаба. Чаще это область, управляемая противоположным знаком Зодиака. Например, если ваше Солнце находится в знаке Стрельца, следует укреплять руки, особенно кистевую силу рук, а также позаботиться о хорошем состоянии мышц грудной клетки для здорового жизненного объема легких. И наоборот, Близнецам не помешают упражнения на область ягодиц и бедер.

Волнообразная физическая нагрузка. Волнообразный метод нагрузки связан с движением Луны по знакам Зодиака. У вас есть возможность в течение лунного месяца уделить внимание всем зонам тела, гармонично перемещая нагрузку и, затрачивая на зарядку всего лишь 10-15 минут в день. Итак, напомним анатомию.

Луна в знаке Овна

Показана нагрузка на область поясницы, поясничный отдел позвоночника. Можно делать все упражнения, формирующие талию.

Луна в знаке Тельца

Необходима нагрузка на мышцы внутренней поверхности бедер и мышцы нижней части живота. Особенно полезны для женского здоровья все методы растяжки, повышающие эластичность мышц промежности (шпагат). Полезны йоговские асаны, улучшающие функцию кишечника.

Луна в знаке Близнецов

Нагружаем мышцы таза и бедер. Будут уместны все упражнения, развивающие упругость ягодиц.

Луна в знаке Рака

Нужна нагрузка на ноги. Следует уделить внимание коленям и находящимся рядом группам мышц бедра и голени. Подойду обычные приседания.

Луна в знаке Льва

Предпочтительны нагрузка и упражнения на развитие эластичности мышц голени. Хорошо укреплять область голеностопного сустава.

Луна в знаке Девы

Укрепляем мышцы стопы. Полезна мягкая нагрузка, развивающая гибкость и пластичность всего тела. Это также улучшает работу лимфатической системы в целом.

Луна в знаке Весов

Полезны перевернутые позы: стойка на голове, "березка", динамические упражнения (бег на месте), упражнения имитирующие бокс.

Луна в знаке Скорпиона

Укрепляйте мышцы шеи и соседние мышечные группы.

Луна в знаке Стрельца

Нагружаем мышцы рук и плечевого пояса. Не забудьте о дыхательных упражнениях.

Луна в знаке Козерога

Следует уделить внимание мышцам грудной клетки.

Луна в знаке Водолея

Работаем над мышцами спины. Не помешает любая аэробная нагрузка, улучшающая работу сердца.

Луна в знаке Рыб

Нагружаем мышцы брюшного пресса.

Перепечатка, цитирование и распространение
материалов сайта http://www.astromeridian.ru/
без соблюдения Условий копирования
ЗАПРЕЩЕНЫ.

комментарии:

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.