гороскоп
Cоветы » Простые правила повышения своей самооценки

Простые правила повышения своей самооценки

Простые правила повышения своей самооценкиКак вы думаете, есть что-то общее между закомлексованным вечно сомневающимся человеком и тем, который по поводу и без повода вставляет свои "три копейки" там, где его не просят и которого за глаза называют выскочкой? Вы скажете ничего общего нет - один не уверен в себе, другой излишне самоуверен.

Это заблуждение, на самом деле и тот и другой имеют заниженную самооценку, только один отсиживается, молча в углу, а второй боясь, что его не заметят, не оценят по достоинству - излишне суетиться, чтобы показать свою значимость, а в итоге выставляет себя не в лучшем свете.

Почему самооценка вдруг становится заниженной? Кто нас подталкивает к такой оценке? Как не прискорбно, но "ноги растут" из нашего детства, а вернее все начинается с родительского воспитания. "Бестолковый", "неряха", "все дети как дети, а ты…", и т.д. и т.п. Все родители иногда срываются и это нормально - мы живые люди, поэтому если подобные высказывания очень редки, то они вряд ли нанесут непоправимый вред детской психике.

Но если эти слова прочно засели в словарном запасе родителей и каждая детская неудача или невнимательность сопровождается со стороны родителей подобными комментариями, то стоит ли удивляться, что потом у таких родителей дочь или сын вырастают закомплексованными? Бывает и так, что комплексы приходят со временем, и жертвами этих комплексов становятся не дети, а вполне сложившиеся взрослые личности. Располнела после родов, муж изменил с подругой, сократили на работе и т.д. и т.п.

Неудачи и неприятности выбивают нас из колеи, и мы начинаем в себе сомневаться. Во многом оценка своей состоятельности зависит от темперамента, к примеру, стабильная самооценка, как правило, у сангвиников и флегматиков, а вот холерики, то её завышают, то наоборот опускают ниже плинтуса. Меланхолики очень часто становятся для себя самыми строгими критиками и поэтому их самооценка практически всегда занижена. Итак, как же повысить самооценку? На самом деле нужно следовать нескольким совсем несложным правилам:

Правило 1

Это скорее даже не правило, а обращение к родителям. Не повторяйте ошибки тех родителей, которые сами сделали своих детей неудачниками. От ошибок и промахов никто не застрахован, поэтому не стоит тыкать носом ребенка, постоянно при этом указывая на его несостоятельность. Можно критиковать сам поступок, а не виновника. Ребенок должен понимать, что он любим - независимо от того получается у него что-то или нет.

Правило 2

Не думайте постоянно о том, что вам обязательно нужно повысить самооценку, попросту говоря не нужно зацикливаться на этом. К сожалению, так бывает, что слишком сильное желание становится препятствием на пути к его же осуществлению. Просто верьте в себя и в свои силы и в то, что вы добьетесь всего, чего вы так желаете.

Правило 3

Не откладывайте в долгий ящик свои планы и проекты - начинайте с малого, чтобы потом достигнуть большего. Чем дольше вы будете собираться с духом, чтобы осуществить тот или иной проект, тем больше будет находиться препятствий и причин, чтобы вообще за него не браться. Каждая ваша победа, пусть даже незначительная будет повышать вашу самооценку.

Правило 4

Старайтесь не останавливаться на достигнутом, учитесь чему-то, узнавайте что-то новое, знакомьтесь с новыми интересными людьми.

Правило 5

Никогда не бойтесь показать, что вам что-то непонятно. Не бойтесь переспросить или уточнить что-то у собеседника. Лучше один раз признаться в своей некомпетентности по какому-то вопросу, выяснить все, чем каждый раз попадать впросак.

Правило 6

Займитесь своей внешностью, обновите гардероб, начните посещать бассейн или тренажерный зал. Занятия спортом дают огромный заряд энергии и бодрости, а значит, они помогут вам с оптимизмом двигаться к намеченным целям. Сделайте генеральную уборку в доме, обновите мебель, обустройте по-новому свое рабочее место и т.д. все эти, казалось бы, мелочи на самом деле очень много значат для нашей самооценки.

Правило 7

Постарайтесь не демонстрировать чрезмерно свою значимость. Человеку самодостаточному не нужно никому ничего доказывать. Внутренняя уверенность не нуждается в каких-то внешних проявлениях.

Правило 8

Отучитесь себя критиковать, если вы будете вечно собой недовольны, ни о каком повышении самооценки речи быть не может.

Правило 9

Заведите журнал, в который вы будете записывать свои победы, пусть даже незначительные. Мы так устроены - долго помним плохое, и очень быстро забываем хорошее. Журнал успехов не даст вам забыть о позитивных моментах вашей жизни.

Правило 10

Чтобы повысить свою самооценку не пытайтесь быть на кого-то похожим, оставайтесь всегда самим собой, при этом цените и любите себя таким, какой вы есть. Невозможно уважать человека, который сам себя не любит и не уважает.

Правило 11

Отучитесь оправдываться. За свои поступки нужно отвечать, вместо того чтобы талдычить оправдания и производить жалкое впечатление - аргументируйте, почему вы поступили именно так.

Правило 12

Избавляйтесь от своих страхов, наоборот, прокручивайте всевозможные варианты решения той проблемы, которую вы так опасаетесь. В формировании самооценки важны не только победы, но и отрицательный опыт.

Правило 13

Повышать свою самооценку - это не значит быть во всем и всегда совершенным. Поэтому просто примите тот факт, что в каких-то вопросах вы может быть хуже других.

Правило 14

Старайтесь помогать своим менее удачливым друзьям или знакомым. Можно принять участие в какой-то благотворительной акции, помочь пожилым соседям и т.д. Для роста самооценки очень важна помощь ближнему.

Правило 15

Заведите домашнее животное - кошку, собаку, попугайчика. Для этого существа вы всегда будете самым лучшим и любимым не зависимо от занимаемой должности и покровительства фортуны.

Самое главное - не сидите, сложа руки! Рискуйте, пытайтесь что-то менять в себе, в своей жизни. Не оглядывайтесь назад и помните о своей цели! Ведь, когда вы её достигните, вам не нужно будет беспокоиться о своей самооценке - поверьте, она будет достаточно высока!

© Автор – Оксана Чванова для Astromeridian.ru
Условия копирования и цитирования статьи

комментарии:

Написать комментарий

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.