гороскоп
Cоветы » Рецепты создания хорошего настроения

Рецепты создания хорошего настроения

Рецепты создания хорошего настроенияВам знакомо состояние, когда, просыпаясь утром и ничего ещё толком не сделав, вы понимаете, что день уже не удался? И не важно, что за окном весна, поют птицы и светит солнце, в вашей душе в этот день почему-то уныло капает дождь, вам зябко и сыро. Когда такое происходит, мы начинаем сожалеть о своей беспомощности, ну почему же мы никак не можем заставить себя радоваться?

На самом деле все поправимо, наше настроение подвластно только нам и никому другому, поэтому вместо того, чтобы хандрить и в погожий день выходить на улицу с кислой миной, давайте рассмотрим несколько проверенных способов, как можно улучшить свое настроение.

Во-первых, свое пробуждение нужно начинать с физических упражнений. Именно направленная физическая нагрузка с утра дает заряд бодрости на целый день. Поэтому встаем на 15 минут раньше, делаем приседания, наклоны, качаем пресс!

Второй этап - обретаем уверенность в себе. Подойдя после сна к зеркалу, не стоит делать безысходное выражение лица и разбирать свою внешность по полочкам. Умылись холодной водичкой, похлопали себя по щечкам, обязательно улыбнулись - ну вот, пусть не богиня перед нами, но красавица уж точно!

Теперь мы завтракаем, одеваемся и перед выходом обязательно смотримся в зеркало, при этом не перестаем про себя повторять: "У меня всё получится! Всё будет хорошо! Да я просто умница!". Эта небольшая установка даст позитивный заряд энергии вам на целый рабочий день. Выходя из дома нужно настроить себя на позитив - день будет удачным, любые трудности и препятствия решаемы, я справлюсь, я сумею.

Итак, настроение вы себе подняли, все чудесно все замечательно. Но вот под конец рабочего дня случается какая-то неприятность, вы получаете плохое известие, вас огорчает любимый - что делать тогда? Зарядка и признания в любви самому себе, конечно же, в данном случае не помогут.

Чтобы вернуть себя в привычное русло и не хандрить, нужна помощь в первую очередь близких людей. Многие ошибочно думают, что самый верный способ пережить неприятность - это отсидеть наедине с собой любимым - мол, не трогайте меня мне нужно время. Это совершенно неверный способ уйти от плохого настроения, наоборот - оставаясь наедине со своим плохим настроением и неприятностями, вы медленно, но верно двигаетесь навстречу депрессии!

В минуты уныния нужно как можно больше общаться, и находится среди людей, потому что таким образом вы будете отвлекаться от своих проблем. Очень хорошо отвлекает и успокаивает любимое занятие или работа.

Если вам все же хочется остаться наедине со своими мыслями, чтобы не погружаться ещё больше в мрачные события, которые навевают на вас тоску - попробуйте поднять себе настроение, рассматривая свои детские фотографии, школьные, студенческие. Достаньте альбом, который напомнит вам о приятном отдыхе на морском побережье и т.д.

Повышают настроение и придают уверенности в себе похвальные грамоты и благодарственные письма. Кому-то это может показаться бессмысленным, но поверьте, вещи, которые вызывают у нас чувство гордости за себя - верные помощники в создании хорошего настроения.

Поздравительные открытки, которые подписывали ваши друзья, коллеги по работе, одноклассники, любимые - вызовут у вас приятные воспоминания и обязательно настроят на позитив. А если у вас сохранились открытки, подписанные вами, в глубоком детстве, корявеньким почерком и с орфографическими ошибками - созерцание подобных шедевров уж точно не оставит вам выбора, как только улыбнуться!

Посмотрите любимый фильм и обязательно выпейте кружку горячего шоколада, ведь именно этот продукт помогает организму вырабатывать гормон радости. Чаще улыбайтесь и верьте в свои силы, и тогда у плохого настроения не будет шансов!

© Автор – Оксана Чванова для Astromeridian.ru
Условия копирования и цитирования статьи

комментарии:

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.
 

РЕКОМЕНДУЕМ