гороскоп
Астрология | Фэн-Шуй | Нумерология » Астрология Луны » Фазы Луны » Физическая нагрузка в третью фазу Луны

Физическая нагрузка в третью фазу Луны

Ознакомимся, какая должна быть физическая нагрузка в третью фазу Луны. Для нормального состояния здоровья очень важно в третью фазу Луны давать себе хотя бы минимальную физическую нагрузку.

Какой должна быть физическая нагрузка в третью фазу Луны

Если вы молоды и здоровы (или чувствуете себя таковым независимо от возраста), то нормальной физической нагрузкой для вас будет такая нагрузка, при которой пульс учащается до 160-180 ударов в минуту и которая продолжается 30-45 минут. Для пожилых и малотренированных людей достаточно будет 20-30 минут нагрузки, при которой пульс увеличивается до 120- 140 ударов в минуту.

Показатель хорошей физической нагрузки в третью фазу Луны - это появление испарины и пота в течение первых 5-10 минут занятий и поддержание такого состояния до конца занятий. А какого рода будут эти занятия - зависит только от ваших пристрастий: это может быть и бег, и теннис, и шейпинг или аэробика, и все, что угодно, другое.

В третью фазу Луны надо давать себе хорошую нагрузку каждый день, в остальные фазы можно делать это реже и снижать интенсивность занятий, но отказываться от них совсем нельзя ни в какое время.


РЕКОМЕНДУЕМ